Happy Baby Pose ช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยยืดกระดูกสันหลัง
โพสท์โดย sompeansomped
Happy Baby Pose เป็นอาสนะที่ผ่อนคลายให้ประโยชน์ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มากมาย เป็นท่าง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้
วิธีทำท่า Happy Baby Pose
- ให้นอนหงาย นอนราบเอาหลังลง
- ย่อและงอเข่าขึ้นหาเพดาน ดึงเข่าไปที่หน้าอกแล้วยกเท้าขึ้น
- จับหลังฝ่าเท้าทั้งสองข้างด้วยมือ แล้วดึงเข่าเข้าใกล้หน้าอกมากขึ้น งอเข่าไปทางรักแร้
- หายใจเข้าออกลึก ๆ และค้างท่าไว้สักครู่ สักสองสามวินาที ทำซ้ำท่านี้จนกว่าจะรู้สึกผ่อนคลาย
ประโยชน์ของท่า Happy Baby
- ช่วยบรรเทาความเครียด
- เพิ่มความยืดหยุ่น ยืดหลังส่วนล่างและสะโพก
- ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- ช่วยยืดกระดูกสันหลัง ช่วยผ่อนคลายกระดูกสันหลัง
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
"ทัพฟ้าไทย" ยืดอกรับ ส่งฝูงบินถล่มคลังแสงพระตะบอง ลั่น "เราไม่ได้เริ่มก่อน" แต่ต้องทำเพื่อปกป้องประชาชน
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
สยายปีกรับทรัพย์! เลขเด็ด "นกตาทิพย์" แนวทางรวยงวดใหม่ 2 มกราคม 2569
จรวดจีนฟัดจรวดจีน เปิดคลังอาวุธลับสมรภูมิสระแก้ว เมื่อไทย-เขมรต่างงัดไม้เด็ด "สายเลือดมังกร" มาดวลกัน
ทุบโต๊ะไม่ถอย! ไทยงัดแผน "แช่แข็ง" พื้นที่ทับซ้อน ตรึงกำลัง 5 จุดยุทธศาสตร์ วัดใจเขมร!
เอกสารลับหลุดว่อน! "ฮุนเซน" ผวาหนัก ชาวเขมรแห่แชร์กฎหมาย "เด็ดหัวผู้นำ"
📜 ภาพเก่าประวัติศาสตร์ “พระตะบอง” จากแผ่นดินสยาม สู่ความทรงจำ
เกาหลีแฉเอง! จีนเมินช่วยกัมพูชา ทัพฟ้าไทยจัดเต็มบินถล่มรังลับในเขมร
ทหารไทย เจอ เสื้อชั้นในผู้หญิง ในฐานทหารกัมพูชา
เขมร ยอมมาโต๊ะเจรจาที่จันทบุรี หลังไทยดัดหลัง "ไม่ย้ายประเทศ"Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
วิธีปลุก passion ให้กับช่วงเวลาหมดไฟ เมื่อต้องทำงานที่ไม่ชอบ
ทหารไทย เจอ เสื้อชั้นในผู้หญิง ในฐานทหารกัมพูชา
Temu ถูกอัยการรัฐแอริโซนาสั่งฟ้อง ข้อหาทำตัวเป็นมัลแวร์แอบขโมยข้อมูลผู้ใช้งาน
เพจดัง แชร์ข้อความเตือนกันจอมพลัง กรณีไม่ให้เกียรติ บุคคลที่เสียชีวิตในสงคราม สุดท้าย โดนกันจอมพลังบล็อก
ฮุน มาเนต เริ่มบทเจ้าเล่ห์ขอ รูบิโอ รมต.ต่างประเทศช่วยอุ้มกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
พรุ่งนี้เริ่มเลย! งานวิจัยชี้ “มีเซ็กซ์ตอนเช้า” ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน มีแนวโน้มเงินเดือนขึ้น!
เขียนการ์ดปีใหม่ยังไงไม่ให้ดู "ปลอม"! รวมโพยคำอวยพรบอส-เพื่อนร่วมงาน ฉบับ Gen Y เทสดี (เลื่อนอ่านเลย!) ✨
เลิกโป๊ะ! รวมของขวัญปีใหม่ให้หัวหน้า งบ 300 บาท ให้ยังไงให้ดูไม่ประจบ แต่ดู "รสนิยมสูง"
บอกลาน้ำตาล ทำให้ผิวสวยสุขภาพดี


