หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ปีนี้ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน คว้ารางวัลอันดับ 1 กลุ่มอาหารดีที่สุดในโลกปี 2025

เนื้อหาโดย teerap

    ปีนี้อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคว้ารางวัล “อาหารดีที่สุดในโลกประจำปี 2025” ได้อีกครั้ง จากการจัดอันดับของ US News & World Report หลังจากชนะรางวัลนี้มาตั้งแต่ปี 2019 ซึ่งรางวัลนี้เป็นการจัดทำรายชื่ออาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดและน้อยที่สุดในแต่ละปีโดยจัดอันดับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เป็นมากกว่ารูปแบบการรับประทานอาหารแต่ยังรวมถึงรูปแบบการใช้ชีวิตด้วย

หลักๆ คือให้เน้นการกินผลไม้ ผัก ธัญพืช น้ำมันมะกอก ถั่วและเมล็ดพืช ขณะเดียวกันก็ย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายทุกวัน และรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวเพื่อนฝูง นอกจากนี้ กลุ่มอาหารดังกล่าวยังจำกัดปริมาณการบริโภคขนมหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ (เนื้อแดง) ในปริมาณเล็กน้อย แต่ให้เน้นกินโปรตีนจากปลาเป็นหลัก เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซมอน 

คณะผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการจำนวน 69 คน ได้รวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูล เพื่อจัดอันดับอาหาร 38 ประเภทตามเกณฑ์การคัดเลือก 5 ข้อ ได้แก่ ความสมบูรณ์ทางโภชนาการ, ความเสี่ยงและประโยชน์ต่อสุขภาพ, ความยั่งยืนในระยะยาว, ประสิทธิผลตามหลักฐาน โดยผลการพิจารณาของปีนี้ได้บทสรุปออกมาว่า กลุ่มอาหารเมดิเตอร์เรเนียน คว้ารางวัลอาหารที่ดีที่สุดของปีนี้ ในขณะที่อาหารแบบ DASH และอาหารแบบ Flexitarian ได้อันดับรองลงมา

อย่างไรก็ตามอาหารทั้งสามกลุ่มได้รับคะแนนมากกว่า 4 ดาวในฐานะอาหารโดยรวมที่ดีที่สุด อาหารการกินเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด และอาหารที่กินตามได้ง่ายที่สุดอีกด้วย

เนื้อหาโดย: teerap
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
teerap's profile


โพสท์โดย: teerap
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
5 VOTES (5/5 จาก 1 คน)
VOTED: teerap
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
สิบเลขขายดี แม่จำเนียร งวด 16/2/68สาวลำโพงบุกไทย! เปิดเพลงลั่นรถไฟฟ้า ชาวเน็ตถาม ทำไปเพื่ออะไร?สรุปชัด! 9 กลุ่มนี้ชวดเงิน 10,000 เฟส 3 ไม่ต้องลุ้นปี2568 ราศีไหนดวงงานพุ่ง! ราศีไหนต้องระวังศัตรูในที่ทำงาน?ส่องเลขเด็ด!! มัดรวม 10อันดับ เลขเด็ดขายดี 16 กุมภาพันธ์ 2568ครูเฟิร์น (Do you eat snack) ชี้แจงอีกครั้ง สามารถดำเนินงานต่อได้ในขอบเขตเดิม หลังจากมีดราม่าทางผู้ใหญ่ไม่อนุญาตให้เลี้ยงขนมเด็ก 🙂‍↔️กุญแจตกท่อที่ไทย ฝรั่งยืนงง วินมอเตอร์ไซค์ไทยใช้วิธีเรียบง่าย แต่ได้ใจไปเต็มๆ"แอนดริว - กล้า" โชว์ความหล่อ พร้อมขอบคุณ "กัน" ที่ช่วยเหลือเรื่องสั้นตลกหักมุมสาวอเมริกันงงหนัก คนไทยทำแก้วไม้ไผ่ให้ฝรั่งจมูกโด่งโดยเฉพาะหนุ่มจ้องจอมาก จนม่านตาเปลี่ยนรูปชายชาวจีนติดอาวุธบุกอาคารใกล้สนามบินพนมเปญ ตำรวจจับกุมได้โดยไม่มีผู้บาดเจ็บ
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สรุปชัด! 9 กลุ่มนี้ชวดเงิน 10,000 เฟส 3 ไม่ต้องลุ้นสาวลำโพงบุกไทย! เปิดเพลงลั่นรถไฟฟ้า ชาวเน็ตถาม ทำไปเพื่ออะไร?หนุ่มจ้องจอมาก จนม่านตาเปลี่ยนรูปเมื่อความรักระหว่างเราคือ ระเบิดเวลา Love Bombing นับถอยหลังสู่การลาจาก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
หนุ่มจ้องจอมาก จนม่านตาเปลี่ยนรูปกุญแจตกท่อที่ไทย ฝรั่งยืนงง วินมอเตอร์ไซค์ไทยใช้วิธีเรียบง่าย แต่ได้ใจไปเต็มๆสาวอเมริกันงงหนัก คนไทยทำแก้วไม้ไผ่ให้ฝรั่งจมูกโด่งโดยเฉพาะ"วันวาเลนไทน์: จากตำนานรักสู่เทศกาลแห่งความรักที่ทั่วโลกเฉลิมฉลอง"
ตั้งกระทู้ใหม่