ทฤษฎี 3 เดือน ทฤษฎีของการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ

ทฤษฎี 3 เดือน คือ แนวคิดที่เชื่อกันว่าช่วงเวลา 3 เดือนแรกจะเป็นช่วงเวลาของการเริ่มต้นทำอะไรใหม่ ๆ และมักจะเป็นช่วงเวลาที่ผ่านพ้นไปได้ยากที่สุด เนื่องจากช่วง 3 เดือนแรกทุกคนจะอยู่ในช่วงปรับตัว ทำให้อะไรหลาย ๆ ยังไม่เห็นผลชัดเจนหรือยังไม่เห็นผลสำเร็จ ไม่ว่าจะเป็นการทำงาน ความรัก การเรียน รวมไปถึงธุรกิจ ถ้าผ่านพ้น 3 เดือนไปได้ก็ถือว่ามีโอกาสที่จะเห็นภาพชัดเจนขึ้นหรือเห็นผลสำเร็จนั่นเอง

ทฤษฎี 3 เดือน ใช้กับเรื่องอะไรได้บ้าง

1.ใช้กับเรื่อง 'ความรัก' เขาว่ากันว่าช่วงเวลา 3 เดือน คือช่วงเวลาโปรโมชันและการปรับตัว ถ้าเรารักใคร คุยกับใครประมาณ 3 เดือนแล้วเราแฮปปี้ มีความสุข อยู่กับเขาแล้วเป็นตัวเองโดยไม่ต้องฝืน เขาก็ไม่ต้องฝืน อาจจะแปลได้ว่าความสัมพันธ์ครั้งนี้มันอาจจะไปได้ยาวมากกว่าที่คิด แต่ถ้าพ้นจาก 3 เดือนหรือในช่วง 3 เดือนนั้นไม่มีความสุขในการอยู่ด้วยกันเลย ก็แปลได้ว่าความรักครั้งนี้อาจจะมันไม่เวิร์กได้เหมือนกัน

2.ใช้กับเรื่อง 'การเรียนรู้สิ่งที่สนใจ'  จะทำให้เราเข้าใจ เรียนรู้สิ่งที่สนใจมากขึ้น จดจำมันได้แม่นยำ ถ้าเราชอบ เราตั้งใจศึกษา ตั้งใจเรียนรู้กับสิ่ง ๆ นั้นไปเรื่อย ๆ จากสิ่งที่สนใจ ถ้าใช้เวลาแบบทฤษฎี 3 เดือนอาจจะทำให้เกิดความรู้สึกชอบขึ้นมาก็ได้

3.ใช้กับเรื่อง 'การสร้างนิสัย' วิจัยโดยฟิลิปปา แลลลี นักวิจัยด้านสุขภาพที่ University College London บอกว่า การเริ่มต้นทำอะไรสักอย่างประมาณ 18 วันแรกจะเกิดความเคยชิน ถ้าอยากให้เป็นนิสัยและคุ้นชินมากขึ้น ต้องทำไปเรื่อย ๆ ต่อเนื่อง 66 วัน แต่ถ้าจะให้กลายเป็นนิสัยของเราจริง ๆ จะต้องประมาณ 254 วัน การใช้ทฤษฎี 3 เดือนเป็นการตั้งเป้าหมายเพื่อสร้างนิสัยได้ ถ้าผ่านพ้นช่วง 3 เดือนแรกไปได้ นิสัยนั้น ๆ ที่เราอยากจะสร้างหรืออยากจะเปลี่ยนแปลงมันก็จะทำได้ง่ายขึ้น คุ้นชินขึ้น

4.ใช้กับเรื่อง 'การทำงาน'  เป็นเพราะว่าเป็นช่วงเวลาในปรับตัวที่กำลังดี ไม่มากและไม่น้อยเกินไป ทำให้เราได้รู้จักงานที่ทำมากขึ้น รู้จักเพื่อนร่วมงานมากขึ้น ได้ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม เนื้อหางาน การทำงานและเพื่อน ๆ ในที่ทำงานได้มากขึ้น ถ้าผ่านพ้นช่วง 3 เดือนแรกไปได้แล้วยังมีความสุขที่จะทำต่อแม้มันจะยากแค่ไหน อาจจะแปลได้ว่าเราแฮปปี้เรียกได้ว่าชอบการทำงานนี้นั่นเอง

5.ใช้กับเรื่อง 'การเปลี่ยนแปลงชีวิต' ไม่ว่าจะเปลี่ยนที่อยู่อาศัย เปลี่ยนที่ทำงาน ลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย แต่งงาน ฯลฯ สามารถหยิบทฤษฎี 3 เดือนมาปรับใช้ได้ คือการสร้างความเคยชินและจะต้องผ่านพ้นช่วงที่ยังไม่เคยชิน ช่วงปรับตัวนี้ไปให้ได้ เมื่อเราอดทนจนผ่านช่วง 3 เดือนไปได้ อาจแปลได้ว่าเราเอนจอยกับการเปลี่ยนแปลงนี้