วิธีลดกลิ่นปากง่าย ๆ ที่ทำเองได้

1.ดูแลสุขภาพช่องปากเป็นประจำ

• แปรงฟันหลังอาหารทุกมื้อ เพิ่มการแปรงฟันตอนกลางวันเพื่อป้องกันการสะสมของแบคทีเรีย

• ขูดหินปูนทุก 6 เดือนเพื่อลดการสะสมของแบคทีเรียบนคราบหินปูน

• ทำความสะอาดลิ้นและกระพุ้งแก้ม

• บ้วนน้ำหรือน้ำเกลือ ช่วยลดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียในช่องปากได้สูงถึง 70% แม้กลิ่นปากจะกลับมาในเวลาไม่กี่ชั่วโมงก็ตาม

2.เปลี่ยนแปรงสีฟันทุก 3 เดือน เพื่อลดการนำเชื้อแบคทีเรียเข้าสู่ช่องปาก

3.ดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอ เพื่อช่วยให้ร่างกายสร้างน้ำลายได้มากขึ้น น้ำลายที่ถูกผลิตออกมาจะช่วยชะล้างสิ่งสกปรก หรือเศษอาหารที่ตกค้างออกไปได้

4.การเลือกรับประทานอาหาร  อาหารที่มีคุณสมบัติช่วยลดกลิ่นปากได้ อย่างเช่น แอปเปิ้ล แครอท ขึ้นฉ่าย ผัก-ผลไม้เหล่านี้มีไฟเบอร์  ควรเลี่ยงอาหารที่มีกลิ่นแรง อย่างเช่น กระเทียม ต้นหอม หรือ ของหมักดอง เพราะมีส่วนที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก

5.ลด เลิกการสูบบุหรี่

6.รักษาโรคที่เป็นอยู่

• รักษาโรคทางเดินหายใจและจมูก  ตรวจรักษาไซนัสอักเสบ ทอนซิลอักเสบ หรือลดการหายใจทางปาก

• รักษาโรคทางเดินอาหาร: หากสงสัยว่ากลิ่นปากเกิดจากกรดไหลย้อนหรือปัญหากระเพาะอาหาร ควรปรึกษาแพทย์

• ควบคุมโรคประจำตัว อย่างเช่น โรคเบาหวาน เพื่อป้องกันการเกิดคีโตนและกลิ่นปาก