การนอนไม่หลับอาจทำให้ตาบอดได้

หลายๆ คนเป็นโรคนอนไม่หลับ คนทั่วไปจะนอนหลับได้หกชั่วโมงต่อคืน ซึ่งคำแนะนำตามที่เราเคยได้ยินกันคือแปดชั่วโมง การที่คุณนอนไม่หลับอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง กิจกรรมก่อนนอนที่เราหลายคนทำก็อาจส่งผลต่อการหลับตาได้ มาดู 9 เหตุผลที่ทำให้นอนไม่หลับกัน อ่านต่อได้ที่ https://board.postjung.com/1532899

จักษุแพทย์เตือนว่าการนอนไม่หลับไม่ได้จำกัดอยู่แค่ดวงตาแพนด้า แต่ยังมีความเสี่ยงต่อ 2 อาการ ที่ควรระวัง คือ โรคต้อหินและอาการตาแห้ง หากอาการแย่ลงอาจตาบอดได้

เมื่อพูดถึงการนอนไม่หลับ สิ่งที่คนส่วนใหญ่จะนึกถึงคือความหมองคล้ำ ความคล้ำที่เกิดจากการนอนไม่หลับ มักเกิดจากการทำงานหนักของดวงตาและการไหลเวียนของเลือดไม่ดีรอบดวงตา ทำให้หลอดเลือดรอบดวงตาขยายตัว และเนื้อเยื่อบวมน้ำ ทำให้มองเห็นรอยคล้ำได้ชัดเจน อย่างไรก็ตาม การนอนไม่หลับในระยะยาวอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า บวมน้ำ และความดันในลูกตาได้ สูงขึ้น นอกจากนี้ ยังเป็นโรค 2 โรคได้ง่าย ได้แก่ โรคต้อหิน และโรคตาแห้ง

ผลการวิจัยทางการแพทย์ล่าสุดชี้ให้เห็นว่าการนอนไม่หลับเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคต้อหินซึ่งในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้ตาบอดได้ โรคต้อหินเป็นสาเหตุอันดับที่สองของการตาบอด จึงไม่ควรเพิกเฉย

การอดนอนหรือคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี อาจทำให้ดวงตาไม่ได้พักผ่อนเพียงพอและขาดความชุ่มชื้น ซึ่งอาจส่งผลต่อการหลั่งน้ำตาไม่เพียงพอ ทำให้เกิดอาการตาแห้ง แม้แต่ยาที่ช่วยในการนอนหลับบางชนิด ก็อาจมีผลข้างเคียงของโรคตาแห้ง เวลานอนที่เพียงพอและคุณภาพการนอนหลับที่ดีก็เป็นสิ่งสำคัญมากในการปกป้องดวงตาของคุณ

หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนให้หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ 3C คือ โทรศัพท์มือถือ คอมพิวเตอร์ และแท็บเล็ต สิ่งนี้ไม่เพียงส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับเท่านั้น แต่ยังอาจทำให้ดวงตารู้สึกเมื่อยล้าเมื่อจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานาน เวลาอยู่ภายใต้แสงสลัวๆจึงส่งผลต่อการมองเห็น การปกป้องดวงตาเริ่มต้นจากการนอนหลับที่ดี