ศิลปะการตัดสินใจ เทคนิคตัดสินใจ ไม่ให้เสียใจทีหลัง

1.คิดว่า สิ่งนี้ทำเพื่อ "ตัวเรา" ช่วยให้ตัดสินใจได้ดีขึ้น การศึกษาพบว่า เรามักจะตัดสินใจได้ดีขึ้นเมื่อผลของการตัดสินใจนั้นเป็นประโยชน์ต่อตัวเราเองโดยตรง นักวิจัยอธิบายว่า สิ่งนี้เกิดจาก "self-bias" หรือความลำเอียงที่เราให้คุณค่าและใส่ใจมากขึ้นเมื่อเรื่องนั้น ๆ เกี่ยวข้องกับตัวเราเอง อย่างเช่น ในการทดลองที่ผู้เข้าร่วมต้องเก็บ "ผลเบอร์รี่" ในเกม โดยพบว่าผู้ที่เล่นเพื่อผลประโยชน์ของตัวเองตัดสินใจได้เหมาะสม มากกว่า ผู้ที่เล่นเพื่อคนอื่น

2.รู้ว่าเมื่อไหร่ควรอยู่หรือไป  ให้ประเมินผลลัพธ์ที่ได้รับในปัจจุบันเทียบกับโอกาสในอนาคต หากสิ่งที่ได้รับน้อยกว่าที่คาดหวัง อาจถึงเวลาที่ควรมองหาทางเลือกใหม่ หลักการนี้จะช่วยให้แก้ปัญหาความเครียดที่ไม่จำเป็นได้

3.การจัดลำดับความสำคัญ  แยกแยะว่าสิ่งใดสำคัญที่สุด และเริ่มต้นจากสิ่งนั้น จากนั้นจึงค่อยเลือกสิ่งที่สำคัญรองลงไปเรื่อย ๆ

4.เข้าใจตัวเองเพื่อตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม สังเกตความถนัดและข้อจำกัดของตัวเองในการตัดสินใจ ฝึกการตัดสินใจในเรื่องเล็ก ๆ ก่อน เพื่อเพิ่มความมั่นใจและขยับเป็นเรื่องที่สำคัญมากขึ้น

5.สร้างสุขภาพจิตที่ดี มีสติตลอดเวลาขณะทำการตัดสินใจ  การดูแลสุขภาพจิตเป็นพื้นฐานสำคัญที่ช่วยให้ตัดสินใจได้อย่างมีประสิทธิภาพ

6.หยุดให้ทันก่อนที่อารมณ์จะตัดสินใจแทนเรา  การหยุดอย่างมีกลยุทธ์ (Strategic Pause) คือการหยุดที่รู้ตัวว่าถ้าเลือกตอนนี้มีโอกาสสูงมากที่จะเลือกจากความกลัว ความรีบ หรือแรงกดดันตรงหน้า ไม่ใช่จากความชัดเจนที่เราต้องการจริง ๆ เป็นการยอมรับตรง ๆ ว่า วันนี้ยังไม่จำเป็นต้องตอบ วันนี้ยังไม่จำเป็นต้องเลือก และการรอในที่นี้ไม่ได้หมายถึงการไม่รับผิดชอบชีวิต แต่คือการดูแล “คุณภาพ” ของการตัดสินใจให้ดีพอ  หยุดถามตัวเองสั้น ๆ ว่า ตอนนี้เรากำลังรู้สึกอะไรอยู่ และถ้ามองย้อนกลับมาในอีกไม่กี่วัน เราจะยังอยากตอบแบบนี้อยู่ไหม  จังหวะสั้น ๆ แบบนี้อาจดูเหมือนไม่สำคัญอะไร แต่จะช่วยกันเราออกจากการตัดสินใจที่ต้องมานั่งเสียใจทีหลังได้