หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

สัญญาณว่าร่างกายของเรานั้นขาดโปรตีน จะสังเกตได้จากตรงไหนบ้าง ?

โพสท์โดย dukedicknarak

    โปรตีนนั้นเป็นสารอาหารสำคัญอย่างหนึ่งที่ร่างกายของเรานั้นต้องการเป็นอย่างมาก เมื่อร่างกายขาดโปรตีนก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพและโรคแทรกซ้อนต่างๆ ได้ โปรตีนมีบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโต ซ่อมแซม และบำรุงรักษาเนื้อเยื่อ เอนไซม์ ฮอร์โมน และโมเลกุลที่จำเป็นอื่นๆ ในร่างกายของเรา ผลที่ตามมาที่เป็นไปได้ของการขาดโปรตีนมีดังนี้

1. การสูญเสียกล้ามเนื้อ: โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและรักษามวลกล้ามเนื้อ การบริโภคโปรตีนที่ไม่เพียงพออาจส่งผลให้กล้ามเนื้อสูญเสียกำลัง และอ่อนแรงลงได้

2 ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ: โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการผลิตแอนติบอดีและเซลล์ภูมิคุ้มกัน การขาดสารอาหารอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ทำให้ร่างกายเสี่ยงต่อการติดเชื้อและการเจ็บป่วยต่างๆ ได้มากขึ้น

3. การสมานแผลช้า: โปรตีนเกี่ยวข้องกับการสร้างเนื้อเยื่อใหม่และการซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่เสียหาย การบริโภคโปรตีนที่ไม่เพียงพออาจทำให้การสมานแผลช้าลงและทำให้การสร้างเนื้อเยื่อใหม่ลดลง

4 อาการบวมน้ำ: โปรตีนช่วยรักษาสมดุลของของเหลวในร่างกาย หากไม่มีโปรตีนเพียงพอ ของเหลวอาจสะสมในเนื้อเยื่อ ทำให้เกิดอาการบวมหรือบวมน้ำ

5 การขาดสารอาหาร: อาหารที่มีโปรตีนหลายชนิดยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นอีกด้วย การขาดโปรตีนอาจส่งผลให้ได้รับสารอาหารเหล่านี้ไม่เพียงพอ ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเรา

6 ปัญหาผม ผิวหนัง และเล็บ: โปรตีนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาสุขภาพเส้นผม ผิวหนัง และเล็บ การขาดสารอาหารอาจทำให้ผมเปราะ ผิวแห้ง และเล็บอ่อนแอและเปราะ

7 ความไม่สมดุลของฮอร์โมน: โปรตีนเกี่ยวข้องกับการผลิตและการควบคุมฮอร์โมน การขาดโปรตีนอาจรบกวนความสมดุลของฮอร์โมน และอาจนำไปสู่ความผิดปกติของฮอร์โมนต่างๆ

       เราสามารถหาแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนได้จากที่ไหนบ้าง ? แหล่งที่เราสามารถหาอาหารโปรตีนได้ ก็คือเนื้อสัตว์ประเภทต่างๆ ,ธัญพืชบางชนิด เช่น ถั่ว รวมไปถึงนมสด ก็สามารถเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี และมีราคาไม่แพงได้จ้า

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
dukedicknarak's profile


โพสท์โดย: dukedicknarak
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
นกเพียง 4 ชนิด ที่มีชื่อเป็นสัตว์ป่าสงวนของประเทศไทยอำเภอที่อยู่ไกลจากตัวจังหวัดที่สุดนักเรียนกัมพูชาสะเทือนโซเชียล ประกาศขอยอมขาดเรียน 6 เดือน ดีกว่าเรียนกับครูในประเทศ ย้ำ “ครูไทยเก่งกว่า” จุดกระแสดราม่าข้ามชาติประเทศที่มีแหล่งน้ำมันดิบ ปริมาณมากที่สุดเป็นอันดับหนึ่งของโลก"ใบเฟิร์น พัสกร" สวยไม่เกรงใจใคร..หลายคนจำแทบไม่ได้5 ดินแดนที่สหรัฐอเมริกาเคยพยายามขอซื้อแต่ล้มเหลวจังหวัดเดียวในประเทศไทย ที่ไม่มีอำเภอเมืองเหมือนจังหวัดอื่นอินฟูชาวเขมรดัง โรน่า อ้าง ชาวอีสาน มีเชื้อสายเขมร เจอสวนกลับหน้าแหก7 รายละเอียดที่จะช่วยให้คุณ เลือกซื้อกางเกงยีนส์คุณภาพดีและใส่แล้วดูดีรวมภาพตลกขำขันประจำวันนี้ วันที่อากาศยังคงเย็นอยู่ ฟินๆดีเหมือนกันเน่อ"คาร์โบไฮเดรตที่ดีที่สุดในโลก" ไม่ใช่ข้าวกล้อง...อาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
AI พลิกโฉมวงการ "หนังสั้นของจีน"..ไม่รู้งานนี้มีคนตกงานหรือไม่ ?7 รายละเอียดที่จะช่วยให้คุณ เลือกซื้อกางเกงยีนส์คุณภาพดีและใส่แล้วดูดีนักเรียนกัมพูชาสะเทือนโซเชียล ประกาศขอยอมขาดเรียน 6 เดือน ดีกว่าเรียนกับครูในประเทศ ย้ำ “ครูไทยเก่งกว่า” จุดกระแสดราม่าข้ามชาติสนามบินที่มีขนาดเล็กที่สุด ที่ยังคงเปิดให้บริการอยู่จริงบนโลก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อาชีพสำคัญในประเทศไทย ที่กำลังขาดแคลนและเป็นที่ต้องการมากที่สุดเมืองโบราณลึกลับในตำนาน ที่อยู่ในเขตพื้นที่ของประเทศกัมพูชารู้หรือไม่ "มาชเมลโล่" ทำมาจากอะไร และประวัติและที่มาของมาชเมลโล่ ขนมหวานแสนอร่อยที่หลายๆคนชื่นชอบเปิดสถิติโลก x ที่ดี ต้องกี่นาที? วิจัยเผยตัวเลขที่ผู้หญิงฟินที่สุด นานไปใช่ว่าจะดี
ตั้งกระทู้ใหม่