ทำไมพระที่ฉันวันละมื้อจึงอ้วนได้

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

หลายคนเห็นพระฉันอาหารก่อนเที่ยง แล้วสงสัยว่าเมื่อไม่ได้ฉันข้าวเย็น เหตุใดพระบางรูปจึงยังมีน้ำหนักตัวมาก คำถามนี้เริ่มจากความเข้าใจที่ว่า ยิ่งกินน้อยมื้อ น้ำหนักก็น่าจะยิ่งลดลง

ก่อนอื่น พระไม่ได้ฉันวันละมื้อทุกรูป บางรูปฉันเช้าและเพล ส่วนบางรูปเลือกฉันเพียงมื้อเดียวตามแนวทางปฏิบัติของตน จำนวนมื้อจึงต่างกันได้

แม้ฉันวันละมื้อ น้ำหนักก็เพิ่มได้ หากพลังงานรวมจากอาหารและเครื่องดื่มที่ได้รับมากกว่าพลังงานที่ร่างกายใช้ต่อเนื่องเป็นเวลานาน มื้อเดียวอาจมีปริมาณมากหรือมีอาหารที่ให้พลังงานสูงหลายอย่างรวมกันได้

มื้อเดียวก็มีพลังงานมากได้

ลองนึกถึงสำรับที่มีข้าว แกงกะทิ ของทอด และขนมหวาน อาหารแต่ละอย่างไม่ได้ทำให้อ้วนทันที แต่เมื่อฉันหลายอย่างและในปริมาณมาก พลังงานรวมของมื้อนั้นอาจมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะเมื่อเกิดขึ้นเป็นประจำ

พระหลายรูปต้องอาศัยอาหารที่ญาติโยมใส่บาตรหรือจัดถวาย จึงอาจเลือกชนิดอาหารได้จำกัด การดูแลสุขภาพจึงเป็นเรื่องที่ผู้ถวายช่วยได้ด้วย ไม่ควรมองเพียงว่าพระรูปนั้นฉันมากหรือน้อย

เครื่องดื่มก็นับรวมด้วย

หลังเพล พระบางรูปฉันน้ำปานะหรือเครื่องดื่มที่ท่านพิจารณาว่าเหมาะตามพระวินัย หากเป็นเครื่องดื่มที่เติมน้ำตาล ก็มีพลังงานเช่นกัน แม้จะไม่นับเป็นมื้ออาหาร น้ำหวานหรือน้ำผลไม้ที่ฉันบ่อยและปริมาณมากจึงอาจเพิ่มพลังงานรวมในแต่ละวันได้

น้ำเปล่าเป็นทางเลือกที่ไม่มีพลังงาน ส่วนเครื่องดื่มอื่นควรดูปริมาณน้ำตาลและความเหมาะสมด้วย โรงพยาบาลศิริราช ปิยมหาราชการุณย์ระบุว่า เครื่องดื่มสมัยใหม่บางชนิดมีการตีความเรื่องการฉันหลังเพลต่างกัน จึงควรเคารพแนวทางของพระและวัดแต่ละแห่ง

กิจกรรมและสุขภาพก็มีส่วน

การเดินบิณฑบาตช่วยให้ได้เคลื่อนไหว แต่ระยะทางและกิจวัตรของพระแต่ละรูปไม่เหมือนกัน หากใช้เวลานั่งนานหรือเคลื่อนไหวน้อย พลังงานที่ใช้ในแต่ละวันก็อาจลดลง นอกจากนี้ อายุ ยาบางชนิด โรคประจำตัว การนอน และปัจจัยทางร่างกายอื่น ๆ อาจมีผลต่อน้ำหนักได้ จึงบอกสาเหตุของพระแต่ละรูปจากรูปร่างภายนอกเพียงอย่างเดียวไม่ได้

สำหรับญาติโยม การเลือกอาหารถวายเริ่มได้จากข้าวในปริมาณพอเหมาะ กับข้าวประเภทต้ม นึ่ง หรือผัดน้ำมันน้อย เพิ่มผัก ปลา ไข่ หรือเนื้อไม่ติดมัน และผลไม้สด ลดของทอด แกงกะทิและขนมหวานจัดตามความเหมาะสม

การฉันมื้อเดียวจึงไม่ได้รับประกันว่าน้ำหนักจะลด สิ่งที่ควรดูร่วมกันคือปริมาณและชนิดอาหาร เครื่องดื่ม กิจกรรม และสุขภาพของแต่ละรูป หากน้ำหนักเพิ่มเร็วผิดปกติหรือมีโรคประจำตัว ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินสาเหตุและวางแผนดูแลให้เหมาะสม