ทำไมเราถึง "รู้เยอะ แต่ยังทำไม่ได้"?
เคยไหม...
อ่านหนังสือมากมาย ฟังพอดแคสต์ทุกวัน ดูคลิปพัฒนาตัวเองแทบทุกคืน
แต่พอถึงเวลาต้องลงมือทำจริง กลับ “ทำไม่ได้” หรือ “ทำได้แค่แป๊บเดียว”
ความจริงคือ...
“ความรู้” กับ “พฤติกรรม” เป็นคนละเรื่องกัน
📌 ความรู้ = สิ่งที่เราเข้าใจในหัว
📌 พฤติกรรม = สิ่งที่เราเลือกทำในชีวิตจริง
และการเปลี่ยน “พฤติกรรม” ต้องการมากกว่าแค่ความเข้าใจ
มันต้องการ "ระบบ", "แรงจูงใจ", และ "การฝึกซ้ำ" อย่างมีวินัย
ตัวอย่างง่าย ๆ:
-
เรารู้ว่าการนอนเร็วดีต่อสุขภาพ แต่ Netflix ตอนดึกมันเย้ายวนกว่า
-
เรารู้ว่าการออกกำลังกายช่วยให้มีพลัง แต่เตียงนุ่ม ๆ ก็เรียกเราเสมอ
-
เรารู้ว่าการจัดการเงินคือหัวใจของอนาคต แต่โปรลดราคาในแอปก็ทำให้ใจสั่นทุกเดือน
สิ่งที่ขาดไม่ใช่ “ความรู้”
แต่คือ “ระบบสนับสนุน” ที่จะทำให้เราทำสิ่งที่ถูกต้องได้ง่ายขึ้น
แล้วต้องทำยังไง?
-
เปลี่ยนสภาพแวดล้อมก่อนเปลี่ยนนิสัย
อยากอ่านหนังสือให้ได้ทุกวัน? เอาหนังสือมาวางบนหมอนแทนมือถือ
อยากเลิกกินหวาน? อย่ามีของหวานติดบ้านไว้เลย -
เล็กก่อน เก่งทีหลัง
เริ่มจาก 5 นาที ไม่ต้องรอให้มีเวลา 1 ชั่วโมง
เพราะการลงมือทำเล็ก ๆ ซ้ำ ๆ จะค่อย ๆ ปรับ "ตัวตน" ของเราให้เปลี่ยนตาม -
ให้รางวัลกับตัวเองระหว่างทาง
สมองชอบรางวัล เราต้องทำให้การทำสิ่งดี ๆ มัน “สนุก” และ “รู้สึกดี” ทันทีหลังทำ
ไม่ใช่รอผลลัพธ์ในอีก 3 เดือน
สรุป:
ความรู้ที่ดี = เริ่มจากการเข้าใจ
แต่ชีวิตที่เปลี่ยน = เริ่มจากการลงมือทำแม้ในวันที่ขี้เกียจที่สุด
ทุกการเปลี่ยนแปลงเริ่มจาก 1 ก้าวเล็ก ๆ
แค่คุณอ่านมาถึงตรงนี้ แปลว่าคุณมีจุดเริ่มต้นแล้ว 👣
#พัฒนาตัวเอง #รู้เยอะแต่ยังไม่ทำ #เริ่มที่หนึ่งก้าว #ความรู้สู่การเปลี่ยนแปลง
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
เซียนหวยคึกคัก ม้าสีหมอกปล่อยแนวทางเลขเด็ด งวด 2 มกราคม 2568
ทัพภาค 2 จัดหนัก งัดจรวดไทย DTI-1G รับใช้ชาติ ถล่ม BM-21 เขมรให้กระจาย
AI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปี
ปักธงผืนสุดท้ายเหนือ "ปราสาทคนา" ทัพไทยบุกยึดคืนสำเร็จเป็นที่แรก แต่ปักธงสถาปนาชัยชนะเป็นที่สุดท้าย
อินฟลู-ดารา ที่เรียกร้องให้ยิงกัมพูชา ทำไมไม่สมัครไปรบกับกัมพูชาเองปากดีผ่านสื่อ พูดเสร็จ ก็กลับบ้านเปิดแอร์นอนคนที่เสียชีวิตจริงคือพี่ทหารตามแนวชายแดน
จะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?
แกงกระด้าง:อาหารเหนือหน้าหนาว
ขนมหม้อทอง ขนมสมัยพระนารายณ์
ปักธงผืนสุดท้ายเหนือ "ปราสาทคนา" ทัพไทยบุกยึดคืนสำเร็จเป็นที่แรก แต่ปักธงสถาปนาชัยชนะเป็นที่สุดท้าย
ย้อนตำนาน “ขันทีหัวใจพระโพธิสัตว์” อ่านราชโองการผิดเพียงคำเดียว แต่ช่วยชีวิตผู้บริสุทธิ์นับพัน
หญิงสาวกินผมตัวเองมาตั้งแต่สมัยอนุบาลเป็นเวลา 20 ปี เจอ"ก้อนผม"หนัก 1 กิโลกรัมในท้อง
เผยโฉม "Dracula’s Chivito": จานก่อกำเนิดดาวเคราะห์ที่ใหญ่ที่สุดในจักรวาลเท่าที่เคยพบ
“ทำไมคนขยันหลายคนยังไม่ประสบความสำเร็จ? ความจริงที่ไม่มีใครบอกคุณ”
ทึ่งทั่วโลก : "ทะเลสาบเพโท" ทะเลสาบสีฟ้าเทอร์ควอยซ์แสนสดใสที่มองจากมุมสูงแล้วมีรูปร่างเหมือน "หัวสุนัขจิ้งจอก" ด้วยน๊า
จะว่าไปแล้ว "น้ำผึ้ง" นั้นคือ อุจจาระของผึ้งหรือไม่ ?