หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนกอดตุ๊กตาช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น

โพสท์โดย sompeansomped

 

“การกอด” ช่วยปลอบโยนจิตใจของเรา  เมื่อเกิดอาการกลัวหรือวิตกกังวล การกอดหมอนข้างหรือบรรดาตุ๊กตาจากวัยเด็กที่เป็นเหมือนเพื่อนข้างกายในเวลานอนให้ความรู้สึกที่ดีและอบอุ่นไม่แพ้กัน

 

 

ภาวะจิตใจที่รู้สึกปลอดภัยในเวลานอนทำให้เกิดความผ่อนคลายและส่งผลต่อคุณภาพการนอนที่ดี ทำให้มีความรู้สึกที่ดีต่อการเข้านอนมากขึ้น  โดยเฉพาะกับคนที่นอนคนเดียวได้ยาก หรือไม่ค่อยชอบความกว้างของเตียง

 

การศึกษาในปี 2016 จาก Rizal Technological University ได้ทดลองให้นักศึกษาจิตวิทยาจำนวน 83 คน เข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม โดยแบ่งให้จำนวนหนึ่งอุ้มตุ๊กตารูปสัตว์ระหว่างการบำบัด  พบว่า นักศึกษาส่วนมากกล่าวว่า การอุ้มตุ๊กตาสามารถปลอบโยนตัวเองได้ดีขึ้น  

 

 

การกอดตุ๊กตาทำให้ผ่อนคลาย คือ สิ่งของแห่งการเปลี่ยนผ่าน (Transitional Objects) เป็นคำศัพท์ทางจิตวิทยา ใช้เรียกสิ่งของที่ช่วยให้เด็ก ๆ สามารถควบคุมอารมณ์ รู้สึกปลอดภัย และผ่อนคลายความเครียดในช่วงเวลาที่เครียด 

 

เมื่อเราโตขึ้น Transitional Objects ช่วยให้ผู้ใหญ่รู้สึกสบายใจ ในช่วงเวลาที่วิตกกังวลหรือเกิดการเปลี่ยนแปลงได้ โดยการศึกษาวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร PLOS One ระบุว่า การกอดตุ๊กตารูปสัตว์ หรือตุ๊กตาที่มีน้ำหนัก สามารถลดระดับคอร์ติซอลลง และช่วยลดความวิตกกังวลได้

 

 

ดร.เจด วู (Jade Wu) นักจิตวิทยาด้านการนอนหลับ อธิบายว่า ตุ๊กตารูปสัตว์อาจช่วยให้หลับสบายขึ้นได้ ด้วยการส่งสัญญาณไปยังสมองว่าถึงเวลาพักผ่อนแล้ว “ความรู้สึก กลิ่น และการเห็นมัน ล้วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับ และช่วยส่งสัญญาณให้รู้ว่ากำลังจะถึงเวลานอนหลับ การนอนหลับร่วมกับผู้อื่นทำให้เรารู้สึกปลอดภัย และนอนหลับสบายขึ้น ดังนั้นตุ๊กตารูปสัตว์อาจเป็นทางเลือกที่ดี แทนการมีคนอื่นนอนบนเตียง”

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
7 VOTES (3.5/5 จาก 2 คน)
VOTED: pakpranang, momon
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
เพื่อนสนิทวัย 30 ชวนกันทุ่มเงินมหาศาล เพื่อซื้อหมู่บ้านมาบูรณะใหม่ไทยซื้อระบบป้องกันทางอากาศใหม่ !APC M113 รถเกราะ 60 ปี ลุยสมรภูมิช่องอานม้า เสริม "เกราะไม้" กันจรวดสุดแกร่งเจาะสถิติสลากกินแบ่งรัฐบาล ย้อนหลัง 10 ปี (งวด 2 มกราคม)รู้จัก M777 ปืนใหญ่สนามตัวโหด เบา คล่อง ยิงแม่นระดับนำวิถี ตัวเปลี่ยนเกมสงครามยุคใหม่วิเคราะห์สถิติหวยปีใหม่ 2 มกราคม: เจาะลึกเลขเด่นรับโชควันศุกร์ 2569แตกตื่นทั้งอ่าว! พบ “ปลาโรนันยักษ์” ยาวกว่า 2 เมตร ว่ายเฉียดชายหาดอ่าวประจวบฯ เจ้าหน้าที่เร่งผลักดันคืนทะเล ป้องกันอันตรายนักท่องเที่ยวจีนสวนกลับสหรัฐฯ หลังโดนกล่าวหาสะสมนิวเคลียร์ ยํ้ามีไว้ป้องกันประเทศสาวญี่ปุ่นจัดอีเวนท์พบปะแฟนคลับ แต่ดันไม่มีใครมางานเลย จนกระทั่งเธอโพสต์ขอโทษเขมรแตกอีกหนึ่ง ทัพไทยบุกตีฐานแนวหน้าเขมรราบคาบ ยึดอาวุธ-ของใช้เพียบBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกเขมรหลอกเขมร! สายทหารเขมรหลุดแผนลับ "หักหลังฮุนเซน" รบในจอ รอรับตังค์ โกยเงินหลักล้าน อัดฉีดคลังแสงไม่อั้น
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
จีนสวนกลับสหรัฐฯ หลังโดนกล่าวหาสะสมนิวเคลียร์ ยํ้ามีไว้ป้องกันประเทศเขมรแตกอีกหนึ่ง ทัพไทยบุกตีฐานแนวหน้าเขมรราบคาบ ยึดอาวุธ-ของใช้เพียบBBC ยกให้ "กรุงพนมเปญ" ติด TOP20..ปลายทางที่ดีที่สุดในโลกปิดตำนานตลกรุ่นใหญ่ "สีแดง" แห่งตระกูล ด.เด็ก ผู้สร้างรอยยิ้มเคียงข้างปรมาจารย์คาเฟ่สุขสันต์วันคริสต์มาส...
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
Christine Jorgensen จากอดีตทหาร GI สู่ "สตรีข้ามเพศ" ผู้เขย่าโลกยุค 50sเซตเมนูอาหารเช้า เติมพลังสมอง ช่วยให้มีสมาธิเหตุใดจึงรู้สึก เดือนธันวาคมผ่านไปไว เดือนมกราคมถึงให้ความรู้สึกว่าเวลาเดินช้ากว่าปกติผัก สมุนไพร แคลอรี่ต่ำ ลดหน้าท้อง
ตั้งกระทู้ใหม่