Happy Baby Pose ช่วยผ่อนคลาย บรรเทาอาการปวดประจำเดือน ช่วยยืดกระดูกสันหลัง
โพสท์โดย sompeansomped
Happy Baby Pose เป็นอาสนะที่ผ่อนคลายให้ประโยชน์ ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์มากมาย เป็นท่าง่าย ๆ ที่ใคร ๆ ก็ทำได้
วิธีทำท่า Happy Baby Pose
- ให้นอนหงาย นอนราบเอาหลังลง
- ย่อและงอเข่าขึ้นหาเพดาน ดึงเข่าไปที่หน้าอกแล้วยกเท้าขึ้น
- จับหลังฝ่าเท้าทั้งสองข้างด้วยมือ แล้วดึงเข่าเข้าใกล้หน้าอกมากขึ้น งอเข่าไปทางรักแร้
- หายใจเข้าออกลึก ๆ และค้างท่าไว้สักครู่ สักสองสามวินาที ทำซ้ำท่านี้จนกว่าจะรู้สึกผ่อนคลาย
ประโยชน์ของท่า Happy Baby
- ช่วยบรรเทาความเครียด
- เพิ่มความยืดหยุ่น ยืดหลังส่วนล่างและสะโพก
- ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
- บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
- ช่วยยืดกระดูกสันหลัง ช่วยผ่อนคลายกระดูกสันหลัง
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อหลัง
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สรุปเผยข้อมูลกลโกงใหม่ๆที่ต้องระวัง!!!
ลือหึ่ง "ลิซ่า" BLACKPINK แอบจดทะเบียนสมรสกับแฟนหนุ่มแล้ว
5 คุณประโยชน์ต่อสุขภาพที่น่าทึ่งของปลาทะเล
เขมรขอถก JBC ด่วน ยันไม่รับเส้นเขตแดน จากการใช้กำลังของไทย
สวยสะกดโลก! สรุปผล 100 ผู้หญิงใบหน้าสวยที่สุดปี 2025
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
UNICEF เตือน การจำกัดอายุการใช้งานโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ช่วยให้เด็กปลอดภัยขึ้น
ศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
ผู้ช่วยกอบกู้บริษัท IBM "ลู เกิร์สต์เนอร์" เสียชีวิตแล้ว
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวร
พ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกินHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวร
'MH370' ปริศนาเกี่ยวกับเครื่องบินที่ลึกลับที่สุดในยุคปัจจุบัน
นายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพ
Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%
UNICEF เตือน การจำกัดอายุการใช้งานโซเชียลมีเดีย ไม่ได้ช่วยให้เด็กปลอดภัยขึ้น






