ข้อดีของการดื่มน้ำหลังตื่นนอน
1.ช่วยระบบการเผาผลาญ การดื่มน้ำช่วยในเรื่องของการเผาผลาญ และลดจำนวนแคลอรี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นน้ำเย็น เมื่อดื่มเข้าไปร่างกายก็จำเป็นที่จะต้องทำร่างกายให้อบอุ่นขึ้น จึงเป็นการเผาผลาญแคลอรี่ไปในตัว
2.เพิ่มพลังงาน การดื่มน้ำจะช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดได้เต็มที่ ช่วยให้เลือดสามารถส่งออกซิเจน และสารอาหารต่าง ๆ ไปยังเซลล์อื่น ๆ ในร่างกาย
3.ช่วยในเรื่องผิวพรรณ การดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ผิวพรรณที่สดใสขึ้นมาได้ ห่างไกลจากโรคผิวหนังสะเก็ดเงิน ลดการเกิดฝ้า และก็ริ้วรอยแห่งวัย
4.ช่วยขับของเสีย น้ำมีความสำคัญต่อระบบของการย่อยอาหาร เพราะน้ำช่วยลำเลียงของเสียให้สามารถส่งผ่านไปยังลำไส้ได้อย่างราบรื่น หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ ร่างกายก็จะดูดซับเอาน้ำทิ้งบริเวณลำไส้ใหญ่มาใช้งาน ทำให้ลำไส้แห้ง และลำเลียงของเสียได้ยากขึ้น
5.ลดนิ่วในไต น้ำช่วยในการเจือจางเกลือ และแร่ธาตุต่าง ๆ ในปัสสาวะ นิ่วในไตนั้นไม่สามารถที่จะเกิดได้ในปัสสาวะที่เจือจาง หากดื่มน้ำในปริมาณที่มากพอ จะช่วยลดสาเหตุของโรคลงได้
6.ลดอาการท้องผูก โดยเฉพาะกับเด็กและผู้สูงอายุ หากดื่มน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ลำไส้แห้ง และขับเอาของเสียออกมาได้ยากมากยิ่งขึ้น หากดื่มน้ำเพียงพอ ก็สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูกให้น้อยลงได้
7.กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ร่างกายจะถูกกระตุ้นให้มีภูมิคุ้มกันที่ดี ช่วยป้องกันเชื้อโรคต่าง ๆ พร้อมกับการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
8.ปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ดื่มน้ำตอนท้องว่าง ช่วยปรับสมดุลต่อมน้ำเหลือง ส่งผลดีต่อระบบในของร่างกาย ลดความเสี่ยงของการอักเสบต่าง ๆ
9.ช่วยล้างลำไส้ เป็นการชำระล้างลำไส้ เตรียมพร้อมกับการดูดซึมอาหารที่มีประโยชน์ได้อย่างเต็มที่ โดยให้ดื่มประมาณ 200cc หลังตื่นนอนทันที
10.ช่วยพะยุงการทำงานของข้อต่อ และกระดูกส่วนต่าง ๆ ในร่างกาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ จะช่วยให้ร่างกายห่างไกลจากโรคปวดหลัง และก็ปัญหากระดูกต่าง ๆ อาการปวดหลัง เกิดจากการใช้ร่างกายผิดท่า ในร่างกายของเรา เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายจะมีน้ำเป็นส่วนประกอบมากถึง 70% การดื่มน้ำอย่างเพียงพอ จึงทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงมากขึ้น
11.กระตุ้นระบบการย่อยอาหาร น้ำที่เข้าไปในกระเพาะอาหาร จะช่วยกระตุ้นระบบการย่อยอาหารให้ทำงานได้อย่างเป็นปกติ
12.ช่วยลดอาการผิดปกติต่าง ๆ ของร่างกาย ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอนเป็นประจำ จะช่วยให้ห่างไกลจากปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นโรคเกี่ยวกับลำคอ อาการปวดท้องประจำเดือน ปัญหาเกี่ยวกับระบบสายตา ท้องเสีย ท้องร่วง กระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการปวดหัว
13.กระตุ้นการทำงานของสมอง เป็นการเติมน้ำให้สมองตั้งแต่เช้า จะช่วยให้สมองของเราปราดเปรื่อง กระตุ้นกระบวนการคิด ความจำ และสมาธิ
14.ป้องกันมะเร็ง มีการศึกษา พบว่า ถ้าดื่มน้ำหลังตื่นนอนเป็นประจำ จะช่วยป้องกัน หรือทำให้อัตราการเกิดมะเร็งกระเพาะปัสสาวะ และมะเร็งลำไส้ลดลง เพราะสารตกค้างที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะจะถูกน้ำชะล้างไปจนหมด ถ้าใครมีปัญหาการติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะบ่อย ๆ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยให้การติดเชื้อลดลง
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092965.x0ulj4ugguf.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092964.x0ujtjri1cn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092966.x0ull2yla4m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092975.x0v96ifl67v.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092968.x0v8yn12gnik.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092854.x0tnvxcxrpy.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092979.x0v9gmrd693.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092903.x0tyg6sajfr.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092916.x0u2ojswgkd.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092982.x0v9jx14p9w5.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092978.x0v993x5qnv.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092986.x0vf67rjmrn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092929.x0u43swo4ma.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092966.x0ull2yla4m.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092986.x0vf67rjmrn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092964.x0ujtjri1cn.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1091/1091584.x0f7xs9gluj.n2.webp)
![](https://us-fbcloud.net/wb/image/board-icon-def.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/wb/data/1593/1593397-display.jpg)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092977.x0v97r1217e3.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092975.x0v96ifl67v.n1.webp)
![](https://us-fbcloud.net/hottopic/data/1092/1092959.x0ujfrcu4x4.n1.webp)