สมุนไพร ตัวช่วยหลับสบายจนถึงเช้า ได้ผลจริง ไม่ต้องพึ่งยานอนหลับ

1.กระถิน  มีสรรพคุณทางยา เป็นยาอายุวัฒนะ เมล็ดแก่ของกระถิน ช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับได้

2.ดอกคาโมมายล์  มีสารสำคัญที่ชื่อว่า สารอะพิจีนิน มีฤทธิ์คลายวิตกกังวล ช่วยให้ร่างกายรู้สึกสงบสงบ ผ่อนคลาย ส่งผลให้นอนหลับได้ดี หลับได้ง่ายขึ้น ช่วยลดปัญหาการตื่นกลางดึก ภาวะเครียดสะสม ร่างกายตึงเครียดจนหลับไม่ลง เพราะสารอะพิจีนินช่วยสร้างสภาวะร่างกายที่ผ่อนคลายและสงบ พร้อมต่อการนอน

3.เห็ดหลินจือ  มีสารไตรเทอร์พีน ที่ช่วยลดความตึงเครียดของระบบประสาท ที่เป็นสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย จิตใจสงบ นอนหลับสบาย ช่วยให้นอนหลับสนิท หลับลึก ช่วยให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างมีประสิทธิภาพ

4.ใบบัวบก  มีสารสำคัญ คือ สารเอเชียติโคไซด์  มีคุณสมบัติเด่นในการบำรุงสมอง เสริมสร้างความจำ ลดอาการวิตกกังวล จึงช่วยให้จิตใจสงบ และช่วยผ่อนคลาย พร้อมในการนอนหลับ สารเอเชียติโคไซด์ยังช่วยเสริมสร้างความจำ ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ประสาทในสมอง ทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย

5.มะระ  ช่วยลดธาตุไฟในร่างกาย ซึ่งธาตุไฟ (inflammation) เป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหานอนไม่หลับ และภาวการณ์เสี่ยงต่อโรคร้ายต่าง ๆ อย่างเช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคมะเร็ง การบรรเทาธาตุไฟ มีส่วนช่วยให้คุณภาพการนอนดีขึ้น  รสขมของมะระ มีฤทธิ์ช่วยกระตุ้นความรู้สึกอยากอาหาร ช่วยให้น้ำย่อยในกระเพาะอาหารทำงานได้ดีขึ้น

6.กระเทียม นำกระเทียมไปวางไว้ใต้หมอนจะทำให้นอนหลับสนิท เพราะสารธรรมชาติในกระเทียม จะช่วยในการรักษาอาการนอนไม่หลับ อาการเหม่อลอย สะดุ้งผวาตกใจง่าย

7.โหระพา มีกลิ่นหอม มีน้ำมันหอมระเหย ช่วยผ่อนคลายความเครียด แก้นอนไม่หลับ นอนสะดุ้งผวา ลดอาการซึมเศร้า

8.ขี้เหล็ก  มีสารที่ช่วยออกฤทธิ์กล่อมประสาท ช่วยให้สมองผ่อนคลายความเครียด แก้โรคประสาท อาการนอนไม่หลับช่วยทำให้นอนหลับง่ายขึ้น ใบและดอกของขี้เหล็ก มีสรรพคุณเป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยแก้อาการท้องผูกได้

9.ขิง  มีฤทธิ์ในการลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะ ช่วยในการผ่อนคลาย แก้อาการนอนไม่หลับ และทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตในร่างกายดีขึ้นด้วย เพียงนำ น้ำขิง ผสมกับ น้ำตาลทรายแดง ผสมให้เข้ากันแล้วดื่ม ก็สามารถช่วยให้นอนหลับสบาย

10.สะระแหน่  มีกลิ่นหอม นิยมในการใช้ในนวดผ่อนคลาย น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่ ถูกใช้ในทางการแพทย์และสปาเพื่อช่วยผ่อนคลาย ลดความเครียดและวิตกกังวล ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้นและหลับสนิทขึ้น

11.ลาเวนเดอร์  ช่วยปรับสมดุลระดับฮอร์โมน อย่างเช่น ฮอร์โมนเครียด ซึ่งมีผลต่อการนอนหลับ ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียดลง การใช้น้ำมันหอมระเหยในห้องนอน ช่วยเสริมสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมสำหรับการนอนหลับได้เป็นอย่างดี ช่วยให้รู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย และหลับง่ายมากยิ่งขึ้น

12.มะกรูด มีคุณสมบัติที่ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดและลดความกังวล การใช้น้ำมันหอมระเหยมะกรูด ช่วยให้สมองปลอดโปร่ง ทำให้รู้สึกสงบ ช่วยสร้างบรรยากาศให้ผ่อนคลาย สมองปลอดโปร่ง พร้อมที่จะนอนหลับอย่างง่ายดาย