ลูกอมรสเปรี้ยว ช่วยบรรเทาอาการแพนิค บรรเทาความวิตกกังวล

รสเปรี้ยวช่วยได้  รสเปรี้ยวจัดจะสร้างความรู้สึกทางกายที่ชัดเจนทันที ความสนใจของสมองจึงถูกดึงไปที่รสชาติในปากแทนความคิดที่น่ากลัว

นักวิจัยจาก University of Toronto และ University College London (UCL) อธิบายว่า รสชาติที่เข้มข้นจะกระตุ้นสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้ร่างกายและการควบคุมอารมณ์ อย่างเช่น

• สมองส่วนที่รับรู้ความรู้สึกจากร่างกาย

• สมองส่วนที่ช่วยควบคุมอารมณ์และความคิด

เมื่อสมองหันมารับรู้ความรู้สึกตรงหน้า ความกลัวจะลดความแรงลงชั่วคราว ช่วยให้ร่างกายและจิตใจเริ่มสงบลง

ผลของลูกอมรสเปรี้ยว

• ปลดปล่อยโดพามีนและปรับปรุงอารมณ์ ลูกอมรสเปรี้ยวมีส่วนผสมที่กระตุ้นการหลั่งโดพามีนในสมอง ส่งผลให้รู้สึกมีความสุขมากขึ้นและอารมณ์ดีขึ้น โดพามีนมีบทบาทสำคัญในการควบคุมอารมณ์ ลูกอมรสเปรี้ยวอาจช่วยบรรเทาอาการวิตกกังวลได้ชั่วคราว โดยการกระตุ้นการผลิตโดพามีน

• เบี่ยงเบนความสนใจและการลดความเครียด การกินลูกอมรสเปรี้ยวต้องอาศัยการเพ่งความสนใจไปที่รสชาติ จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากรูปแบบความคิดวิตกกังวล การดูดหรือเคี้ยวลูกอมรสเปรี้ยว ช่วยคลายความเครียดได้

• กระตุ้นประสาทสัมผัสและผลสงบเงียบ ขนมรสเปรี้ยวสามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการวิตกกังวลรู้สึกสงบได้ รสชาติที่เข้มข้นและน่าพึงพอใจสามารถกระตุ้นประสาทสัมผัสอื่นๆ ได้ ช่วยลดระดับความวิตกกังวล รสชาติยังสามารถกระตุ้นความทรงจำและความเชื่อมโยงต่าง ๆ อาจกระตุ้นให้เกิดอารมณ์เชิงบวกและบรรเทาอาการวิตกกังวล

ผู้เชี่ยวชาญเปรียบเทียบผลของลูกอมรสเปรี้ยวว่า เหมือนการกดปุ่ม “พัก” ให้สมอง ความรู้สึกเปรี้ยวจะช่วยตัดวงจรความคิดที่วนเวียนกับความกลัว และดึงเราให้กลับมาอยู่กับสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริงตรงหน้า  วิธีนี้ไม่สามารถรักษาโรควิตกกังวลหรือแพนิคได้โดยตรง แต่ช่วยลดความรุนแรงของอาการในช่วงเวลาคับขัน ได้เป็นอย่างดี

การเลือกลูกอมรสเปรี้ยวที่เหมาะสมเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล

• เลือกลูกอมที่ปราศจากสีสังเคราะห์ รสชาติสังเคราะห์ และปริมาณน้ำตาลที่มากเกินไป

• ควรเลือกแบบธรรมชาติและออร์แกนิก เพราะเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และยังคงให้ประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสตามที่ต้องการ

• การอ่านฉลากส่วนผสม ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญหรือแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่เป็นประโยชน์ เพื่อให้แน่ใจว่าลูกอมนั้นปลอดภัยต่อการบริโภค