หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

งานอดิเรกแบบคุณยาย ช่วยให้อายุยืนและสุขภาพดี


เขียนโดย sompeansomped

 

นักวิจัย พบว่า ผู้หญิงที่ทำ “งานอดิเรกแบบคุณยาย” อย่างเช่น การถักไหมพรม การทำสวน การอบขนม การเย็บผ้า การวาดภาพ การถักโครเชต์ หรือการทำงานฝีมือในบ้าน มีแนวโน้มจะมีอายุยืนและมีสุขภาพโดยรวมดีกว่า เมื่อเทียบกับผู้หญิงที่ไม่มีกิจกรรมสร้างสรรค์ในชีวิตประจำวัน

 

ประโยชน์ของงานอดิเรกแบบคุณยาย

 

1.มีผลต่อสมองและระบบประสาทอย่างชัดเจน การเคลื่อนไหวมืออย่างสม่ำเสมอและเป็นจังหวะ ช่วยให้สมองเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย ลดการกระตุ้นของระบบความเครียด และทำให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลลดลง ส่งผลให้อารมณ์สงบขึ้นและมีสมาธิมากขึ้น ลักษณะดังกล่าวใกล้เคียงกับผลของการทำสมาธิหรือกิจกรรมผ่อนคลายเชิงลึก

 

2.ช่วยเสริมสร้างความคิดสร้างสรรค์และความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญของความแข็งแรงทางอารมณ์ การทำสวนช่วยให้ร่างกายได้เคลื่อนไหวเบา ๆ พร้อมรับแสงแดดและอากาศบริสุทธิ์ ขณะที่งานฝีมือและงานศิลปะช่วยกระตุ้นการทำงานของสมองในด้านความจำ การประสานงานระหว่างมือและสายตา รวมถึงทักษะการแก้ปัญหา

 

3.สร้างกิจวัตรประจำวันที่มั่นคง ส่งเสริมโภชนาการที่ดี และเพิ่มความผูกพันทางสังคม การทำอาหารและการอบขนมทำให้ได้แบ่งปันอาหารกับคนรอบตัว นักวิจัย พบว่า ผู้หญิงที่ทำกิจกรรมเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ มีอัตราความวิตกกังวลต่ำลง นอนหลับดีขึ้น สมรรถนะด้านการคิดและความจำดีขึ้น รวมถึงมีสุขภาพหัวใจที่ดีกว่า

 

 

งานอดิเรกแบบดั้งเดิมไม่ได้ล้าสมัย “นิสัยแบบคุณยาย” เป็นเครื่องมือสำคัญในการส่งเสริมอายุยืน สุขภาพที่ดี และคุณภาพชีวิตที่สมดุลมากขึ้น  งานวิจัยจำนวนมากพบผลลัพธ์เด่นชัดในผู้หญิง แต่นักวิจัยระบุว่า ผู้ชายก็ได้รับประโยชน์จากงานอดิเรกเชิงสร้างสรรค์เช่นกัน ผู้ชายที่ทำกิจกรรม อย่างเช่น งานสวน งานช่าง งานศิลปะ ดนตรี หรือกิจกรรมฝีมือเป็นประจำ มีแนวโน้มมีสุขภาพจิตดีขึ้น ระดับความเครียดลดลง และความพึงพอใจในชีวิตสูงขึ้น

 

นักวิจัย อธิบายว่า ผู้หญิงมักใช้กิจกรรมเหล่านี้เป็นเครื่องมือในการจัดการอารมณ์โดยตรง ขณะที่ผู้ชายได้รับประโยชน์ผ่านความรู้สึกสำเร็จ ทักษะ และปฏิสัมพันธ์ทางสังคมเป็นหลัก สะท้อนให้เห็นว่า แม้กลไกจะแตกต่างกัน แต่กิจกรรมสร้างสรรค์ล้วนส่งผลดีต่อสุขภาพของทั้งสองเพศ

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 2,355 ครั้ง
เขียนโดย sompeansomped
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
จังหวัดที่ “คนรวยเยอะที่สุดในไทย” ไม่ใช่ที่คุณคิดอันดับแรก5 อาชีพในไทย ที่ เงินเดือนเริ่มต้นสูง แบบงง ๆ บางงานเด็กจบใหม่ก็แตะ 30K+ต้นไม้ที่ให้ร่มเงามากที่สุด 5 อันดับความแตกต่างระหว่าง เบียร์ช้าง กับ เบียร์ลีโอคณะหมอลำที่โด่งดังที่สุด ประสบความสำเร็จมากที่สุดในไทยจังหวัดที่ “ร้อนที่สุดในไทย” อุณหภูมิพุ่งจนคนอยู่ไม่ไหวทายนิสัยจาก "ท่าเดิน" ล้วงลึกตัวตนผู้ชายผ่านความเร็วในการก้าวเดิน3 นายก ที่มีอิทธิพลที่สุดในไทยอำเภอที่บริโภคบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปมากที่สุดในไทย4 จังหวัดที่มีการใช้น้ำมันมากที่สุดในประเทศไทยหนังเพียงเรื่องเดียวในไทย ที่ทำรายได้สูงกว่า 600 ล้านบาทแบรนด์ไทย กลายเป็นสัญลักษณ์ความหรูหรา ในลาว
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
แนะนำ! เว็บไซต์ ai สามารถวาดรูป [l8+](สร้างฟรี) ผู้ใหญ่เท่านั้นนกหายากที่พบได้ที่เดียวบนโลก ในพื้นที่จังหวัดสระบุรีของไทย
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
ด่วน! บุกทำเนียบทวงคืน "เงินก้อนสุดท้าย" สะเทือนทั้งประเทศ เม็ดเงินเดิมพันทะลุ 7 หมื่นล้าน! 💸🔥5 ประเทศที่มี Soft Power ดึงดูดใจคนทั่วโลก ไทยถูกจัดอยู่ลำดับที่เท่าไหร่4 วิธีกินสับปะรด อย่างไรไม่ให้แสบลิ้นเพื่อน 12 ประเภทที่มักจะมีในทริปเที่ยว
ตั้งกระทู้ใหม่