หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ไม่ใช่ตุ๊กแก แต่ชวนกินตับเพื่อสุขภาพ

โพสท์โดย THeeraphol pae

***กินตับกันไหม ถ้าได้ยินใครเอ่ยถามชวน ขอให้คิดบวกไว้ถึงอาหารเสริมธาตุเหล็ก ซึ่งมีมากในตับซึ่งเป็นเครื่องในสัตว์ไม่ว่าจะเป็นหมู วัว ไก่ นก ปลา
เราควรรู้ว่าธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด ส่วนใหญ่มักเกิดกับผู้หญิง รวมทั้งกลุ่มคนที่ไม่กินเนื้อสัตว์ด้วย จึงต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดี หมั่นเติมธาตุเหล็กในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย ตับหมูทอดกระเทียมพริกไทยจึงตอบโจทย์นี้
ถ้าเมื่อใด ขาดธาตุเหล็กมักจะมีอาการต่อไปนี้
-อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
-ลิ้นอักเสบ
-ลิ้นบวม
-ตัวซีด เปลือกตาด้านในซีด โลหิตจาง
-ริมฝีปากแห้ง
-ติดเชื้อต่าง ๆ ได้ง่าย
-มีอาการขาสั่น
-หน้ามืด วิงเวียน
-หายใจติดขัด เจ็บแน่นหน้าอก
-ปวดศีรษะ สมองไม่โปร่งใส
-ขาดสมาธิ
-เบื่ออาหาร
-มือ เท้าเย็น
*งั้นมากินตับกันเถอะ
ตับทอดกระเทียม
ทำง่ายเ มีคล็ดลับอยู่ที่การหั่นตับให้ชิ้นหนาพอ แล้วล้างด้วยเกลือเเละน้ำส้มสายชู ให้หมดกลิ่นคาว
-เเช่ตับในนมสดจืดจะช่วยให้ตับนุ่มขึ้นเเละลดกลิ่นคาวเลือด
-เทคนิคสำคัญอยู่ที่การผัด เพราะต้องผัดเร็วๆด้วยไฟเเรง ใช้เวลาสั้น ๆ ทำให้ตับนุ่มชุ่มฉ่ำไม่เเข็ง
กระด้าง
***วิธีทำ
-หั่นตับหมูชิ้นหนา
-นมสดชนิดจืด
-รากผักชี
-กระเทียม
-พริกไทยดำ
-ซอสปรุงรส
-น้ำตาลทราย
-น้ำมันหอย
-น้ำมันพืช
-เกลืและน้ำส้มสายช
-ต้นหอมซอย
เมนูนี้ได้รัยวิตตามินจากตับ คือบี2และบี3 ช่วยบำรุงสายตาแบะสุขภาพผิวอีกด้วย
สำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงต้องระมัดระวังในการกิน หรือเลี่ยงไปกิน ไข่ ผักใบเขียว ถั่ว เมล็ดพืชและปลาแซลม่อนแทน
**เพลงเขาร้องให้ได้ยินว่า....ตับหวานน้องสนใจไหม
ตับหมูตับไก่อยากให้น้องกิน
ตับ ตับตับ ตับ
ตับ ตับตับ ตับ
ขอบคุณภาพ:ธนภัทร เล็กผลา

โพสท์โดย: THeeraphol pae
อ้างอิงจาก: Google pantip
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
THeeraphol pae's profile


โพสท์โดย: THeeraphol pae
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: THeeraphol pae, aujadaubad
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 ประเทศในเอเชียที่มีการบริโภค ข้าวเหนียว มากที่สุดแมวเพียงชนิดเดียวในประเทศไทย ที่ถูกขึ้นบัญชีให้เป็นสัตว์ป่าสงวน"งูจงอาง" โผล่หน้ารถใช้เวลา 4 ชั่วโมง กว่าจะจับได้ คอหวยแห่ส่องเลขทะเบียนรถ10 ประเทศในทวีปเอเชีย ที่มีกองกำลังทหารแข็งแกร่งมากที่สุดเปิดวาร์ป 3 จุดที่ "แคบที่สุด" ในแผนที่ประเทศไทย! อยู่ตรงไหน มาดูกัน10 ไม้ประดับราคาแพงที่สุดในประเทศไทยจังหวัดล่าสุดของประเทศไทยที่ถูกยุบเลิก (ในทางประวัติศาสตร์)นี่คือภาพของความสวยงามของประเทศไทยและภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ เมื่อมองมาจากนอกโลกจังหวัดไหนในไทย มีโรงแรมมากที่สุด5 ยี่ห้อน้ำปลาร้าที่คนไทยนิยมมากที่สุดรอยสักอมตะจากชั้นดินเยือกแข็ง: ถอดรหัสชีวิต "เจ้าหญิงน้ำแข็งแห่งไซบีเรีย"เปิด 3 กลุ่มทุนจีนยักษ์ใหญ่บุกไทยอย่างหนักในช่วง 5 ปี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"พชร์ อานนท์" ฟาดเดือด! "ไทย" มี 77 จังหวัดไม่ได้มีแค่กรุงเทพฯ..อย่ามาดราม่าปมผลเลือกตั้งเลขเด็ด "นายกฯ คนที่ 33" กระแสแรงรับรัฐบาลใหม่ 2569นกที่เชื่อว่าสูญพันธุ์ไปแล้ว แต่กลับถูกค้นพบอีกครั้งในภายหลัง
หอยนางรมทำ"ออส่วน"นะกับแกล้มกินกับอะไรก็อร่อย แก้-ลมหายหิวไม่พลิกลิ้น กินสตู
ตั้งกระทู้ใหม่