กฏ8-8-8

กฎ 8-8-8 แบ่งเวลาใน 1 วันอย่างไร ให้ชีวิตไม่เทไปทางงานอย่างเดียว? หนึ่งวันมีเวลา 24 ชั่วโมงเท่าเดิม แต่สิ่งที่ไม่เท่ากันคือ เราใช้เวลาทั้งหมดไปกับอะไรบ้าง บางคนหมดเวลาไปกับงานจนแทบไม่มีเวลาพัก บางคนพอเลิกงานแล้วก็ยังต้องตอบข้อความ เช็กงาน หรือคิดเรื่องที่ค้างอยู่ จนเวลาที่ควรจะเป็นเวลาส่วนตัวค่อย ๆ หายไปโดยไม่รู้ตัว มีแนวคิดง่าย ๆ อย่างหนึ่งที่ใช้มองเรื่องนี้ได้ นั่นคือ “กฎ 8-8-8” แนวคิดนี้แบ่ง 24 ชั่วโมงออกเป็น 3 ส่วนเท่า ๆ กัน ส่วนละ 8 ชั่วโมง 8 ชั่วโมงแรก คือเวลาสำหรับการทำงาน ช่วงนี้ควรเป็นเวลาที่เราใช้กับหน้าที่หลักอย่างเต็มที่ ตั้งใจทำงานที่จำเป็น และพยายามจัดการเวลาให้มีสมาธิมากที่สุด

ประเด็นสำคัญไม่ได้อยู่ที่ว่าเราต้องทำงานครบ 8 ชั่วโมงแบบเป๊ะ ๆ ทุกวัน แต่คือการมี “ขอบเขต” ให้กับเวลาทำงาน เพราะถ้างานสามารถไหลเข้ามาได้ตลอดทั้งวัน เวลาส่วนอื่นก็มีโอกาสถูกดึงไปใช้กับงานด้วย จากนั้นอีก 8 ชั่วโมง ควรเป็นเวลาสำหรับการนอนหลับและพักผ่อน การพักไม่ใช่เวลาที่เหลือจากการทำงาน แต่เป็นส่วนหนึ่งของการใช้ชีวิตที่ต้องถูกจัดสรรเอาไว้เช่นกัน ถ้าเราทำงานจนดึก นอนน้อย แล้วตื่นมาทำงานต่อ สิ่งที่หายไปอาจไม่ใช่แค่เวลานอน

แต่รวมถึงเวลาที่ร่างกายและสมองควรได้ฟื้นตัวด้วย ส่วนที่เหลืออีก 8 ชั่วโมง คือเวลาสำหรับชีวิตของเราเอง ตรงนี้อาจเป็นเวลาที่ใช้กับครอบครัว คนที่เรารัก งานอดิเรก การออกกำลังกาย การเดินทาง การทำธุระ หรือแม้แต่การนั่งเฉย ๆ โดยไม่ต้องทำอะไรเป็นพิเศษ เพราะชีวิตไม่ได้มีแค่ช่วงเวลาที่เรากำลังทำงาน ลองคิดง่าย ๆ ว่า ถ้าเวลาทั้ง 24 ชั่วโมงถูกแบ่งอย่างสมดุล เราจะมีพื้นที่สำหรับ “ทำงาน” “พัก” และ “ใช้ชีวิต” อยู่ในวันเดียวกัน แต่ในชีวิตจริง ตารางแบบ 8-8-8 อาจไม่ได้เกิดขึ้นตรงตามตัวเลขทุกวัน บางวันทำงานเกิน บางวันต้องเดินทาง บางวันมีธุระ หรือบางวันที่ต้องพักมากกว่าปกติ ดังนั้นสิ่งที่น่าสนใจของแนวคิดนี้จึงอาจไม่ใช่การพยายามจับเวลาให้ได้ 8 ชั่วโมงพอดีทุกช่อง

แต่อยู่ที่การลองถามตัวเองว่า ตอนนี้ชีวิตของเรากำลังเอียงไปทางไหนมากเกินไปหรือเปล่า? ถ้างานกินเวลาจนไม่มีเวลาพัก หรือมีเวลาพักแต่ไม่มีเวลาให้ครอบครัวและตัวเองเลย นั่นอาจเป็นสัญญาณว่าเรากำลังใช้ 24 ชั่วโมงแบบไม่ค่อยสมดุลนัก

กฎ 8-8-8 จึงเป็นเหมือนกรอบง่าย ๆ ที่ช่วยให้มองเห็นภาพว่า ในหนึ่งวันเราไม่ได้มีหน้าที่แค่ “ทำงานให้เสร็จ” เรายังต้องมีเวลาพัก และมีเวลาใช้ชีวิตด้วย เพราะสุดท้ายแล้ว วันที่ดีอาจไม่ได้หมายถึงวันที่ทำงานได้มากที่สุด แต่เป็นวันที่เราสามารถทำหน้าที่ของตัวเองได้ดี พร้อมกับยังเหลือเวลาให้ตัวเองใช้ชีวิตอยู่ด้วย