ผู้หญิงต้องนอนมากกว่าผู้ชาย เพราะสมองทำงานหนักกว่า
โพสท์โดย sompeansomped
นักวิจัยจาก Loughborough University’s Sleep Research Centre ประเทศอังกฤษ พบว่า โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชายราว 20 นาทีต่อคืน
สาเหตุที่ผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชาย
- ความอ่อนเพลียทางร่างกาย เพราะฮอร์โมนหลากหลาย ทั้งช่วงนั้นของเดือน การตั้งครรภ์ และวัยทอง ล้วนทำให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงและทำงานหนักขึ้น อารมณ์ที่แปรปรวนไปตามฮอร์โมน ผู้หญิงจึงต้องการเวลาพักผ่อนมากกว่าผู้ชาย เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ
- การทำงานของสมองในชีวิตประจำวัน ผู้หญิงมักใช้สมองในรูปแบบที่ซับซ้อนมากกว่า เนื่องจากสมองของผู้หญิงมีการเชื่อมโยงระบบประสาทอันแตกต่าง ทำให้มักจะคิดและทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน หรือ Multitask โดยธรรมชาติ สมองของผู้หญิงจึงทำงานหนักกว่า ทำให้ต้องการเวลานอนเยอะกว่า
- ผู้หญิงมีแนวโน้มต้องทำหลายบทบาทในเวลาเดียวกัน อย่างเช่น ทำงานประจำที่ต้องใช้การคิดเชิงวิเคราะห์และการตัดสินใจ ดูแลครอบครัวและบ้านที่ต้องวางแผนหลายเรื่องพร้อมกัน รวมถึงจัดการรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันที่ต้องอาศัยความจำและการประมวลผลรวดเร็ว
กิจกรรมเหล่านี้ทำให้สมองของผู้หญิงถูกกระตุ้นพร้อมกันหลายส่วนตลอดทั้งวัน ส่งผลให้สมอง “เหนื่อยล้า” มากกว่าผู้ชายที่โดยเฉลี่ยอาจโฟกัสกับงานเดี่ยว ๆ มากกว่า
หากผู้หญิงไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ผลกระทบอาจเกิดขึ้นทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ อย่างเช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย มีความเครียดเพิ่มขึ้น สมาธิและประสิทธิภาพในการคิด วิเคราะห์ หรือแก้ปัญหาลดลง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง อย่างเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ร่างกายฟื้นฟูตัวเองช้าลง
โพสท์โดย: sompeansomped
อ้างอิงจาก: https://www.sealythailand.com/2020/05/18/5-ความจริง-ที่ทำให้ผู้หญ/?lang=th
https://www.tnnthailand.com/health/210036/?fbclid=IwY2xjawNAKdhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFzVFdycTJnT1pHb2pvaHdzAR7AoO5dLtN7DxFiHCt8ZePLDC31QLA5snLtGY1fy1NwErGhSnd4E4y5m2juFg_aem_-EWKPHb06BZe7bYDqcrIiA
อ้างอิงจาก: https://www.sealythailand.com/2020/05/18/5-ความจริง-ที่ทำให้ผู้หญ/?lang=th
https://www.tnnthailand.com/health/210036/?fbclid=IwY2xjawNAKdhleHRuA2FlbQIxMABicmlkETFzVFdycTJnT1pHb2pvaHdzAR7AoO5dLtN7DxFiHCt8ZePLDC31QLA5snLtGY1fy1NwErGhSnd4E4y5m2juFg_aem_-EWKPHb06BZe7bYDqcrIiA
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
ภาพนี้ที่รอคอย !!! ทหารไทยนำตู้คอนเทนเนอร์ไปวางกั้นพรมแดนบ้านหนองจาน ตามเส้นเขตแดน 1:50000 เป็นที่เรียบร้อย
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
ลุ้นของขวัญปีใหม่! เตรียมคืนชีพ “เกาะตาชัย” มัลดีฟส์เมืองไทย หลังปิดฟื้นฟูธรรมชาตินาน 9 ปี
เตือนมนุษย์เงินเดือน! 5 อาชีพเสี่ยงถูก AI แย่งงานใน 5 ปี หากไม่ปรับตัวอาจสูญพันธุ์ได้
หมอเมืองนอกเตือน 5 ความเชื่อผิดเกี่ยวกับการแก้เมาค้างที่ไม่ช่วยและอาจทำร่างกายแย่ลง.
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
“ฆๅตกรเด็กวัด ลากศwใส่กระเป๋าเผากลางดึก ลบชีวิตปลิดชีพกะlทย
สวยสะกดโลก! สรุปผล 100 ผู้หญิงใบหน้าสวยที่สุดปี 2025
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
สลิปเงินเดือนของนักบินโผล่บนโซเชียล ทำชาวเน็ตตาโต
ลือหึ่ง "ลิซ่า" BLACKPINK แอบจดทะเบียนสมรสกับแฟนหนุ่มแล้วHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
“หวัง อี้” ยืนยันจีนเสนอเงินช่วยเหลือ 20 ล้านหยวนให้ทั้งไทย–กัมพูชาเท่าเทียมกัน
ลุ้นของขวัญปีใหม่! เตรียมคืนชีพ “เกาะตาชัย” มัลดีฟส์เมืองไทย หลังปิดฟื้นฟูธรรมชาตินาน 9 ปี






