หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ผักผลไม้ 4 สี ช่วยบำรุงปอด ให้ปอดทำงานดีขึ้น

โพสท์โดย sompeansomped

 

สีส้ม อย่างเช่น แครอท มะละกอสุก แคนตาลูป

 

 

สีเขียว อย่างเช่น บร็อคโคลี่ คะน้า ตำลึง 

 

 

 

สีแดง อย่างเช่น มะเขือเทศราชินี พริกหยวกแดง แตงโม แอปเปิ้ล

 

 

สีหลือง อย่างเช่น ฟักทอง มะม่วงน้ำดอกไม้ กล้วยไข่ เลมอน

 

 

ในแต่ละวัน ควรได้รับ Beta Carotene ประมาณ 600-700 mcg RAE เทียบเท่ากับผักและผลไม้สีส้ม สีเขียว สีแดง หรือสีเหลือง ประมาณ 400 กรัมต่อวัน หากแบ่งทาน 3 มื้อ มื้อละ 1-2 ทัพพี ก็ถือว่าได้รับ Beta Carotene ในปริมาณที่เพียงพอต่อวันแล้ว

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: pakpranang, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
มหาวิทยาลัยที่มี พื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย10 มหาวิทยาลัย ที่มีเปอร์เซ็นต์การสอบผ่านครูผู้ช่วย มากที่สุดเปิดภาพ “สิ่งมีชีวิตยักษ์ใต้ทะเลลึก” การค้นพบที่นักวิทยาศาสตร์ยังทึ่งรวม เลขปฏิทินจีน งวด 16/3/69ทำไมเราจึงซื้อหวยไม่ถูกโรงเรียนที่ต้องจ่ายค่าเทอมแพงที่สุดในประเทศไทยข้าราชการ C8 เงินเดือนเท่าไหร่"กีธูร์น" หมู่บ้านที่ไม่มีถนน ต้องเดินทางด้วยเรือเท่านั้นประเทศที่ไม่มีงูอยู่เลย ในพื้นที่ทางธรรมชาติประเทศที่ขอสัญชาติได้ยากที่สุด อันดับที่หนึ่งของโลกส่องรายได้วินมอเตอร์ไซค์ในกรุงเทพฯ เดือนหนึ่งได้เท่าไหร่เปิดพิกัด "แหล่งร่อนทอง" ในไทย ใครอยากรวยด้วยมือเปล่าต้องมาลุย
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นศิลปินนักวาดรูปชาวไทย ที่ผลงานมีชื่อเสียงโด่งดังในระดับโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ระทึก! เรือสินค้าติดธงชาติไทยถูกยิงกลางช่องแคบฮอร์มุซ ลูกเรือ 23 คนสละเรือหนีตายด่วน! 🇹🇭🚢💥 ​จดบันทึกไว้เสมอเรือไทยถูกยิงที่ "ฮอมุช"สายการบินหลายแห่งเริ่มห้ามใช้เรซูเม่ที่สร้างด้วย AI สมัครงาน
ตั้งกระทู้ใหม่