ผู้หญิงต้องนอนมากกว่าผู้ชาย เพราะสมองทำงานหนักกว่า
โพสท์โดย sompeansomped
นักวิจัยจาก Loughborough University’s Sleep Research Centre ประเทศอังกฤษ พบว่า โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชายราว 20 นาทีต่อคืน
สาเหตุที่ผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชาย
- ความอ่อนเพลียทางร่างกาย เพราะฮอร์โมนหลากหลาย ทั้งช่วงนั้นของเดือน การตั้งครรภ์ และวัยทอง ล้วนทำให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงและทำงานหนักขึ้น อารมณ์ที่แปรปรวนไปตามฮอร์โมน ผู้หญิงจึงต้องการเวลาพักผ่อนมากกว่าผู้ชาย เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ
- การทำงานของสมองในชีวิตประจำวัน ผู้หญิงมักใช้สมองในรูปแบบที่ซับซ้อนมากกว่า เนื่องจากสมองของผู้หญิงมีการเชื่อมโยงระบบประสาทอันแตกต่าง ทำให้มักจะคิดและทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน หรือ Multitask โดยธรรมชาติ สมองของผู้หญิงจึงทำงานหนักกว่า ทำให้ต้องการเวลานอนเยอะกว่า
- ผู้หญิงมีแนวโน้มต้องทำหลายบทบาทในเวลาเดียวกัน อย่างเช่น ทำงานประจำที่ต้องใช้การคิดเชิงวิเคราะห์และการตัดสินใจ ดูแลครอบครัวและบ้านที่ต้องวางแผนหลายเรื่องพร้อมกัน รวมถึงจัดการรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันที่ต้องอาศัยความจำและการประมวลผลรวดเร็ว
กิจกรรมเหล่านี้ทำให้สมองของผู้หญิงถูกกระตุ้นพร้อมกันหลายส่วนตลอดทั้งวัน ส่งผลให้สมอง “เหนื่อยล้า” มากกว่าผู้ชายที่โดยเฉลี่ยอาจโฟกัสกับงานเดี่ยว ๆ มากกว่า
หากผู้หญิงไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ผลกระทบอาจเกิดขึ้นทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ อย่างเช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย มีความเครียดเพิ่มขึ้น สมาธิและประสิทธิภาพในการคิด วิเคราะห์ หรือแก้ปัญหาลดลง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง อย่างเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ร่างกายฟื้นฟูตัวเองช้าลง
โพสท์โดย: sompeansomped
อ้างอิงจาก: https://www.sealythailand.com/2020/05/18/5-ความจริง-ที่ทำให้ผู้หญ/?lang=th
https://www.tnnthailand.com/health/210036/?fbclid=IwY2xjawNAKdhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFzVFdycTJnT1pHb2pvaHdzAR7AoO5dLtN7DxFiHCt8ZePLDC31QLA5snLtGY1fy1NwErGhSnd4E4y5m2juFg_aem_-EWKPHb06BZe7bYDqcrIiA
อ้างอิงจาก: https://www.sealythailand.com/2020/05/18/5-ความจริง-ที่ทำให้ผู้หญ/?lang=th
https://www.tnnthailand.com/health/210036/?fbclid=IwY2xjawNAKdhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFzVFdycTJnT1pHb2pvaHdzAR7AoO5dLtN7DxFiHCt8ZePLDC31QLA5snLtGY1fy1NwErGhSnd4E4y5m2juFg_aem_-EWKPHb06BZe7bYDqcrIiA
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
พลเมืองและอดีตสส.อินเดีย ประณามกองทัพไทย ที่ทำลายรูปปั้นฮินดูในกัมพูชา
รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"
APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่ง
วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569
10 ประเด็นร้อนฉ่าที่คนไทยให้ความสนใจสูงสุดในปี 2568
คลิปทหารกัมพูชาละทิ้งฐานในแนวหน้าที่แนวรบพระวิหาร พยายามหลบหนีอย่างทุลักทุเลHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เงินเดือนผู้ประกาศข่าว
ปลาย พรายกระซิบ ยัน "ไม่ใช่ผู้วิเศษ" ต้องหาอาชีพอื่นสำรองไว้ด้วย
พชร์ อานนท์ การันตี "หอแต๋วแตก" ภาคล่าสุด เส้นเรื่องแน่น มุกสดใหม่ทันเหตุการณ์
"จีน-รัสเซีย" ผนึกกำลังรุมบดขยี้ "สหรัฐ" ส่งเรือรบยึดน้ำมัน ใช้กำลังทหารรุกราน "เวเนซุเอลา"






