ปีนี้ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน คว้ารางวัลอันดับ 1 กลุ่มอาหารดีที่สุดในโลกปี 2025
ปีนี้อาหารเมดิเตอร์เรเนียนคว้ารางวัล “อาหารดีที่สุดในโลกประจำปี 2025” ได้อีกครั้ง จากการจัดอันดับของ US News & World Report หลังจากชนะรางวัลนี้มาตั้งแต่ปี 2019 ซึ่งรางวัลนี้เป็นการจัดทำรายชื่ออาหารที่มีประโยชน์มากที่สุดและน้อยที่สุดในแต่ละปีโดยจัดอันดับโดยผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ อาหารเมดิเตอร์เรเนียน เป็นมากกว่ารูปแบบการรับประทานอาหารแต่ยังรวมถึงรูปแบบการใช้ชีวิตด้วย
หลักๆ คือให้เน้นการกินผลไม้ ผัก ธัญพืช น้ำมันมะกอก ถั่วและเมล็ดพืช ขณะเดียวกันก็ย้ำถึงความสำคัญของการออกกำลังกายทุกวัน และรับประทานอาหารร่วมกับครอบครัวเพื่อนฝูง นอกจากนี้ กลุ่มอาหารดังกล่าวยังจำกัดปริมาณการบริโภคขนมหวาน ผลิตภัณฑ์จากนม และเนื้อสัตว์ (เนื้อแดง) ในปริมาณเล็กน้อย แต่ให้เน้นกินโปรตีนจากปลาเป็นหลัก เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาแซมอน
คณะผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารและโภชนาการจำนวน 69 คน ได้รวบรวมและวิเคราะห์ข้อมูล เพื่อจัดอันดับอาหาร 38 ประเภทตามเกณฑ์การคัดเลือก 5 ข้อ ได้แก่ ความสมบูรณ์ทางโภชนาการ, ความเสี่ยงและประโยชน์ต่อสุขภาพ, ความยั่งยืนในระยะยาว, ประสิทธิผลตามหลักฐาน โดยผลการพิจารณาของปีนี้ได้บทสรุปออกมาว่า กลุ่มอาหารเมดิเตอร์เรเนียน คว้ารางวัลอาหารที่ดีที่สุดของปีนี้ ในขณะที่อาหารแบบ DASH และอาหารแบบ Flexitarian ได้อันดับรองลงมา
อย่างไรก็ตามอาหารทั้งสามกลุ่มได้รับคะแนนมากกว่า 4 ดาวในฐานะอาหารโดยรวมที่ดีที่สุด อาหารการกินเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด และอาหารที่กินตามได้ง่ายที่สุดอีกด้วย
หวย AI ได้วิเคราะห์เลข น่าจะออกรางวัล งวด 2 มกราคม 2569
ทำไมประเทศในเอเชียกลางต้องลงท้ายด้วย "สถาน"
คนที่มี EQ ต่ำมักทำ 6 สิ่งนี้ ในวันที่ 1 มกราคมเสมอ!!
เรือรบจีนติดตั้งขีปนาวุธ YJ-20 สุดเทพของโลก!!
ปิดฉากดราม่าอีสปอร์ตไทย! ‘ก้อง Cheerio’ รับสารภาพเป็นสแตนด์อินให้ Tokyogurl ปมทุจริตซีเกมส์ 2025
จาก "ยาโด๊ป" ราชสำนักสู่ขนมโปรดของคนทั่วโลก: เจาะลึกประวัติศาสตร์และคุณประโยชน์ของช็อกโกแลต
กัมพูชา!ไม่พอใจ “อินเดีย” หลังประกาศวีซ่าฟรีเฉพาะคนไทย
คำทำนายพิเศษจาก "บาบา วังกา" สำหรับปี 2026
รวมภาพเรียกรอยยิ้มประจำวันนี้ ส่วนข้อคิดประจำวันก็คือ ถ้าดื่มหนักมาสองวันแล้ว วันนี้พักบ้างก็ดีเด้อ ขอบคุณครับ
ธัญญ่า อาร์สยาม ฟิวส์ขาด! มือมืดโทรป่วนกุเรื่องกู้ภัยบุกบ้านกลางดึก ลั่นรอบนี้เอาจริงเตรียมลากตัวรับผิดขั้นสูงสุด
ดราม่าสนั่นโซเชียล! "บอลลูน พินทุ์สุดา" โพสต์ภาพร่วมเฟรมตระกูลดัง ทำชาวเน็ตแห่สงสัย
บอยแบนด์วัย 23 ผงาดเบอร์ 1 กัมพูชา! "เอริญ Ino" คว้าตำแหน่งชายผู้ทรงอิทธิพลที่สุดแห่งปี
แม่ชาวจีนช็อก ชายวัย 19 กลายเป็นเหยื่อค้ามนุษย์ในเขมร
ร้านทอง ทำไมถึงใช้คำว่า ห้างทอง ทั้งที่ไม่ใช่ ห้างสรรพสินค้า
3 กิจกรรมง่ายๆ ที่ช่วยทำให้เด็กมี IQ เยอะกว่าเพื่อนๆในวัยเดียวกัน
ญี่ปุ่นออกประกาศเตือนภัยหิมะตกหนัก! ถนนในโตเกียวอาจกลายเป็นน้ำแข็ง
ย้อนวันวานปี 2530 เมื่อการล้างรูปยังต้องพึ่งร้านถ่ายรูป ความทรงจำก่อนยุคดิจิทัล
Bir Tawil แผ่นดินอาถรรพ์ที่ไม่มีใครอยากครอบครอง
มหาราชาอินเดียผู้รับเด็กโปแลนด์ 640 ชีวิตกลางสงครามโลก
เผ่าลึกลับกลางแอมะซอน จากสายตาของช่างภาพที่บังเอิญเจอโลกยุคก่อนประวัติศาสตร์
จากเด็กขโมย Snickers สู่ The Rock เรื่องจริงของการขับไล่ปีศาจช็อกโกแลต
🇹🇭 ภาพประวัติศาสตร์ 1 มกราคม 2514 — ในหลวงรัชกาลที่ 9 ทรงถ่ายทอดความรู้ด้านการทหาร แด่สมเด็จพระบรมโอรสาธิราชฯ ณ ภูพิงคราชนิเวศน์