เปิดพัดลมจ่อตัวขณะนอนส่งผลต่อสุขภาพอย่างไร

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

คืนไหนอากาศร้อนจนผ้าปูที่นอนอุ่นไปหมด การหันพัดลมมาทางเตียงช่วยให้นอนสบายขึ้น แต่บางคนตื่นมาแล้วกลับรู้สึกคอแห้ง คัดจมูก หรือแสบตา จึงอดสงสัยไม่ได้ว่าลมที่เป่ามาตลอดคืนเกี่ยวข้องกับอาการเหล่านี้หรือเปล่า

การเปิดพัดลมนอนโดยทั่วไปไม่ได้ทำให้ปอดเสียหรือทำให้เป็นหวัดโดยตรง แต่ลมที่เป่าจ่ออาจทำให้บางคนระคายเคืองตา ผิวหนัง หรือรู้สึกแห้งบริเวณจมูกและคอได้ โดยเฉพาะเมื่ออากาศในห้องแห้งอยู่แล้ว ส่วนฝุ่นที่สะสมในพัดลมหรือห้องก็อาจกระตุ้นอาการในคนที่เป็นภูมิแพ้

อาการหลังตื่นนอนมีได้หลายสาเหตุ การสังเกตว่าเกิดซ้ำเมื่อใดและดีขึ้นหลังปรับห้องหรือไม่ จะช่วยให้หาต้นเหตุได้ตรงขึ้น

คอแห้งกับจมูกระคายเคือง

ถ้าตื่นมาแล้วคอฝืดหรือแสบจมูก ลองดูทั้งทิศทางลมและสภาพห้อง อากาศแห้งอาจทำให้เยื่อบุจมูกและลำคอระคายเคืองได้ ขณะที่คนคัดจมูกอาจเผลอหายใจทางปากระหว่างหลับ จนตื่นมาปากและคอแห้ง แม้จะไม่ได้เปิดพัดลมก็ตาม

อาการคอแห้งตอนเช้ายังพบร่วมกับภูมิแพ้ กรดไหลย้อน หรือการนอนกรนได้ จึงไม่ควรโทษพัดลมทันที หากคัดจมูกหรือเจ็บคอบ่อยจนรบกวนการนอน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุ

สำหรับดวงตา กระแสลมทำให้น้ำตาระเหยเร็วขึ้นได้ คนที่มีปัญหาตาแห้งอยู่เดิมอาจรู้สึกแสบตาหรือเหมือนมีเม็ดทรายในตาตอนเช้า ลองหันพัดลมไม่ให้เป่าเข้าหน้าโดยตรง หากตาแดงมาก ปวดตา หรือการมองเห็นเปลี่ยนไป ควรรีบรับการตรวจ

ฝุ่นที่ปลิววนอาจกระตุ้นภูมิแพ้

ใบพัดและตะแกรงที่มีฝุ่นเกาะ รวมถึงฝุ่นในห้อง อาจถูกกระแสลมพัดให้ฟุ้ง ผู้ที่แพ้ฝุ่นหรือสารก่อภูมิแพ้อื่นจึงอาจมีอาการจาม คันจมูก น้ำมูกไหล หรือคันตาได้ พัดลมไม่ได้สร้างภูมิแพ้ขึ้นมาเอง แต่สภาพแวดล้อมที่มีฝุ่นอาจทำให้อาการของคนที่ไวต่อสิ่งเหล่านี้กำเริบ

ถอดปลั๊กก่อนทำความสะอาดพัดลม เช็ดตะแกรงและใบพัดตามคู่มือเครื่อง รอให้แห้งสนิทก่อนประกอบกลับ และหมั่นดูแลผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนกับพื้นห้องด้วย โดยเฉพาะบ้านที่มีคนเป็นภูมิแพ้

ผิวแห้งกับภาวะขาดน้ำต่างกัน

ลมและอากาศแห้งอาจทำให้ผิวรู้สึกแห้งตึงหรือคันมากขึ้น โดยเฉพาะคนที่ผิวแห้งหรือเป็นผื่นภูมิแพ้ผิวหนังอยู่แล้ว แต่ผิวแห้งไม่ได้หมายความว่าร่างกายขาดน้ำเสมอไป และไม่มีเหตุผลให้สรุปว่าการเปิดพัดลมทั้งคืนทำให้ทุกคนขาดน้ำ

หากผิวแห้ง ลองทามอยส์เจอไรเซอร์หลังอาบน้ำขณะผิวยังหมาด เลี่ยงการอาบน้ำนานด้วยน้ำร้อน และดื่มน้ำให้เพียงพอตามความกระหายและกิจกรรมของตนเอง ส่วนผู้ที่แพทย์สั่งจำกัดน้ำควรทำตามคำแนะนำเฉพาะตัว

วิธีปรับที่ทำได้คืนนี้คือให้พัดลมส่ายหรือเป่าผ่านห้องแทนการจ่อหน้า ลดแรงลมเท่าที่นอนสบาย และรักษาห้องให้สะอาด หากปรับแล้วอาการยังเป็นบ่อยขึ้นหรือรบกวนการนอน ควรพบแพทย์ ส่วนอาการหายใจลำบาก แน่นหน้าอก หรือหอบรุนแรงควรได้รับการช่วยเหลือทันที