หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ การเงิน Pic Post แชร์ลิ้ง
 
Page หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype
 
อัลบั้ม แต่งรูป คำคม Glitter สเปซ ไดอารี่
 
เกมถอดรหัสภาพ เกม วิดีโอ
 
คำนวณ การเงิน ราคา BitCoin/Crypto
 
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
 
Login เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก
 
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เวลาสามอาทิตย์... เป้าหมายสำเร็จ

          เพื่อนเคยไหม​ เราตั้งใจที่จะทำอะไรสักอย่าง​ เพื่อตัวเองแต่เราทำได้แค่ 1​- 3​ วัน​ มันก็ล่มแล้ว​ ไปต่อไม่ได้​ สุดท้ายสิ่งที่เราคาดหวังว่าจะทำแบบนี้​ อย่างนี้​ล่มสลาย​ เราเคยเป็นค่ะ​ และเรามีวิธีที่จะช่วยทำให้เป้าหมายของเราไปถึงจุดหมายได้​ มาลองทำกันค่ะ​ แค่​ 3​ อาทิตย์​ ชีวิตเปลี่ยนไป


          1.​  จิตใจที่แน่วแน่ว่าเราต้องทำได้
          2.​  ปฏิบัติภาระกิจที่ตั้งไว้ทุกวัน​ ในเวลาเดียวกัน​ ระยะเวลาเท่ากัน​ หรือเราอาจจะเพิ่มเวลาในการทำกิจกรรมเมื่อร่างกายเราพร้อมให้มากขึ้นได้ค่ะ
           3.​  อดทนต่อความ​เบื่อ​ ความเหนื่อย​ ระยะแรกคือปรับตัว​ ปรับใจ​ เราต้องผ่านช่วงนี้ไปให้ได้ค่ะ
          4.​  เมื่อเราผ่านพ้นครบระยะเวลาที่ทำกิจกรรมครบ​ 3​ อาทิตย์​  ยอมรับความสำเร็จได้เลย​ เราทำได้เแล้ว​ แล้วสิ่งนี้จะกลายเป็นกิจวัตรส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเรา.... ยินดีด้วยค่ะ​ คุณทำได้


          เรามาดูตัวอย่างของการปฎิบัติตัว​ภายใน​ 3​ อาทิตย์​ ให้ประสบความสำเร็จ
เรามีความตั้งใจว่าอยากออกกำลังกายตอนเช้า​ เดิน​ วิ่ง​ เบา​ เบา​ไม่เกิน​ 30​ นาทีพอละ วางแผนไว้แค่นี้​


          วันที่​ 1​ ตื่นตีสี่ครึ่ง​ รีบเข้าห้องน้ำ​ ล้างหน้าแปรงฟัน​ เปลี่ยนชุดเป็นชุดออกกำลังกาย​ ตีห้า​ ออกจากบ้าน​ เดินวันแรก​ แรก​ เหนื่อยมาก​ ใจท้อแท้​ แต่อยากเอาชนะ​ วันแรกเดินไม่ได้ไกล 20​ นาทีพอ
           วันที่​ 2​ เริ่มอิดอออด​ นอนต่อได้ไหม​ แต่อีกใจตื่นเถอะแกไปเข้าห้องน้ำ​ ไปเดิน​ เอาก็เอาวะ​ เหนื่อยเหมือนเดิม​ แต่แอบสู้
           วันที่​ 3-7​ ช่วงนี้ทะเลาะกับใจตัวเองบ่อยมาก​ แต่ก็ทำได้เพราะมันสะดุ้งตื่นเองก่อนนาฬิกาปลุกสะอีก
           อาทิตย์ถัดมาและถึงอาทิตย์สุดท้าย​ สู่ความสำเร็จแบบ​ งง​ งง​ มันกลายเป็นนิสัยที่ดีงาม​ ได้ออกกำลังกายยามเช้า​ ได้ทุกวันเลย แถมที่บอกว่าเราแค่เดิน​ 30​ นาที​พอ​ มีอยากเอาชนะตัวเอง​ แอบเร่งฝีเท้า​ แอบวิ่งเบา​ เบา​ เวลาดีงาม​ ระยะทาง

เพิ่มขึ้น​ สุขภาพดีด้วย​ วันไหนไม่ได้ตื่นเช้า​ ไม่ได้เดิน​ วิ่ง​ เหมือนจะขาดอะไรสักอย่างในชีวิต​ มาลองทำกันนะคะ​ ตั้งเป้าหมายสักอย่าง​ เช่น​ จะอดดื่มชานมไข่มุก​ จะตื่นนอนให้เช้ากว่าเดิมม​ เราเชื่อค่ะ​ ว่าคุณทำได้แน่นอน

เนื้อหาโดย: nahh
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 


โพสท์โดย: nahh
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
10 VOTES (5/5 จาก 2 คน)
VOTED: dorotee, maddog2565
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
'จังหวัดที่รวยที่สุดในไทย' รวยกว่าใครเขา“อังเคิลโรเจอร์” โชว์หุ่นกร้าวใจ เชิญชวนซื้อบัตรดูทอร์คโชว์ เห็นแล้วต้องร้อง “ไฮ้ย่าห์”กู้ภัยเห็นยังช็อก! "สาวใส่แหวน-น็อตที่นิ้ว" จนนิ้วเน่าบวมเป่ง เผยทนอยู่หลายปีจนไม่ไหว หวิดต้องตัดนิ้วทิ้งถนนพระราม2 ถนนที่ก่อสร้างมาตลอด 52 ปีดราม่า! "ผู้ปกครอบโอด" โพสต์ถึงร้านบุฟเฟ่ต์คิดราคาเด็กตามส่วนสูง ทั้งที่เด็กเล็กกินได้น้อยตลก เฮฮา ขำๆ วันหยุด!!ไม่ทน "ชูวิทย์" ฟาด "เจ้าสัวซีพี" ปมขายที่ดินให้ต่างชาติ ลั่น อย่าเห็นแก่เงิน คิดแต่กำไร-การผูกขาดถกสนั่น! ปมดราม่า "My body my choice" หลังแต่งลุกแฟชั่นแบบนี้เที่ยวที่สาธารณะ ชาวเน็ตถาม "โ..ป๊ไปไหม" !?ชาวเน็ตถกสนั่น! "ร้านสะดวกซื้อชื่อดัง" ปล่อย "แมลงวัน" ไว้ในตู้โชว์ขนมปัง ลั่นเจอแบบนี้ใครจะไปซื้อกิน?
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สร้างเสริมความรู้
ผัดผักไชยาใส่เต้าเจี้ยวสลัดผักต้มจืดหัวไชเท้าใส่ไก่ไก่ผัดขิง
ตั้งกระทู้ใหม่