กินอย่างไร? ให้ชะลอความแก่ หน้าใสเด้ง

 

สำหรับสาวๆที่ไม่อยากแก่เร็ว และมีใบหน้าแลดูเด็กอยู่เสมอ เราขอแนะนำเคล็ดลับชะลอความแก่ หน้าใสเด้ง และแลดูอ่อนกว่าวัย ด้วยวิธีการกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและผิวพรรณ ตามสูตรของ นพ.ฮาโรลด์ แลนเซอร์ (Harold Lancer, M.D.) คุณหมอเจ้าของหนังสือ Younger ถาม...

เขาให้ความรู้เพิ่มเติมว่า “อาหารที่มีไกลเซมิกสูงอย่างของหวานทั้งหลาย หรือ ของที่ผสมแป้งเยอะ...จะไปทำร้ายและรบกวนโปรตีนอย่างคอลลาเจนและอีลาสตินที่คอยโอบอุ้มให้ผิวเอิบอิ่มใบหน้าอ่อนเยาว์...


ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกเค้ก คุกกี้ และอยู่ให้ห่างจากน้ำตาล ถ้าอยากดูหน้าเด็กขอให้เลือกหม่ำอาหารที่มีไกลเซมิกน้อยๆ อย่างพวก โฮลเกรน แตงกวา เชอร์รี่ หน่อไม้ฝรั่ง บร็อกโคลี และเกรปฟรุต”


พูดง่ายๆ ก็คือ คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนจากธัญพืชอย่างข้าวไม่ขัดสีและผักผลไม้สดที่อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุและใยอาหาร เป็นตัวเลือกที่จะช่วยชะลอวัยช่วยทำให้คุณสวยสดใสอยู่เสมอ ตรงกันข้ามกับขนมหวานสีสวยๆ ที่เป็นเหมือนยาเร่งวันเวลาให้นาฬิกาในร่างกายของคุณเดินเร็วกว่าปกติ รู้อย่างนี้สาวๆ ควรช้อป Super Fruit ติดบ้านไว้บ้างนะคะ