หน้าเด็ก หน้าเด็กกว่าอายุ บางคนอายุเยอะแต่ยังหน้าเด็ก วิธีทำให้หน้าเด็กกว่าอายุแบบธรรมชาติ
โพสท์โดย sompeansomped
บางคนแม้อายุเพิ่มขึ้นแต่ยังดูหน้าเด็กกว่าอายุจริง มักเกิดจากปัจจัยผสมผสานหลายด้าน โดยเฉพาะพันธุกรรมที่ดี ซึ่งมีผลต่อโครงสร้างผิว ความยืดหยุ่นของผิวหนัง และการเสื่อมสภาพของเซลล์ผิวตามธรรมชาติ คนที่มีผิวละเอียด รูขุมขนเล็ก ผิวชุ่มชื้นโดยธรรมชาติ และโครงหน้าที่ไม่เปลี่ยนไปมากเมื่ออายุมากขึ้น มักดูอ่อนเยาว์กว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันโดยไม่ต้องพยายามมากนัก
วิธีทำให้หน้าเด็กกว่าอายุแบบธรรมชาติ
- ควรนอนอย่างน้อยวันละ 7–8 ชั่วโมง ช่วงเวลา 00–02.00 คือช่วงเวลาทองที่ร่างกายซ่อมแซมเซลล์ผิว ทำให้ร่างกายได้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในร่างกาย ทำให้ความจำดีขึ้น ช่วยสร้างโกร์ทฮอร์โมนหลั่งออกมา เพื่อเสริมสร้างโปรตีนในร่างกายรวมถึงคอลลาเจนใต้ผิวหนัง
- กินอาหารที่ดีต่อผิว เน้นอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น ผักใบเขียว เบอร์รี่ ถั่ว และปลา หลีกเลี่ยงการกินแป้งและน้ำตาล หลีกเลี่ยงอาหารประเภทของทอดของมัน เพราะมีน้ำมันสูงส่งผลให้เกิดสารอนุมูลอิสระ ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบได้ง่ายและพัฒนาต่อเป็นอาการของเจ็บป่วยและเกิดโรคต่าง ๆ
- ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 6–8 แก้ว เพื่อเติมความชุ่มชื้นจากภายใน ช่วยให้เลือดไหลเวียนเป็นปกติ ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกาย ช่วยให้ลำไส้ทำงานเป็นปกติลดความเสี่ยงของการเกิดมะเร็ง
- ทาครีมกันแดดเป็นประจำ ใช้กันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไป แม้อยู่ในร่ม รังสี UV เป็นตัวการทำลายคอลลาเจนและเร่งความแก่
- บำรุงผิวให้เหมาะกับสภาพผิว ใช้สกินแคร์ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามิน C, E, กรดไฮยาลูโรนิก มาส์กหน้าสัปดาห์ละ 1–2 ครั้ง ช่วยฟื้นฟูผิวลึก
- หลีกเลี่ยงพฤติกรรมทำร้ายผิว งดสูบบุหรี่ เพราะพิษของควันบุหรี่จะเข้าไปขัดขวางการทำงานของระบบไหลเวียนของเลือด ซึ่งทำหน้าที่นำสารต่าง ๆ เข้าสู่ผิว ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยก่อนวัย ลดแอลกอฮอล์ เพราะ ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระในร่างกาย กระตุ้นการอักเสบในร่างกาย อีกทั้งทำเกิดไขมันสะสมส่งผลเสียต่อรูปร่าง ทำให้ตับทำงานผิดปกติลดเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เพราะการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนทำให้ต่อมไทรอยด์เสื่อมเร็วกว่าปกติ
- หลีกเลี่ยงการขยี้ตาและนอนคว่ำหน้า เพราะทำให้เกิดริ้วรอย
- ลดความเครียดและฝึกสมาธิ ความเครียดทำให้ฮอร์โมน cortisol สูง ซึ่งเร่งความแก่ของผิว ความเครียดสร้างอนุมูลอิสระ ส่งผลทำให้เกิดการอักเสบของร่างกายและทำเกิดความเสื่อมของร่างกาย การทำโยคะ นั่งสมาธิ หรือฟังเพลงเบา ๆ ช่วยลดฮอร์โมนความเครียดและช่วยทำให้จิตใจสงบขึ้นด้วย
- ออกกำลังกายเป็นประจำ ช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดดี ผิวจึงเปล่งปลั่ง สดใส ควรออกกำลังกายอย่างน้อย 3–5 ครั้ง/สัปดาห์ ใช้เวลาประมาณ 30 - 45 นาทีต่อวัน ไม่ควรออกกำลังกายให้หนักจนเกินไป เพราะการที่ออกกำลังกายหักโหมจนเกินไปทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญสูงเกินไป ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น เกิดความเสื่อมในร่างกายทำให้แก่ก่อนวัยอันควร
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
11 VOTES (3.7/5 จาก 3 คน)
VOTED: momon, pakpranang, paktronghie
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทย
เผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!
"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย
แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทย
จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุด
มหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของโลก ไม่ใช่ฮาร์วาร์ด!!
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?
อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทย
"10 เซียนลิขิต" ให้โชค งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คอหวยต้องห้ามพลาด
เปิดโลกความอร่อยระดับลักชูรี! ส่อง 5 อันดับข้าวที่แพงที่สุดในโลก กิโลละ 4,000 บาท
สินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุด
อันดับประเทศที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดในโลกประจำปี 2026Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เอกสารครบก็ไม่รอด สนามบินสุวรรณภูมิ ปฏิเสธชาวกัมพูชาเข้าประเทศ
พลิกความเชื่อ! หมอญี่ปุ่นเตือน 3 อาหาร “ยิ่งป่วยยิ่งไม่ควรกิน” หลายคนพลาดมาตลอด
ดราม่าสนั่นฮ่องกง! วัยรุ่นคึกขี่จักรยาน "ลากทิชชู่" ยาวนับกิโลบนถนนหลวง ชาวเน็ตจวกยับอันตราย
สรุปดราม่า! ป้ามหาภัยดึง "ฝาครอบประตูฉุกเฉิน" HK Express กลางเวหา อ้างนึกว่าหน้าต่าง
ฝันถึงแฟนเก่า ทั้งที่ลืมไปแล้ว…จิตใต้สำนึกกำลังบอกอะไรกับคุณ?กระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
เปิดอันดับประเทศเน็ตแรงที่สุดปี 2026 ไทยอยู่อันดับไหน
ระบอบ "ฮุนเซน" ไม่ได้ทำร้ายแค่คนเขมร..แต่ยังบ่อนทำลาย "ประเทศไทย" ให้พินาศ
รู้จัก "โรคแคทาโทเนีย" อาการตัวแข็งค้างเหมือนหุ่นขี้ผึ้ง ภาวะแปลกที่ปลุกไม่ตื่นแต่ไม่ได้หลับ
แม่เหล็กติดตู้เย็น อันตรายไหม? 4 ข้อเสียที่คนรักบ้านควรรู้ พร้อมวิธีติดให้ปลอดภัย




