ผลไม้ฤทธิ์เย็น กินคลายร้อน ชื่นใจ ดีต่อร่างกาย

1.แตงโม เป็นผลไม้ที่มีน้ำเยอะ รสชาติไม่หวานจนเกินไป มีฤทธิ์เย็นช่วยดับความร้อนในร่างกายได้ดี ทั้งยังช่วยลดไข้ ป้องกันหวัด แก้คอแห้ง และบรรเทาแผลในช่องปากได้อีกด้วย

2.น้ำมะพร้าวอ่อน เป็นผลไม้ที่มีทั้ง ฤทธิ์ร้อน และ ฤทธิ์เย็น เนื้อมะพร้าวมีฤทธิ์ร้อน ส่วนน้ำมะพร้าวมีฤทธิ์เย็น การดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนช่วยแก้กระหายน้ำ ช่วยล้างพิษ ขับของเสียออกจากร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่ง

3.มังคุด  มีฤทธิ์เย็น ช่วยลดอาการร้อนใน แก้กระหายน้ำ ช่วยปรับระบบคุ้มกันและระบบหมุนเวียนเลือด สร้างความแข็งแรงเพื่อต่อสู้กับเชื้อโรคและการติดเชื้อ  กากใยจากเนื้อมังคุดช่วยให้ระบบขับถ่ายเป็นปกติ

4.แตงไทย แคนตาลูป มีฤทธิ์เย็น ช่วยดับกระหาย ขับเหงื่อ ลดอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยคลายร้อน บำรุงธาตุ บำรุงหัวใจ ชะลอวัย ลดริ้วรอย บรรเทาอาการทางเดินปัสสาวะอักเสบ จะกินแตงไทยแช่เย็นแบบสด ๆ หรือใส่ในน้ำกะทิ ก็สดชื่นไม่แพ้กัน

5.แก้วมังกร ช่วยดับกระหาย คลายร้อนได้ดี ป้องกันการโรคหัวใจและหลอดเลือด มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอวัย บำรุงผิว ช่วยลดอัตราการเกิดโรคมะเร็ง โรคความดันโลหิต โรคเบาหวาน มีใยอาหารสูง มีโปแตสเซียม และแมกนีเซียมสูง

6.สาลี่  มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้กระหาย คลายร้อน ลดความร้อนในร่างกาย ดับพิษร้อนในร่างกาย ตามตำรายาจีนเชื่อว่ามีสรรพคุณสร้างความรู้สึกสดชื่น สามารถบำบัดความเครียดทางจิตใจและความเมื่อยล้าทางร่างกายได้ดี  สาลี่ยังช่วยแก้อาการไอ ไอแห้ง ช่วยละลายเสมหะ เพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ปอด

7.สับปะรด  มีน้ำเยอะ มีฤทธิ์เย็น ช่วยแก้กระหาย คลายร้อน ดับร้อนได้ ช่วยย่อยอาหาร แก้อาการบวมน้ำของร่างกาย เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดอัตราความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยบรรเทาและรักษาอาการหวัดได้ดี สับปะรดยังเป็นผลไม้ที่ดีสำหรับการลดน้ำหนัก ช่วยแก้อาการท้องผูก ขับถ่ายไม่สะดวก

8.ชมพู่ เนื้อฉ่ำน้ำ มีฤทธิ์เย็น รสชาติหวานกรอบ ช่วยให้สดชื่น อุดมไปด้วยมีวิตามินซี วิตามินเอ แคลเซียม และแมกนีเซียม อีกทั้งยังมีสารไลโคปีน (Lycopene) ที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดไข้ แก้ท้องเสีย บำรุงผิวพรรณ และบำรุงหัวใจ

9.ส้มโอ  ช่วยให้รู้สึกเย็นสดชื่น คลายร้อนแล้ว เป็นผลไม้น้ำเยอะ วิตามินซีสูง ในส้มโอ 100 กรัม มีน้ำสูงถึง 90 กรัม เป็นแหล่งที่ดีของโปแตสเซียม

10.พุทรา เนื้อนุ่มฉ่ำน้ำ มีเส้นใยอาหารสูง ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น มีวิตามินซีสูง มีสรรพคุณตามตำรายาไทย คือ ใช้ผลดิบรสฝาด กินแก้ไข้ ผลสุกรสหวานฝาดเปรี้ยว แก้ไอ ขับเสมหะ

11.แอปเปิ้ล มีใยอาหารสูง มีประโยชน์กับระบบขับถ่าย ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล  มีสารฟลาโวนอยด์  มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ