Hangry ‘โมโหหิว’ สาเหตุของการ “โมโห” เมื่อ “หิว” การป้องกันการโมโหหิว
การศึกษานี้เกิดขึ้นหลังจากที่ ศาสตราจารย์วีเรน สวามี (VirenSwami) นักจิตวิทยาสังคม จากมหาวิทยาลัยแองเกลีย รัสกิน (Anglia RuskinUniversity) ถูกคนอื่นบอกว่าเขาเป็นพวก ‘โมโหหิว’ หรือ ‘Hangry’ จึงทำให้เขาสงสัยว่า การโมโหหิวนั้นเป็นภาวะอารมณ์ที่เกิดขึ้นจริงหรือเราแค่นิยามมันขึ้นมาเอง
การศึกษานี้ ได้รับความร่วมมือจากนักวิจัยในออสเตรียและมาเลเซียโดยทำการคัดเลือกกลุ่มตัวอย่าง 64 คนที่มีอายุระหว่าง 18-60 ปี เพื่อบันทึกอารมณ์และระดับความรู้สึกหิวของพวกเขา จำนวน 5 ครั้งต่อวัน เป็นระยะเวลา 3 สัปดาห์พร้อมกับมีอาสาสมัครเฝ้าติดตามขณะทำกิจวัตรประจำวันอีกด้วย แม้กลุ่มตัวอย่างที่ทำการวิจัยจะมีความแตกต่างกัน ไม่ว่าจะเป็นเพศ อายุ หรือพฤติกรรมการบริโภค แต่จากคำอธิบายในวารสาร Plos One นักวิจัยกล่าวว่า ความหิวสัมพันธ์กับอารมณ์ความรู้สึกของมนุษย์ ที่จะทำให้เกิดอารมณ์โกรธและหงุดหงิดตามมา
สาเหตุของการ “โมโห” เมื่อ “หิว”
- น้ำย่อยในกระเพาะอาหารสร้างความร้อน น้ำย่อยในกระเพาะอาหารนี้มีความร้อน และส่งความร้อนผ่านออกมาทางภายในร่างกาย ทำให้รู้สึกร้อนใจ และฉุนเฉียวได้ง่ายกว่าปกติ สามารถหายได้จากการรับประทานอาหารที่ช่วยลดความร้อนของน้ำย่อยลงได้
- น้ำตาลในเลือดต่ำ น้ำตาลในเลือดส่งผลต่อการควบคุมอารมณ์ คนที่หิวมาก ๆ จึงมักมีอารมณ์ฉุนเฉียวง่ายเป็นพิเศษ
- การผลิตฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับความเครียด เมื่อเกิดความหิวในระดับที่สูงขึ้น ร่างกายจึงส่งสัญญาณให้เกิดความเครียด เพื่อกระตุ้นให้เกิดการหาอาหารมาประทังชีพ คนที่หิวจัดจึงมักโมโหง่ายเมื่อไม่ได้รับประทานอาหาร
การป้องกันการโมโหหิว
- รับประทานอาหารให้ตรงเวลา จะช่วยสร้างวินัยให้ตนเอง และทำให้รู้เวลารับประทานอาหารที่ค่อนข้างแน่นอน ง่ายต่อการจัดสรรเวลาในการกิน ทั้งยังป้องกันการเกิดโรคกระเพาะอาหาร และโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหารอีกด้วย
- ไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวจัด การปล่อยให้ตัวเองหิวจัดอาจจะส่งผลให้ขาดสติ และมีปัญหากับคนรอบข้างได้ เมื่อรู้สึกหิวควรค่อย ๆ วางมือกับงานที่ทำอยู่แล้วรับประทานอาหารก่อน อย่าอดอาหาร เพราะร่างกายจะสะสมความเครียดไว้ ส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก
- มีอาหารกินเล่นติดตัวเสมอ อย่างเช่น นม หรือขนม ที่สามารถเติมพลังงานได้ขณะหิวติดตัวอยู่เสมอ จะช่วยลดอาการโมโหหิวที่อาจเกิดขึ้นได้ เพราะการมีอาหารติดตัวจะทำให้สมองไม่รู้สึกว่ากำลังขาดอาหาร อาการโมโหหิวจึงเกิดขึ้นได้น้อยกว่า
อาถรรพ์รัก 7 ปี Seven-Year Itch มีจริงไหม
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
สูตรคำนวณงวด 2/1/69
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
จักรวาลร่วมฉลองส่งท้ายปี! NASA อวดโฉม "ต้นคริสต์มาสยักษ์" แห่งห้วงอวกาศลึก 2,500 ปีแสง
"สาละ" ดอกไม้ในตำนานเกี่ยวกับพุทธประวัติของพระมหาศาสดาของศาสนาพุทธ (สาละในหลวงพระบาง)
เจาะลึกลำดับเหตุการณ์โศกนาฏกรรมซาวน่าญี่ปุ่น เมื่อพื้นที่ส่วนตัวกลายเป็นกับดักมรณะ
เลขเด็ด "หวยไทยรัฐ" งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องด่วน ก่อนเกลี้ยงแผง!!
ลุกขึ้นไได้...ก็ชนะ
รีวิวหนังดัง SURROGATES คนอึดฝ่านรกโคลนนิ่ง
มาแล้ว! เลขเด็ด "เสือตกถังพลังเงินดี" สาย 1 งวดวันที่ 2 มกราคม 69..รีบส่องเลย!!
ทำไมคนค้าขายสินค้าที่ผิดศีลธรรมจึงร่ำรวย?
สอยอีกหนึ่ง นายพลเขมรร่วง อีกราย
โฆษก "ฮุนเซน" โม้หนัก!! เคยผ่านการรบมาแล้วนับ 100 ครั้ง!!
อาเซียนเนื้อหอม! เจาะเหตุผลทำไม บังกลาเทศ-ปาปัวนิวกินี-ฟิจิ อยากเข้าใกล้ครอบครัวเอเชียตะวันออกเฉียงใต้
เขมรไม่มีคิดหยุด แต่คิดว่าจะรบไทยให้ชนะด้วย F-35 ได้อย่างไรในอนาคต
ด่วน! แก๊งสแกมเมอร์จีน–กัมพูชาแตกฮือ ปอยเปตอลหม่าน หลังทหารกัมพูชายึดอาคารใช้เป็นฐานทหาร ตกเป็นเป้าการสู้รบชายแดน
ย้อนชะตากรรม "ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์" ยอมแก้ราชโองการเพียงหนึ่งคำ เพื่อรักษาชีวิตคนนับพัน
ทำไมคนค้าขายสินค้าที่ผิดศีลธรรมจึงร่ำรวย?
"อาหารบ้าน ๆ ที่คนต่างชาติหลงรัก แต่คนไทยมองว่าเป็นอาหาร “ธรรมดา”" มันเป็นเพราะอะไรกันนะ
คู่สามีภรรยาถูกลอตเตอรี่รางวัลสูงถึง 470 ล้านบาท แต่โกหกลูกว่าได้รับรางวัลเพียง 470,000 บาท
การฟังเพลง ช่วยลดสมองเสื่อม อัลไซเมอร์ ได้ ดนตรีมีประโยชน์ต่อสมองและปัญญา




