ผู้หญิงต้องนอนมากกว่าผู้ชาย เพราะสมองทำงานหนักกว่า

นักวิจัยจาก Loughborough University’s Sleep Research Centre ประเทศอังกฤษ พบว่า โดยเฉลี่ยแล้วผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชายราว 20 นาทีต่อคืน

สาเหตุที่ผู้หญิงต้องการเวลานอนมากกว่าผู้ชาย

• ความอ่อนเพลียทางร่างกาย เพราะฮอร์โมนหลากหลาย ทั้งช่วงนั้นของเดือน การตั้งครรภ์ และวัยทอง ล้วนทำให้ร่างกายของผู้หญิงเปลี่ยนแปลงและทำงานหนักขึ้น อารมณ์ที่แปรปรวนไปตามฮอร์โมน ผู้หญิงจึงต้องการเวลาพักผ่อนมากกว่าผู้ชาย เพื่อฟื้นฟูร่างกายและจิตใจ

• การทำงานของสมองในชีวิตประจำวัน ผู้หญิงมักใช้สมองในรูปแบบที่ซับซ้อนมากกว่า เนื่องจากสมองของผู้หญิงมีการเชื่อมโยงระบบประสาทอันแตกต่าง ทำให้มักจะคิดและทำหลาย ๆ อย่างพร้อมกัน หรือ Multitask โดยธรรมชาติ สมองของผู้หญิงจึงทำงานหนักกว่า ทำให้ต้องการเวลานอนเยอะกว่า

• ผู้หญิงมีแนวโน้มต้องทำหลายบทบาทในเวลาเดียวกัน อย่างเช่น ทำงานประจำที่ต้องใช้การคิดเชิงวิเคราะห์และการตัดสินใจ ดูแลครอบครัวและบ้านที่ต้องวางแผนหลายเรื่องพร้อมกัน รวมถึงจัดการรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตประจำวันที่ต้องอาศัยความจำและการประมวลผลรวดเร็ว

กิจกรรมเหล่านี้ทำให้สมองของผู้หญิงถูกกระตุ้นพร้อมกันหลายส่วนตลอดทั้งวัน ส่งผลให้สมอง “เหนื่อยล้า” มากกว่าผู้ชายที่โดยเฉลี่ยอาจโฟกัสกับงานเดี่ยว ๆ มากกว่า

หากผู้หญิงไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ ผลกระทบอาจเกิดขึ้นทั้งด้านร่างกายและอารมณ์ อย่างเช่น อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย มีความเครียดเพิ่มขึ้น สมาธิและประสิทธิภาพในการคิด วิเคราะห์ หรือแก้ปัญหาลดลง รวมทั้งเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง อย่างเช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง และโรคหัวใจ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ร่างกายฟื้นฟูตัวเองช้าลง