5 พฤติกรรมการกินที่ทำให้หน้าแก่ ไม่อยากแก่ก่อนวัยก็อย่าทำล่ะ!

รู้แล้วรีบงดเลยนะ ก่อนที่จะแก่ และเหี่ยวย่นไปก่อนวัยนะเอ้อ

      เคยสังเกตกันไหมคะ? ว่าใช้สกินแคร์บำรุงที่ผิวอย่างดีแค่ไหน แต่ผิวก็ยังไม่สวยดูสดใสได้อยู่ดี เพราะว่าการรับประทานอาหารนั้นสามารถส่งผลดี หรือผลเสียกับร่างกายมาจากภายในกันได้เห็นผลมากกว่ากันเยอะเลยล่ะค่ะ ดังนั้นแล้วการจะดูแลผิวให้สวยและเด็กกว่าวัยได้เนี่ย เราต้องเริ่มจากการลด งด อาหารที่ส่งผลเสียต่อผิวก่อนเลยค่ะ ซึ่งมันก็วนเวียนอยู่ในชีวิตประจำวันของเรานี่เอง มีของที่สาวๆ ชอบกินไหมต้องมาลองดู

1. อาหารปิ้งย่าง และทอด

นับว่าเป็นข่าวร้ายของสาวกหมูกะทะ หรือเนื้อย่างเกาหลีเลยทีเดียว เพราะอาหารทอดจะทำให้ร่างกายได้รับไขมันสะสมโดยง่าย และอาหารปิ้งย่างสารอนุมูลอิสระที่เกิดจากการปิ้งย่างอาหารจนไหม้เกรียมจะมีสารไฮโดรคาร์บอน ส่งผลให้ผิวไม่เต่งตึง ขาดความกระชับ ไม่สดใส ดูหมองคล้ำลงอย่างชัดเจน อีกทั้งยังส่วนที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งได้ ถ้ายังอดใจไม่ไหวอยากกินอยู่ ก็พยายามอย่ากินส่วนที่ไหม้มากจนเกินแล้วกันนะจ๊ะ

2. ดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ตับมีหน้าที่ขับของเสียออกจากร่างกาย หากตับต้องทำงานหนักเพราะการดื่มแอลกอฮอล์แล้วล่ะก็ จะทำให้เกิดสารพิษตกค้าง ซึ่งจะส่งผลเสียต่อร่างกายทำให้ทรุดโทรมได้ไว รวมถึงผิวพรรณด้วย และแอลกอฮอล์ก็ให้พลังงานสูงด้วย ทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระ เมื่อรับเข้าสู่ร่างกายแล้วจะเปลี่ยนจากน้ำตาลสะสมเป็นไขมันยิ่งดื่มหนักเท่าไหร่ก็ยิ่งมีไขมันไปสะสมตามหน้าท้อง ต้นขา สะโพก และยังจะเห็นว่าผิวจะเป็นคล้ายๆ ปื้นแดงบริเวณคอ และใบหน้าที่เรียกว่าส่าเหล้าด้วย แอลกอลฮอล์ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำมาก ทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้นและอ่อนแอลงได้อีก งานนี้มาส์กกี่แผ่นก็เอาไม่อยู่แล้วล่ะ

3. ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

คาเฟอีนที่อยู่ทั้งในกาแฟ ชา เครื่องดื่มบำรุงกำลัง จะคอยขัดขวางดูดซึมแร่ธาตุ และวิตามินที่จำเป็นไปจากร่างกาย ทำให้ร่างกายไม่ได้รับวิตามินที่เพียงพอ ส่งผลให้ผิว ไม่เปล่งปลั่ง สดใสเท่าที่ควร อีกทั้งยังจะกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนเผาผลาญจากต่อมธัยรอยด์มากไป จนทำให้ใจสั่น ซึ่งถ้าต่อมธัยรอยด์ถูกกระตุ้นมากๆ แล้ว จะทำให้การเผาผลาญเสีย กินน้อยแต่ก็ยังอ้วนได้ง่ายอยู่ ดังนั้นใครที่ติดเครื่องดื่มประเภทนี้ก็ควรจะเพลาๆ ลงหน่อย ดื่มวันนึงไม่เยอะจะดีกว่ากันมากค่ะ

4. ชอบทานอาหารรสหวานจัด

หากร่างกายได้รับความหวานมากเกินไป ต้องหลั่งอินซูลินอยู่ตลอดเวลา เพื่อนำมาเก็บไว้ในตามส่วนต่างๆ ในร่างกาย ดังนั้นคนที่มีพฤติกรรมแบบนี้จะมีความเสี่ยงการเป็นเบาหวานมากกว่าคนปกติ และน้ำตาลจะไปจับตัวกับคอลลาเจน ทำให้สูญยืดหยุ่น ทำให้ผิวหนังจะเกิดริ้วรอยลึกชัดขึ้น ลดความหวานได้ยิ่งดีค่ะ นอกจากจะทำให้อ้วนง่ายแล้ว ผิวหนังก็เหี่ยวย่นได้ง่ายมากจริงๆ มีผลทำให้แก่เร็วอย่างแน่นอน

5. อาหารกระป๋อง อาหารแปรรูปต่างๆ

เนื่องจากเพื่อให้เก็บรักษาอาหารเพื่อเอาไว้จำหน่ายได้นานๆ แล้ว อาหารจำพวกนี้จึงเต็มไปด้วยสารกันบูด สารซัลเฟอร์ สารแต่งกลิ่น ปรุงแต่งด้วยโซเดียมสูง ซึ่งมีส่วนกระตุ้นให้ผิวเกิดการอักเสบ และเร่งการมีริ้วรอยแห่งวัยก่อนเวลาอันควร จะให้ดีควรหลีกเลี่ยงอาหารที่แปรรูปให้รับประทานได้สะดวก อย่างแฮม ไส้กรอก บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป อาหารกล่องแช่แข็งตามร้านสะดวกซื้อนะคะ

      ทั้งนี้พวกน้ำดื่มทั้งน้ำเปล่า น้ำแร่ น้ำชา น้ำผลไม้ต่างๆ ที่อยู่ขวดพลาสติกเองก็เหมือนกัน ที่มักจะมีสารพิษเจือปนเวลาถูกแสงแดดหรือความร้อน โดยเฉพาะประเทศเราเป็นเมืองร้อนด้วย หากทำการเก็บรักษาไม่ดีแล้วล่ะก็ มีโอกาสรับเอาสารพิษจากขวดน้ำพลาสติกได้ค่ะ ดังนั้นแล้วควรดื่มน้ำจากขวดแก้วจะดีกว่ากันมากเลยล่ะจ้า

สังเกตได้ว่า อาหารจำพวกนี้ส่งผลโดยรวมที่ไม่ดีกับสุขภาพอย่างมากเลยล่ะค่ะ โดยเฉพาะการรับประทานอาหารที่ให้แคลอรี่สูงจะทำให้ร่างกายเกิดสารอนุมูลอิสระเปลี่ยนจากน้ำตาลมาสะสมเป็นไขมันซุกซ่อนอยู่ใต้ผิวทำให้ผิวไม่สวยเกิดผิวเปลือกส้ม และมีริ้วรอยเหี่ยวย่นง่าย อยากผิวสวยและสุขภาพดี เน้นรับประทานอาหารจากธรรมชาติ ผ่านการปรุงแต่งน้อยๆ หรือ ปรุงสดใหม่จะดีกว่ากันมากๆ เลยล่ะค่ะ เพียงเท่านี้เราก็จะไม่แก่ไวได้แล้ว

✪ บทความ โดย : Akine_noxx

✿ เผยแพร่ครั้งแรกในเว็บ Spice/Pepper

❀ ฝากติดตาม กดไลค์ กดแชร์ คอมเม้นท์เป็นกำลังใจกันด้วยนะคะ