เธรด : นอนหลับเร็ว
1. นอนให้พอเพียง อย่านอนมากเกินไป หลังตื่นนอนควรจะลุกออกจากเตียง แล้วเดินไปสูดอากาศยามเช้าจะได้สดชื่น และ สุขภาพดี
2. พยายามค่อยๆปรับเวลานอน ถ้านอนตี1 ก็พยายามปรับเวลานอนซัก 23:00-24:00
3. ห้องนอนต้องเงียบสงบ ถ้ามีเสียงรบกวนหรือดึงความสนใจ ก็หลับไม่ลงแน่นอน ให้คุณสร้างบรรยากาศเงียบสงบ
4. อย่าให้ห้องนอนร้อนอับ เพราะจะทำให้หลับไม่สบาย กระสับกระส่าย แต่ถ้าห้องนอนเย็นสบายและมืดสนิท จะทำให้หลับง่ายหลับสนิท
5. ปิดโทรศัพท์มือถือ ลองห่างจากมือถือสักพัก ปิดการแจ้งเตือน หรือจะปิดเครื่องก็ได้ แล้วพยายามหลับตาให้นานที่สุด อย่าลืมตาบ่อย
6. อ่าน/เขียน ก่อนนอนได้ 2กิจกรรมนี้ ช่วยคลายเครียดได้
7. ใช้น้ำมันหอมระเหยให้ห้องนอนหอมอ่อนๆ ฟังดูเป็นเรื่องเล็กๆ แต่บอกเลยว่าช่วยเปลี่ยนบรรยากาศให้ร่างกายผ่อนคลาย หรือใช้เทียนหอมก็ได้
8. ถ้าจะอ่านหนังสือ อย่าเลือกเรื่องที่ตื่นเต้นหรือน่ากลัวเกินไป / เขียนไดอารี่ช่วยได้มาก หรือจะไล่รายชื่อต่างๆออกมา เช่น อาหารที่กิน
เครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
สถานีรถไฟเกือบเจ๊ง แต่รอดเพราะแมวตัวเดียว ตำนาน ทามะนายสถานีขนฟูแห่งญี่ปุ่น
ไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญ
คลังเขมรเกลี้ยง ฮุนเซน ขอเงินเดือนเอกชน 5% อ้างช่วยชาติ
ด่วน ปภ.แจ้งเตือนสงขลา ฝนตกหนัก 3 อำเภอ ระวังน้ำท่วมและดินถล่ม
ค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวน
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด
ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีน
ย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้ว
สำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง ลงทะเบียนเลือกตั้งล่วงหน้า หากไม่ลงทะเบียน ใช้สิทธิเลือกตั้งไม่ได้ เริ่ม 20 ธ.ค.- 5 ม.ค. 69
จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥จึ้งตั้งแต่ช็อตแรก! “เบสท์ รักษ์วนีย์” ปล่อยภาพชุดว่ายน้ำวันพีซ ริมสระ ทำไอจีลุกเป็นไฟ 🔥ทึ่งทั่วโลก : หุบเขาเทวดาวั้งเซียนกู่" หมู่บ้านที่สร้างอยู่ริมหน้าผา สถานที่ท่องเที่ยวแสนน่าทึ่งของประเทศจีนเครื่องบินรบไทยรุ่นใหม่ T50TH ลงสนามจริงครั้งแรกผลงานประทับใจ
หุ้น Facebook ลงเกือบ 30% ในคืนเดียว
อนุทิน ชาญวีรกูล นายกรัฐมนตรีให้คะแนนไทยในการจัดซีเกมส์ 100 เต็ม 10 พร้อมส่งกำลังใจถึงทีมชาติช้างศึกหลังพลาดเหรียญทอง
เลขเด็ด "คำชะโนด (ปกเขียว)" งวดวันที่ 2 มกราคม 69 มาแล้ว!..ส่องเลย เลขไหนมาแรง!!
สาระ เกร็ดน่ารู้
เด็กสาวคอโค้ง 90 องศา จากปากีสถาน สู่รอยยิ้มครั้งใหม่หลังการผ่าตัดในอินเดีย
ภาพวาดดินสอดำของเด็กอนุบาล เสียงตะโกนเงียบ ๆ ที่ผู้ใหญ่ต้องฟังให้ได้
เพื่อนชิ่งบิล 1,262 หยวน ทิ้งให้ “นายจาง” จ่ายคนเดียว เรื่องจริงที่สอนว่า กินข้าวต้องมีสติ ไม่ใช่แค่สั่งเมนู
มารู้จักหน่วย BHQ หน่วยองครักษ์ พิทักษ์ฮุนเซน