4 สัญญาณเตือนที่กำลังบ่งบอกว่าใจคุณไม่ไหวแล้ว

ไม่ไหวบอกไหว เหนื่อยบอกไม่เหนื่อย เป็นคำพูดติดตลกที่เราชอบพูดกันเมื่อรู้สึกแย่ ๆ แต่บางทีการฝืนความรู้สึกบ่อย ๆ ก็อาจทำให้ทุกอย่างยิ่งแย่ลงไปอีกจนกระทั่งเกิดการเจ็บป่วยได้ทั้งกายและใจนะคะ วันนี้เราจะมาชวนเช็คสัญญาณเตือนที่ร่างกายกำลังเตือนเราอยู่ว่าสภาพจิตใจเราไม่ไหวแล้ว ไปดูกันเลยค่ะ

1. ตื่นนอนพร้อมความรู้สึกเหนื่อยทุกครั้ง และไม่อยากไปทำงาน โอ้เอ้จนเข้างานสาย

มองเผิน ๆ เหมือนอาการคนขี้เกียจ แต่หากคุณเป็นคนที่ไม่ได้มีนิสัยไม่ตรงต่อเวลาเป็นพื้นฐาน แต่จู่ ๆ ก็มีช่วงที่คุณรู้สึกเหนื่อย ไม่อยากไปทำงาน และนอนมองเพดานเฉย ๆ จนไม่ยอมลุกไปทำอะไรจนเข้างานสาย นั่นเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าใจของคุณกำลังมีปัญหา เป็นความรู้สึกเบื่องาน หมดไฟในการทำงาน หรือเกิดอาการเหนื่อยสะสมจนเกิดความเบื่อหน่ายแล้วพาลไม่อยากไปทำงานนั่นเอง

2. นอนไม่หลับ/ง่วงนอนตลอดเวลา

ความเครียดทำร้ายเรามากกว่าที่คิด บางรายอาจเกิดอาการนอนไม่หลับ คิดฟุ้งซ่าน ใครที่เคยนอนไม่หลับจะรู้ดีว่าเป็นอาการที่ทรมานพอสมควร พอนอนไม่หลับก็จะคิดทบทวนแต่เรื่องแย่ ๆ ที่อยู่ในหัวจน และรู้สึกอ่อนเพลียในวันรุ่งขึ้น แต่บางรายอาจแสดงออกมาทางอาการอ่อนเพลีย นอนเท่าไหร่ก็ไม่พอหรือง่วงนอนตลอดเวลา สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นตัวบ่งบอกได้ว่าใจและกายเรากำลังอยู่ในภาวะความเครียด

3. ง่วง แต่ไม่ยอมนอน

ลักษณะเป็นอาการของคนหวงเวลา เนื่องจากทำงานหนักมากจนเกินไป จนไม่มีเวลาให้กับตัวเองหรือมีเวลาอยู่กับตัวเองน้อยมาก ๆ จึงทำให้เกิดความรู้สึกหวงแหนเวลาส่วนตัว เมื่อถึงเวลานอนก็เลือกที่จะทำอย่างอื่น เช่น ไถโทรศัพท์หรือดูอะไรไปเรื่อยเปื่อย ไม่ยอมนอนเพราะไม่อยากให้ถึงวันพรุ่งนี้เช้าเร็วเกินไปนั่นเอง

4. อาการทางร่างกายผิดปกติ

ร่างกายสัมพันธ์กับจิตใจ หากสภาพจิตใจไม่ได้อาจเกิดอาการทางกายต่าง ๆ เช่น ท้องเสีย ท้องผูก ปวดท้องกระเพาะ ปวดหัว ปวดเมื่อย หรือแม้กระทั่งรู้สึกอ่อนเพลียตลอดเวลา ซึ่งสิ่งเหล่านี้ก็เป็นผลพวงมาจากสภาพจิตใจที่ไม่ปกตินั่นเอง

ภาวะความเครียด ซึมเศร้า หรือหมดไฟ สามารถเกิดได้กับทุกคน หากมีอาการต่าง ๆ ที่กล่าวมาจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวันหรือทำให้หน้าที่การงานเสียหาย ควรไปพบจิตแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาและแก้ไขให้ตรงจุดค่ะ