ประโยชน์ของโยเกิร์ต
เนื้อหาโดย film007
ประโยชน์ของโยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการหมักด้วยจุลินทรีย์ โปรไบโอติกส์ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ดังนี้
1. ระบบย่อยอาหาร:
- โปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้
- ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
- บรรเทาอาการท้องเสีย ท้องผูก ท้องอืด
2. ภูมิคุ้มกัน:
- โปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น
- ป้องกันหวัด ภูมิแพ้
3. กระดูกและฟัน:
- โยเกิร์ตมีแคลเซียมสูง
- ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน
4. น้ำหนัก:
- โยเกิร์ตมีโปรตีนสูง
- ช่วยให้อิ่มนาน
- ควบคุมน้ำหนัก
5. ผิวพรรณ:
- โยเกิร์ตมีกรดแลคติก
- ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
- ลดเลือนริ้วรอย
6. อื่นๆ:
- โยเกิร์ตมีวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด
- ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
- ช่วยให้หลับสบาย
ข้อควรระวัง:
- โยเกิร์ตรสหวานมีน้ำตาลสูง
- ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
- ผู้ที่มีภาวะย่อยแลคโตสไม่耐 ควรเลือกโยเกิร์ตที่ปราศจากแลคโตส
สรุป:
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ควรทานเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี
เนื้อหาโดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดี สลากตัวเลขสามหลัก N3 งวด 2/1/69
ยืนหนึ่งระดับโลก! "ลิซ่า BLACKPINK" ผงาดคว้าอันดับ 1 ผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี 2568 จากสวนดุสิตโพล
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!
อินเดียแห่เที่ยวกัมพูชา เปิดไฟลต์ตรง กระแสมรดกฮินดูมาแรง
“มาม่า” จาก “เอกลักษณ์ท้องถิ่น” สู่ “ความฟินระดับโลก”
12 ฉายาคนกีฬาแห่งปี 2568.จากสมาคมนักข่าวช่างภาพกีฬาแห่งประเทศไทย
เครื่องบินประสบอุบัติเหตุกลางอากาศ ส่งผลให้ผู้โดยสารจำนวนมากถูกเหวี่ยงออกจากที่นั่ง
เตือนผู้สวมใส่เสื้อแจ็กเก็ตขนเป็ดให้ระวัง เพราะมัน"ระเบิด"ได้
ไทยจัดหนัก! ถล่มรัง "แก๊งคอลเซ็นเตอร์" ราบคาบ เกาหลี-อินโดฯ ซูฮก
ชายแปลกยอมให้งูพิษกัดตัวเอง โดยหวังที่จะต้านพิษงูได้ทุกชนิดในโลก
โซเชียลวิพากษ์วิจารณ์เดือด “ครูเขมร” สอนเด็กบิดเบือนประวัติศาสตร์ กล่าวหาไทยเป็นชาติเนรคุณ
บัลแกเรีย ประเทศที่ยากจนที่สุดในสหภาพยุโรป ประกาศเลิกใช้สกุลเงินเดิมที่มีมากว่าศตวรรษ และหันมาใช้เงินยูโรแทนHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เคยสงสัยกันไหม ผลไม้รถเข็นถึงหวานฉ่ำจัง? ความลับการเพิ่มความหวานผลไม้อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ
ผีอำ โดนผีหลอก หรือแค่ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ
บัลแกเรีย ประเทศที่ยากจนที่สุดในสหภาพยุโรป ประกาศเลิกใช้สกุลเงินเดิมที่มีมากว่าศตวรรษ และหันมาใช้เงินยูโรแทน
เลขเด็ดจาก AI งวดวันที่ 2 มกราคม 2569..สถิติเด็ดหวยแม่น วันนี้รวย!!
ภาพเดียว...ล้านความหมาย “อ้อมกอด” ที่ทรงพลังที่สุดในโลก ❤️
รู้หรือไม่...สาเหตุสำคัญของกองทัพทั่วโลกส่วนใหญ่ รวมทั้งของประเทศไทย จะไม่ยอมทิ้งร่างผู้สูญเสียในสนามรบ มาจากสาเหตุอะไร ?กระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
เป็นความเชื่อพื้นบ้าน ทำนายจากลักษณะอวัยวะเพศชาย
รู้หรือไม่ ทำไมเก้าอี้ในโรงหนัง ถึงเป็น สีแดง
ปรากฏการณ์ "Snow Rollers" ลูกบอลหิมะมหัศจรรย์ ปรากฏการณ์ที่หาชมได้ยาก
รู้หรือไม่...สาเหตุสำคัญของกองทัพทั่วโลกส่วนใหญ่ รวมทั้งของประเทศไทย จะไม่ยอมทิ้งร่างผู้สูญเสียในสนามรบ มาจากสาเหตุอะไร ?