กินกีวี วันละ 2 ผล เป็นเวลา 1 เดือน ช่วยให้สุขภาพลำไส้ดีขึ้น
โพสท์โดย sompeansomped
บทความใน The Washington Post ระบุว่า แพทย์ระบบทางเดินอาหาร แนะนำว่า ให้กินกีวีวันละสองผลเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดียิ่งขึ้น งานวิจัยทางคลินิกจาก American Journal of Gastroenterology (2022–2023) ยังยืนยันด้วยว่า การกินกีวีเขียว 2 ผล/วัน เป็นเวลา 4 สัปดาห์ สามารถช่วยเพิ่มครั้งของการขับถ่ายอย่างเหมาะสม และลดอาการท้องผูกอย่างมีนัยสำคัญ
ประโยชน์ของกีวี
- มีใยอาหารพิเศษที่ดูดซับน้ำได้เก่ง ทำให้อุจจาระนิ่มขึ้น
- แอคตินิดิน เป็นเอนไซม์โปรติโอไลติกที่พบมากในกีวีสีเขียว ทำงานได้ดีในการช่วยย่อยอาหาร ช่วยย่อยโปรตีน และกระตุ้นการขับถ่าย
- ทำให้กระเพาะอาหารบีบตัวดีขึ้น ลดอาการท้องอืดหลังกินโปรตีน
- กระตุ้นตัวรับในลำไส้ใหญ่ (Receptors คือ โปรตีนเฉพาะบนผิวเซลล์หรือลอยอยู่ในเซลล์ ที่ทำหน้าที่จับกับสารสื่อ (ligand) vpjk’เช่น ฮอร์โมน, สารอาหาร, หรือสารจากแบคทีเรียในลำไส้) ทำให้ขับถ่ายง่ายขึ้น
- กีวียังทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติกธรรมชาติ เลี้ยงแบคทีเรียดีในลำไส้ให้แข็งแรง ส่งผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกันด้วย
- อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ อย่างเช่น วิตามินซี โพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ ช่วยลดการอักเสบในลำไส้
ข้อควรระวังในการกินกีวี
- แพ้กีวี เป็นหนึ่งในผลไม้ที่อาจมีอาการแพ้ได้
- ผู้กินยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรปรึกษาแพทย์ในการกินกีวี เพราะกีวีมีผลลดการแข็งตัวของเลือด
- ผู้มีปัญหาเรื่องความดันหรือโรคที่เกี่ยวกับโพแทสเซียมควรกินด้วยความระวัง เพราะกีวีมีโพแทสเซียมสูง
- การกินกีวีในปริมาณมาก ให้ระวังเรื่องท้องอืดและน้ำตาลที่สูงเกินไป
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
ปักธงผืนสุดท้ายเหนือ "ปราสาทคนา" ทัพไทยบุกยึดคืนสำเร็จเป็นที่แรก แต่ปักธงสถาปนาชัยชนะเป็นที่สุดท้าย
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
จะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
หญิงสาวกินผมตัวเองมาตั้งแต่สมัยอนุบาลเป็นเวลา 20 ปี เจอ"ก้อนผม"หนัก 1 กิโลกรัมในท้องHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แกงกระด้าง:อาหารเหนือหน้าหนาว
ขนมหม้อทอง ขนมสมัยพระนารายณ์
ปักธงผืนสุดท้ายเหนือ "ปราสาทคนา" ทัพไทยบุกยึดคืนสำเร็จเป็นที่แรก แต่ปักธงสถาปนาชัยชนะเป็นที่สุดท้าย
ย้อนตำนาน “ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์” อ่านราชโองการผิดเพียงคำเดียว แต่ช่วยชีวิตผู้บริสุทธิ์นับพัน
หญิงสาวกินผมตัวเองมาตั้งแต่สมัยอนุบาลเป็นเวลา 20 ปี เจอ"ก้อนผม"หนัก 1 กิโลกรัมในท้องกระทู้อื่นๆในบอร์ด
ทั่วไป
หญิงสาวกินผมตัวเองมาตั้งแต่สมัยอนุบาลเป็นเวลา 20 ปี เจอ"ก้อนผม"หนัก 1 กิโลกรัมในท้อง
สายแป้งเฮลั่น! วิจัยใหม่ "แก้ต่าง" ให้ขนมปังขาว ไม่ใช่ผู้ร้ายทำลายสุขภาพ กินถูกวิธีก็ดีต่อใจ
ค่าตัดผม
เพราะเหตุใดเมื่อฟังเพลงบางเพลง จะทำให้เรานึกถึง ‘ใครบางคน’ เพลงนั้นจึงช่วยปลุกความทรงจำในวันวาน


