อยู่คนเดียว ดีต่อสมอง เปลี่ยนใจเป็นสุข

‘การอยู่คนเดียว’ หรือ ‘การใช้เวลากับตัวเอง’ (being alone) และคนที่ชอบใช้ชีวิตคนเดียว ไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่ไม่มีความสุขเสมอไป ในบางเวลาคนที่ชอบใช้ชีวิตคนเดียวก็ต้องหาเวลาเข้าสังคมพบปะเพื่อนฝูงเหมือนกัน เพื่อให้เกิดความสมดุลของชีวิต 

การอยู่คนเดียว การได้ใช้เวลาอยู่กับตัวเองในบางช่วง จะทำให้เราเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้น อย่างเช่น การหาเวลาอยู่คนเดียวหลังเลิกงาน ไปทริปสั้น ๆ ช่วงวันหยุด หรือการกินข้าวคนเดียวบ้างบางมื้อ

เมื่อไรที่ควรใช้เวลากับตัวเอง

• เมื่ออยู่ท่ามกลาง toxic people มากเกินไป คนที่มีพฤติกรรมเป็นพิษ หมายถึง คนที่ยึดตัวเองเป็นศูนย์กลางของจักรวาล (self-centered) ชอบควบคุมบงการ เรียกร้องความสนใจ หรือความสงสาร และมักใช้คำพูดหรือมีพฤติกรรมที่ทำให้คนรอบข้างรู้สึกแย่กับตัวเองและเจ็บปวด ถ้าอยู่ในความสัมพันธ์กับ toxic people แนะนำให้หาทางเดินออกมา ถ้า toxic people เป็นคนในครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานที่ไม่สามารถเดินออกมาได้ สิ่งที่ทำได้ดีที่สุดเพื่อดูแลสภาพจิตใจของตัวเอง คือ หาเวลาปลีกตัวออกจากคนเหล่านั้น เพื่อใช้เวลากับตัวเอง

• เมื่อกำลังมีเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ ถ้ากำลังเตรียมตัวสอบ เพื่อสร้างโอกาสที่ดีกว่าให้หน้าที่การงาน ทำวิทยานิพนธ์ ทำงานสร้างสรรค์ที่ต้องการสมาธิ อย่างเช่น งานเขียน ดนตรี ศิลปะ การอยู่คนเดียวช่วยให้โฟกัสกับการงานตรงหน้าได้ดี

• กำลังต้องการทำความเข้าใจตนเอง การปลีกตัวออกมาจากสังคม เพื่อใช้เวลากับตัวเองเงียบ ๆ จะทำให้ได้ยินเสียงของตัวเองชัดขึ้น 

• เป็น introvert คือ คนที่มีความสุขและมีพลังเมื่อได้ใช้เวลากับตัวเอง อินโทรเวิร์ตสามารถเข้าสังคมได้ แต่ถ้าต้องอยู่ท่ามกลางผู้คนบ่อยไปก็จะทำให้รู้สึกเหนื่อยและหมดพลัง

ประโยชน์ของการอยู่คนเดียว

• ได้เป็นตัวของตัวเอง เมื่ออยู่คนเดียว คนที่ต้องเป็นห่วง คือ ตัวเอง เราสามารถทำในสิ่งที่ตัวเองมีความสุข และไม่จำเป็นต้องเป็นในสิ่งที่คนอื่นชื่นชอบ

• ได้ค้นพบตัวตนที่แท้จริง การอยู่คนเดียวทำให้รู้สึกมีอิสระมากขึ้น ช่วยในการค้นพบศักยภาพของตัวเองอย่างแท้จริง การได้ทำในสิ่งที่ต้องการตามลำพัง จะสอนให้เราไม่ต้องพึ่งพาคนอื่น และเริ่มพึ่งพาตัวเองมากยิ่งขึ้น

• ได้มุมมองใหม่ ๆ การปลีกตัวมาอยู่คนเดียว จะทำให้มีช่องว่างได้คิดทบทวนมากขึ้น ช่วยให้พัฒนาความคิด เกิดเป็นมุมมอง ไอเดียใหม่ ๆ ได้ไม่ยาก

• ได้ความมั่นใจ บางครั้งเราต้องตัดสินใจโดยไม่ต้องถามความเห็นจากคนรอบข้าง ซึ่งมันจะค่อย ๆ แทรกซึมไปสู่การใช้ชีวิตด้านอื่น ๆ โดยเฉพาะเวลาที่ต้องอยู่ร่วมกับผู้คน จะช่วยให้มั่นใจในการแสดงออก

• ได้ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น การอยู่ห่างจากคนที่เรารักบ้าง ทำให้ได้ตระหนักว่าเขามีความหมายกับเราเพียงใด ทำให้กลับมาเอาใจใส่กันและกันมากขึ้น และใช้เวลาร่วมกันได้อย่างมีความสุข