ประโยชน์ของโยเกิร์ต
เนื้อหาโดย film007
ประโยชน์ของโยเกิร์ต
โยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์จากนมที่ผ่านการหมักด้วยจุลินทรีย์ โปรไบโอติกส์ มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ดังนี้
1. ระบบย่อยอาหาร:
- โปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตช่วยปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้
- ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานดีขึ้น
- บรรเทาอาการท้องเสีย ท้องผูก ท้องอืด
2. ภูมิคุ้มกัน:
- โปรไบโอติกส์ในโยเกิร์ตช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน
- ช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคต่างๆ ได้ดีขึ้น
- ป้องกันหวัด ภูมิแพ้
3. กระดูกและฟัน:
- โยเกิร์ตมีแคลเซียมสูง
- ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง
- ป้องกันโรคกระดูกพรุน
4. น้ำหนัก:
- โยเกิร์ตมีโปรตีนสูง
- ช่วยให้อิ่มนาน
- ควบคุมน้ำหนัก
5. ผิวพรรณ:
- โยเกิร์ตมีกรดแลคติก
- ช่วยให้ผิวพรรณชุ่มชื้น
- ลดเลือนริ้วรอย
6. อื่นๆ:
- โยเกิร์ตมีวิตามินและเกลือแร่หลายชนิด
- ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
- ช่วยให้หลับสบาย
ข้อควรระวัง:
- โยเกิร์ตรสหวานมีน้ำตาลสูง
- ควรเลือกโยเกิร์ตรสธรรมชาติ
- ผู้ที่มีภาวะย่อยแลคโตสไม่耐 ควรเลือกโยเกิร์ตที่ปราศจากแลคโตส
สรุป:
โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ควรทานเป็นประจำเพื่อสุขภาพที่ดี
เนื้อหาโดย: film007
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุด
จังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)
แมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน
"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ
10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุด
อำเภอพิเศษของประเทศไทย ที่ถูกประกาศจัดตั้งขึ้นพร้อมกัน
มหาวิทยาลัยในประเทศไทย ที่มีชาวต่างชาติมาเรียนมากที่สุด
5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุด
ครูมวยพิมายควบ "เจ้าทอม" สู้แดดไปเลือกตั้ง! สีสันโคราชคึกคัก ปลุกพลังใช้สิทธิเปลี่ยนประเทศ
7 ต้นไม้ปลูกต้นไม้ในแจกัน ปลูกในน้ำได้
ด่วน! เมืองน่านสั่งหยุดนับคะแนน หน่วยเลือกตั้งที่ 3 เขต 1 หลังพบบัตรมีปัญหาจนวินิจฉัยไม่ได้ ลุ้น กกต. ชี้ขาดจัดเลือกตั้งใหม่
เปิดแนวทางตัวเลข "อาจารย์เบียร์ คนตื่นธรรม" งวดวันที่ 16 กุมภาพันธ์ 2569Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดของประเทศไทย ที่มีรายได้เฉลี่ยมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งกระทู้อื่นๆในบอร์ด
สาระ เกร็ดน่ารู้
จิตวิทยาวิเคราะห์ "ฤดูที่คุณชอบ" บอกตัวตนเชิงลึก สภาพอากาศส่งผลต่อความนึกคิดของมนุษย์ได้อย่างไร?
ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ดียังไง? มากกว่าแค่หายหิว แต่นี่คือ "ยาอายุวัฒนะ" ที่ราคาถูกที่สุดในโลก!
เปิดโลกอาชีพพิสดาร! 5 อาชีพสุดแปลกที่มีอยู่จริง (แถมรายได้ดีจนน่าตกใจ!)
ทำไมเราถึงจำฝันตัวเองไม่ได้?