อยู่คนเดียว ดีต่อสมอง เปลี่ยนใจเป็นสุข
โพสท์โดย sompeansomped
‘การอยู่คนเดียว’ หรือ ‘การใช้เวลากับตัวเอง’ (being alone) และคนที่ชอบใช้ชีวิตคนเดียว ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ไม่มีความสุขเสมอไป ในบางเวลาคนที่ชอบใช้ชีวิตคนเดียวก็ต้องหาเวลาเข้าสังคมพบปะเพื่อนฝูงเหมือนกัน เพื่อให้เกิดความสมดุลของชีวิต
การอยู่คนเดียว การได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองในบางช่วง จะทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น อย่างเช่น การหาเวลาอยู่คนเดียวหลังเลิกงาน ไปทริปสั้น ๆ ช่วงวันหยุด หรือการกินข้าวคนเดียวบ้างบางมื้อ
เมื่อไรที่ควรใช้เวลากับตัวเอง
- เมื่ออยู่ท่ามกลาง toxic people มากเกินไป คนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษ หมายถึง คนที่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล (self-centered) ชอบควบคุมบงการ เรียกร้องความสนใจ หรือความสงสาร และมักใช้คำพูดหรือมีพฤติกรรมที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกแย่กับตัวเองและเจ็บปวด ถ้าอยู่ในความสัมพันธ์กับ toxic people แนะนำให้หาทางเดินออกมา ถ้า toxic people เป็นคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่สามารถเดินออกมาได้ สิ่งที่ทำได้ดีที่สุดเพื่อดูแลสภาพจิตใจของตัวเอง คือ หาเวลาปลีกตัวออกจากคนเหล่านั้น เพื่อใช้เวลากับตัวเอง
- เมื่อกำลังมีเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ ถ้ากำลังเตรียมตัวสอบ เพื่อสร้างโอกาสที่ดีกว่าให้หน้าที่การงาน ทำวิทยานิพนธ์ ทำงานสร้างสรรค์ที่ต้องการสมาธิ อย่างเช่น งานเขียน ดนตรี ศิลปะ การอยู่คนเดียวช่วยให้โฟกัสกับการงานตรงหน้าได้ดี
- กำลังต้องการทำความเข้าใจตนเอง การปลีกตัวออกมาจากสังคม เพื่อใช้เวลากับตัวเองเงียบ ๆ จะทำให้ได้ยินเสียงของตัวเองชัดขึ้น
- เป็น introvert คือ คนที่มีความสุขและมีพลังเมื่อได้ใช้เวลากับตัวเอง อินโทรเวิร์ตสามารถเข้าสังคมได้ แต่ถ้าต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนบ่อยไปก็จะทำให้รู้สึกเหนื่อยและหมดพลัง
ประโยชน์ของการอยู่คนเดียว
- ได้เป็นตัวของตัวเอง เมื่ออยู่คนเดียว คนที่ต้องเป็นห่วง คือ ตัวเอง เราสามารถทำในสิ่งที่ตัวเองมีความสุข และไม่จำเป็นต้องเป็นในสิ่งที่คนอื่นชื่นชอบ
- ได้ค้นพบตัวตนที่แท้จริง การอยู่คนเดียวทำให้รู้สึกมีอิสระมากขึ้น ช่วยในการค้นพบศักยภาพของตัวเองอย่างแท้จริง การได้ทำในสิ่งที่ต้องการตามลำพัง จะสอนให้เราไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น และเริ่มพึ่งพาตัวเองมากยิ่งขึ้น
- ได้มุมมองใหม่ ๆ การปลีกตัวมาอยู่คนเดียว จะทำให้มีช่องว่างได้คิดทบทวนมากขึ้น ช่วยให้พัฒนาความคิด เกิดเป็นมุมมอง ไอเดียใหม่ ๆ ได้ไม่ยาก
- ได้ความมั่นใจ บางครั้งเราต้องตัดสินใจโดยไม่ต้องถามความเห็นจากคนรอบข้าง ซึ่งมันจะค่อย ๆ แทรกซึมไปสู่การใช้ชีวิตด้านอื่น ๆ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องอยู่ร่วมกับผู้คน จะช่วยให้มั่นใจในการแสดงออก
- ได้ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น การอยู่ห่างจากคนที่เรารักบ้าง ทำให้ได้ตระหนักว่าเขามีความหมายกับเราเพียงใด ทำให้กลับมาเอาใจใส่กันและกันมากขึ้น และใช้เวลาร่วมกันได้อย่างมีความสุข
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
เจาะสเปก กริเพน ทําไมกองทัพไทยถึงเลือกใช้
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวร
ศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
คุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญา
พ่อแม่เปิดกล้องหัวใจแทบสลาย แม่บ้านแอบใส่ "เดทตอล" ในขวดนมให้ลูกน้อยกิน
นรกแตกก่อนวันเซ็นสัญญา F16 ไทยบึ้มสะพาน คืนหมาหอน "ฮุนเซน" อกแตก แพ้หมดรูป จำยอมเซ็นสงบศึก
"ภูมิรพี"เด็กไทยฟุตบอล U17 สู่ตัวหลักมือกาวมัธยมปลายในญี่ปุ่น
เผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วย
Avatar 3 ช่วยแบก MAJOR ไม่ไหว! กำไรดิ่งหนัก 30%
นายกรัฐมนตรีกัมพูชา “ฮุน มาเนต” เรียกร้องให้สื่อมวลชนรายงานข่าวชายแดนกัมพูชา–ไทยอย่างถูกต้องตามจริยธรรมวิชาชีพHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เขมรเผย เราจะเป็นเพื่อนบ้านไทยอย่างถาวร
เผยประวัตินักธุรกิจอายุน้อยร้อยล้าน ผู้ต้องสงสัยฆ่าหนุ่มขับอัลติสบนทางด่วน พบมีหมายจับพยายามฆ่าด้วย
คุก 2 ปี "แอน จักรวาล" ไม่รอลงอาญา
เมื่อเกิดภาวะ รักเขาข้างเดียว
ศาลสั่งจำคุกตลอดชีวิต "จ้านฮ่าวหลี่" คดีฉ้อโกงพันล้านหยวน
ฝึกขอบคุณ Gratitude Practice ช่วยซ่อมใจพังได้ โปรแกรมซ่อมใจด้วยคำขอบคุณ








