กิจกรรมแก้เครียดตามกรุ๊ปเลือด

กรุ๊ป A ขี้อาย เครียดง่าย

คนเลือดกรุ๊ปนี้ค่อนข้างขี้อาย ไม่ชอบแสดงออก มีอะไรก็เก็บไว้ในใจ และร่างกายก็ยังผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลได้สูง เลยเครียดง่ายกว่าชาวกรุ๊ปอื่น

กิจกรรม

1.พยายามแสดงความรู้สึกออกมาผ่านทางการทำงานทางศิลปะ อย่างเช่น วาดรูป ร้องเพลง ประดิษฐ์ของเล็ก ๆ น้อย ๆ จะช่วยให้ผ่อนคลายมากขึ้น

2.วางแผนงานในแต่ละวันไว้ล่วงหน้า เวลาไหนต้องทำอะไรบ้างในแต่ละวันจะได้ผ่านไปอย่างสบาย ๆ

3.นั่งสงบใจตัดความฟุ้งซ่านออกจากสมองเสียบ้าง

กรุ๊ป B ช่างฝัน อารมณ์โรมแมนติก

คนเลือดกรุ๊ปเป็นคนช่างฝัน อารมณ์โรแมนติก รักสวยรักงาม เจ้าชู้นิด ๆ ไหวพริบเป็นเยี่ยม แต่บางทีก็เพ้อฝันมากไปจนทำตัวเองหดหู่และซึมเศร้า

กิจกรรม

1.คนกรุ๊ปนี้ห่วงภาพพจน์มากไป จนนอยด์และเหนื่อยกับการรักษาภาพพจน์อยู่ตลอดเวลา ถ้าปล่อยวางตรงจุดนี้ได้ร่างกายและอารมณ์จะดีขึ้น

2.เล่นกีฬาที่ได้ฝึกสมาธิคู่กันไป อย่างเช่น เทนนิส ศิลปะการต่อสู้ กอล์ฟ

3.นั่งสมาธิทุกวัน เพราะ กรุ๊ปบีเป็นเจ้าแห่งจินตนาการ จิตใจเลยฟุ้งกระจายจนหาความสงบสุขได้ยาก

กรุ๊ป O มองโลกตามความเป็นจริง

คนเลือดกรุ๊ปนี้ไม่ค่อยเพ้อฝันมองโลกตามความเป็นจริง เลยไม่ค่อยผิดหวังกับอะไรง่าย ๆ ยกเว้นเรื่องของความรัก รักใครแล้วรักจริง เมื่อไหร่คนรักทำให้ผิดหวังจะเครียดจัด ชนิดไม่กินไม่นอนเป็นวัน ๆ เลยทีเดียว

กิจกรรม

1.ดูภาพยนตร์หรือละครตลก พาให้หลุดไปจากโลกแห่งความเป็นจริง บางทีโลกในจินตนาการก็ช่วยให้แฮปปี้ได้ง่ายกว่า

2.ปล่อยวางจากคนรักบ้าง ต้องทำใจว่าเราไปกะเกณฑ์ให้เขาเป็นอย่างใจเราไม่ได้

3.ออกกำลังกาย อย่างเช่น วิ่ง ว่ายน้ำ ตีเทนนิส จะเหมาะกับนิสัยจริงจังของคนกรุ๊ปโอ

กรุ๊ป AB ไม่ค่อยมีมนุษยสัมพันธ์

คนเลือดกรุ๊ปนี้เป็นคนถือตัว ไม่ค่อยมีมนุษยสัมพันธ์ เข้าข่ายเสือยิ้มยาก เจ้าระเบียบ หัวสูง ทะเยอทะยาน ฉลาดลึกซึ้ง มองคนเก่ง เป็นหมู่เลือดของคนที่มักจะประสบความสำเร็จ แต่ออกจะเหงา ๆ อยู่สักหน่อย เพราะเพื่อนไม่ค่อยคบ

กิจกรรม

1.ยิ้มให้มาก ๆ  พยายามหากิจกรรมที่ได้ทำร่วมกับเพื่อนกลุ่มใหญ่ จะได้ฝึกมนุษยสัมพันธ์ให้ดีขึ้น

2.อย่าเข้าไปยุ่งกับเรื่องของคนอื่น เพราะเมื่อไรที่ลงมือทะเลาะกับใครจะทุ่มเทอย่างเอาเป็นเอาตาย ไม่ชนะไม่เลิก นอกจากจะสร้างศัตรูแล้ว ยังได้ความเครียดกลับมาเป็นของแถม

3.ควรจะหากิจกรรมทำ โดยเฉพาะกิจกรรมด้านการกุศล อย่างเช่น บริจาคโลหิต รณรงค์เพื่อช่วยสัตว์พิการ ไปเลี้ยงเด็กกำพร้า เป็นต้น จะทำให้อารมณ์ดีได้ เพราะคนกรุ๊ปนี้มีพื้นฐานจิตดีอยู่แล้ว เพียงแค่ถูกความเจ้าระเบียบทำให้นอยด์จัดจนลืมเกรงใจคนอื่น ๆ เท่านั้นเอง