ผายลม ช่วยลดความดันโลหิตสูง ดีต่อสุขภาพ

โดยทั่วไปแล้วคนเรามักผายลมได้วันละ 10–20 ครั้ง ถือว่าเป็นเรื่องปกติของการทำงานของระบบย่อยอาหาร

ก๊าซที่ถูกผลิตขึ้นในลำไส้และปล่อยออกมาขณะผายลม คือ ไฮโดรเจนซัลไฟด์ (Hydrogen Sulfide หรือ H₂S) เป็นตัวการหลักของกลิ่นไม่พึงประสงค์ แต่ถูกค้นพบว่า มีบทบาทต่อการควบคุมระบบหลอดเลือด

งานวิจัยจาก Johns Hopkins University ในปี 2008 พบว่า H₂S ที่ร่างกายสร้างขึ้นมีบทบาทสำคัญต่อการควบคุมความดันโลหิตในสัตว์ทดลอง การทดลองแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มระดับ H₂S สามารถช่วยป้องกันภาวะความดันโลหิตสูงได้

ปี 2025 มีรายงานใหม่ที่ยืนยันเพิ่มเติมว่า H₂S มีคุณสมบัติช่วยขยายหลอดเลือด และถูกมองว่าอาจมีศักยภาพในการใช้เป็นแนวทางใหม่ เพื่อการรักษาหรือป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

งานวิจัยเหล่านี้ยังอยู่ในระดับห้องทดลองและสัตว์ทดลอง จึงยังไม่สามารถสรุปได้ว่าการ “ผายลมโดยตรง” จะช่วยลดความดันโลหิตในมนุษย์ได้จริง

การผายลมในระดับปกติเป็นสัญญาณว่าลำไส้กำลังทำงานและจุลินทรีย์ในทางเดินอาหารมีบทบาทสมดุล สะท้อนถึงการได้รับอาหารที่มีกากใยซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ