อาหารที่ควรทานในช่วงที่มีประจำเดือน จะมีอะไรบ้างน๊า...
โพสท์โดย dukedick
อาหารที่ควรทานในช่วงที่มีประจำเดือน จะมีอะไรบ้างน๊า...
- น้ำเปล่า ซึ่งการดื่มน้ำเปล่าที่สะอาดมากๆ จะช่วยในการทดแทนการเสียเลือดได้ และยังช่วยลดการมึนเวียนศีรษะ และยังเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวได้อีกด้วย
- ผักใบเขียว และ ผลไม้ ในช่วงมีประจำเดือนนั้น เราควรเลือกทานผักและผลไม้ที่มีน้ำตาลไม่สูงมาก เพราะว่าในผักและผลไม้จะมีวิตามิน B6 , วิตามิน E และยังมีแร่ธาตุ ไฟเบอร์ และธาตุเหล็กสูงด้วย ซึ่งช่วยในการขับถ่าย และ ลดอาการท้องอืด
- Dark Chocolate ดาร์ค ช็อคโกแล็ต ช่วยในการลดความเครียด กระตุ้นการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ทำให้ผู้ที่กินนั้นมีอารมณ์ที่ผ่อนคลาย และลดอาการปวดท้องได้
- น้ำขิง หรือ ชาขิงอุ่นๆ จะช่วยในการบรรเทาอาการปวดช่วงที่มีประจำเดือนได้ เพราะน้ำขิงนั้นมีฤิทธิ์ในการต้านการอักเสบ และลดอาการปวดเมื่อยตามร่างกายได้จ้า
- โยเกิร์ต มี Probiotics ช่วยในการเพิ่มแบคทีเรียชนิดดี ให้กับจุดซ่อนเร้นของคุณผู้หญิงได้เป็นอย่างดีจ้า
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ตำรวจญี่ปุ่น รวบแก๊งโจรเขมร ตระเวนลักสายไฟทั่วญี่ปุ่น!กาแฟแก้วเดียว " ทำให้เข้า ICU "พลิกชีวิตเด็กโดนบูลลี่..รวยเป็นเศรษฐีเพราะขนมถังแตกเขมรเอาจริงเผยท่า "หมัดตั๊กแตนพิฆาต" ใช้ฉกเข่า-ตัดเอ็นขา มวยไทยพิการเป็นแถวๆ..อ.รับรองเมืองเคียฟ ประเทศยูเครน ถ่ายโดยนักท่องเที่ยวชาวอเมริกัน เมื่อปี 1974ตื้อสุดชีวิต นุดเอาเราไปอยู่ด้วยมิตรภาพต่างศาสนา..เมื่อสาวมุสลิมมางานบวชเพื่อนสนิทเขมรยกทัพโชว์ลีลาไหว้ครูมวย "กุนขแมร์" เพื่อประกาศศักดาให้ชาวโลกรู้ว่า สามารถปราบมวยไทยได้!สิงคโปร์แซว แม้แต่ความสูงยังเท่ากันHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
พี่เต้ " ย้ายซบอก " ประชาธิปัตย์ตำรวจญี่ปุ่น รวบแก๊งโจรเขมร ตระเวนลักสายไฟทั่วญี่ปุ่น!7สถานที่ขอพร"สมหวัง"สายพราหมณ์-ฮินดูเขมรเอาจริงเผยท่า "หมัดตั๊กแตนพิฆาต" ใช้ฉกเข่า-ตัดเอ็นขา มวยไทยพิการเป็นแถวๆ..อ.รับรอง