ลดเค็ม ก็ผอมลงได้ ผอมง่าย แค่ลดกินเค็ม
โพสท์โดย sompeansomped
โซเดียมที่พบในอาหารเค็ม ซอสต่าง ๆ และผงชูรส ทำให้เกิดภาวะ “บวมน้ำจากโซเดียม” เมื่อร่างกายรับโซเดียมเข้ามา จะเกิดการดึงน้ำมากองไว้กับโซเดียม ทำให้เกิดการ “คั่งของน้ำ” (water retention) ในเนื้อเยื่อร่างกาย อาการบวมน้ำที่เกิดขึ้นนี้ ทำให้หน้าบวม ตัวอืด เสื้อผ้าแน่น นิ้วบวมจนแหวนคับ รองเท้าเริ่มแน่น สังเกตตัวเองกันว่า ตัวเองดูบวม ๆ อืด ๆ พุงออก ท้องป่อง รู้สึกได้ว่าหน้าบวม แก้มบวม และน้ำหนักขึ้นมาแบบไม่มีสาเหตุ จริง ๆ แล้วอาการทั้งหมดนี้ ไม่ได้เป็นเพราะอ้วน แต่อาจจะเป็นอาการ “บวมน้ำ”
5 วิธีลดเค็มได้ง่าย ๆ
- ลดน้ำซุปอูมามิ ในสุกี้น้ำ น้ำจิ้ม น้ำก๋วยเตี๋ยวมีโซเดียมจากผงชูรส หรือผงปรุงรสต่าง ๆ ผสมอยู่สูงมาก
- ดื่มน้ำลดบวม น้ำจะช่วยเจือจางโซเดียมในร่างกายและถูกขับได้ง่ายในรูปปัสสาวะ
- เลี่ยงอาหารแช่แข็ง อาหารแช่แข็งในร้านสะดวกซื้อ ใส่โซเดียมในปริมาณที่สูงมาก เพื่อถนอมอาหารไม่ให้บูด
- ถอยห่างจากอาหารเค็ม เลี่ยงฟาสต์ฟู๊ด ของหมักดอง พริกเกลือจิ้มผลไม้ น้ำปลาหวาน
- เลือกเครื่องดื่มที่มีโซเดียมต่ำ อย่างเช่น น้ำมะเขือเทศโซเดียมต่ำ เพื่อบำรุงผิวและสุขภาพ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
6 VOTES (3/5 จาก 2 คน)
VOTED: momon, pakpranang
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เมืองแห่งขุมทรัพย์! จังหวัดที่มีเหมืองเยอะที่สุดในไทย
ประเทศที่ "อยู่ทุกที่" แต่ไม่มีผืนแผ่นดิน
ประเทศที่มีขนาดพื้นที่น้อยที่สุดในทวีปเอเชีย
ประเทศที่นิยมกินข้าวไทย และนำเข้าข้าวจากประเทศไทยมากที่สุด
จังหวัดที่เคยใหญ่ที่สุด มีขนาดพื้นที่มากที่สุดในประเทศไทย
รู้หรือไม่..7 สิ่งอัปโชคไม่ควรมีหน้าบ้าน..สายมูต้องห้ามพลาด
AI วิเคราะห์เลขเด็ด น่าจะออกรางวัลงวดวันที่ 1 มีนาคม 2569
เลขเด็ดปฏิทิน "หลวงปู่สรวง" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69 มาแล้ว!..รีบส่องเลย
เกาะที่เล็กที่สุดในประเทศไทย
หัวใจทำด้วยอะไร? ทำไมสัตว์ตัวแค่นี้ถึงกล้าบวกกับทั้งป่า
เลขเด็ด "ปฏิทินรวย รวย" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..ส่องเลย รวยก่อนใคร!!
สิ้นสุดความอดทน? จับตา "อิหร่าน" งัดไพ่ตายสุดล้ำ พุ่งเป้าแดนพญาอินทรี!Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จังหวัดที่ขุดเจาะน้ำมันดิบได้มากที่สุด 5 อันดับแรกของประเทศไทย
เลขเด็ด "ปฏิทินรวย รวย" งวดวันที่ 16 มีนาคม 69..ส่องเลย รวยก่อนใคร!!





