หน้าเด็ก หน้าเด็กกว่าอายุ บางคนอายุเยอะแต่ยังหน้าเด็ก วิธีทำให้หน้าเด็กกว่าอายุแบบธรรมชาติ
โพสท์โดย sompeansomped
บางคนแม้อายุเพิ่มขึ้นแต่ยังดูหน้าเด็กกว่าอายุจริง มักเกิดจากปัจจัยผสมผสานหลายด้าน โดยเฉพาะพันธุกรรมที่ดี ซึ่งมีผลต่อโครงสร้างผิว ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวตามธรรมชาติ คนที่มีผิวละเอียด รูขุมขนเล็ก ผิวชุ่มชื้นโดยธรรมชาติ และโครงหน้าที่ไม่เปลี่ยนไปมากเมื่ออายุมากขึ้น มักดูอ่อนเยาว์กว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันโดยไม่ต้องพยายามมากนัก
วิธีทำให้หน้าเด็กกว่าอายุแบบธรรมชาติ
- ควรนอนอย่างน้อยวันละ 7–8 ชั่วโมง ช่วงเวลา 00–02.00 คือช่วงเวลาทองที่ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ผิว ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ทำให้ความจำดีขึ้น ช่วยสร้างโกร์ทฮอร์โมนหลั่งออกมา เพื่อเสริมสร้างโปรตีนในร่างกายรวมถึงคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
- กินอาหารที่ดีต่อผิว เน้นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น ผักใบเขียว เบอร์รี่ ถั่ว และปลา หลีกเลี่ยงการกินแป้งและน้ำตาล หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอดของมัน เพราะมีน้ำมันสูงส่งผลให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้ง่ายและพัฒนาต่อเป็นอาการของเจ็บป่วยและเกิดโรคต่าง ๆ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6–8 แก้ว เพื่อเติมความชุ่มชื้นจากภายใน ช่วยให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ ใช้กันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป แม้อยู่ในร่ม รังสี UV เป็นตัวการทำลายคอลลาเจนและเร่งความแก่
- บำรุงผิวให้เหมาะกับสภาพผิว ใช้สกินแคร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามิน C, E, กรดไฮยาลูโรนิก มาส์กหน้าสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง ช่วยฟื้นฟูผิวลึก
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผิว งดสูบบุหรี่ เพราะพิษของควันบุหรี่จะเข้าไปขัดขวางการทำงานของระบบไหลเวียนของเลือด ซึ่งทำหน้าที่นำสารต่าง ๆ เข้าสู่ผิว ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย ลดแอลกอฮอล์ เพราะ ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย อีกทั้งทำเกิดไขมันสะสมส่งผลเสียต่อรูปร่าง ทำให้ตับทำงานผิดปกติลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทำให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ
- หลีกเลี่ยงการขยี้ตาและนอนคว่ำหน้า เพราะทำให้เกิดริ้วรอย
- ลดความเครียดและฝึกสมาธิ ความเครียดทำให้ฮอร์โมน cortisol สูง ซึ่งเร่งความแก่ของผิว ความเครียดสร้างอนุมูลอิสระ ส่งผลทำให้เกิดการอักเสบของร่างกายและทำเกิดความเสื่อมของร่างกาย การทำโยคะ นั่งสมาธิ หรือฟังเพลงเบา ๆ ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและช่วยทำให้จิตใจสงบขึ้นด้วย
- ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ผิวจึงเปล่งปลั่ง สดใส ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3–5 ครั้ง/สัปดาห์ ใช้เวลาประมาณ 30 - 45 นาทีต่อวัน ไม่ควรออกกำลังกายให้หนักจนเกินไป เพราะการที่ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญสูงเกินไป ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น เกิดความเสื่อมในร่างกายทำให้แก่ก่อนวัยอันควร
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
11 VOTES (3.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, pakpranang, paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แคปซูลกาลเวลา 1,700 ปี การค้นพบหลุมศพโรมันที่ "สมบูรณ์แบบ" ในฮังการี
"ฮุนเซน" เงินหมด ทหาร BHQ คู่ใจทรยศ แอบซบอก "สมรังสี"
พืชที่มีพิษร้ายแรงเทียบเท่าพิษงูเห่า
2569 ตรงกับเป็นปีนักษัตรอะไร สีนำโชค พร้อมปีชง
'ฮุนเซน' ควันออกหู หลังลาวฉวยโอกาสขายของตัดหน้า แย่งสัมปทานจีน
"Dark Side" และ "Light Side" สองด้านในตัวตนที่ซ่อนอยู่ในตัวคุณชาว 12 ราศี
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
ชาว เกษตรกร เขมร กดดันไทยเปิดด่าน ควบรถไถเหยียบนาข้าวทิ้ง ราคาตกต่ำสุดขีด
สภาทนายความ แจงเหตุลบชื่อ ‘ทนายคนดัง’ ออกจากทะเบียนทนาย
ทนายสายหยุด ยอมรับสลิปโอนเงินของ "นานา" เป็นของปลอม
ชาวนาเขมรยกมือไหว้วอนคนไทย “เปิดด่านช่วยด้วย” หลังราคาข้าวทรุดหนัก สวนทางคำพูดในอดีตที่เคยดูแคลนไทย
10 อันดับเมืองที่มีมลพิษสูงสุดกรุงเทพฯHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เทรนด์ธุรกิจปี 2026!!
Amazing! สาวหูขาดได้รับการปลูกถ่ายหูใหม่บนหลังเท้า
🔍 ถอดรหัสปี 2568! คนไทยค้นหาอะไรบน Google มากที่สุด สะท้อนภาพสังคมแห่งปี
อำเภอบางขันดุ!มือปืนควงเอ็ม 16 กราดยิงบ้านครูสาวอนุบาล โชคดีไร้คนเจ็บ
Introvert Diaries ชีวิตลับ ๆ ของมนุษย์ที่รักความเงียบ
ถามหาพี่เวย์ พี่เวย์ก็มา ในไลฟ์ของชีนานาเมื่อคืน นอกจากมาช่วยขายบัตรคอนแปปนึงแล้ว ก็มาถือเค้กแฮปปี้เบิร์ดเดย์ชีนานาด้วย








