หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แอล-ธีอะนีนคืออะไร


เขียนโดย เดซี่ กลีบสีทอง

 

       วันนี้จะพามารู้จักสารตัวนึงที่มีในชาเขียวและชาดำนั่นก็คือ แอล-ธีอะนีนค่ะ ซึ่งหลายคนชอบดื่มชาเขียวกันอยู่แล้วใช่ใหม แล้วประโยชน์ที่ได้รับคืออะไร เดี๋ยวจะเล่าให้ฟัง

แอล-ธีอะนีน (L-Theanine)

        เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่พบได้ในใบชา โดยเฉพาะชาเขียวและชาดำ

 

คุณสมบัติหลักและประโยชน์ของแอล-ธีอะนีน

​ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด

        แอล-ธีอะนีน มีผลต่อสมองโดยการเพิ่มคลื่นอัลฟ่า (alpha waves) ซึ่งเชื่อมโยงกับสภาวะที่ผ่อนคลาย สงบ และมีสมาธิ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล

       

        ​ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ  แม้ว่าจะไม่ทำให้ง่วงนอนโดยตรง แต่แอล-ธีอะนีนช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น หลับได้ลึกขึ้นและตื่นมาสดชื่น

​        เพิ่มสมาธิและความจำ  เมื่อใช้ร่วมกับคาเฟอีน (ซึ่งพบในชาเช่นกัน) แอล-ธีอะนีนสามารถช่วยเพิ่มสมาธิ การรับรู้ และลดผลข้างเคียงจากคาเฟอีน เช่น อาการกระสับกระส่ายหรือใจสั่น
​        สนับสนุนสุขภาพสมอง  มีการศึกษาบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าแอล-ธีอะนีนอาจมีบทบาทในการปกป้องเซลล์สมองและส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท

 

​       

        เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน   การวิจัยบางส่วนบ่งชี้ว่าแอล-ธีอะนีนอาจมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
​แอล-ธีอะนีนจึงเป็นสารที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการความผ่อนคลาย ลดความเครียด และเสริมสร้างสมาธิ โดยไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงซึมหรือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการกระตุ้นมากเกินไป

        คนที่ทำงานเคลียดจัดน่าหันมาดื่มนะค่ะ จะได้รู้สึกดีขึ้น มีพลังในการทำงานต่อไป เพื่อนๆควรหามาดื่มแล้วใหมค่ะ   จะได้สดชื่น

ยิ่มร่าเริงจะทำงานหรือเรียนจะได้มีตัวช่วยให้ผ่อนคลายความเคลียดได้ ดูแลสุขภาพตัวเองเพื่อตัวเราเองและคนรอบข้างนะค่ะ

 

เครดิตภาพ : Gemini 

เนื้อหาโดย: เดซี่ กลีบสีทอง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เดซี่ กลีบสีทอง's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 115 ครั้ง
เขียนโดย เดซี่ กลีบสีทอง
เดซี่ กลีบสีทอง(นามปากกา)
นักเขียนที่เขียนเรื่องทั่วไป ไม่ว่าจะเป็นเรื่องการให้กำลังใจ ตลกเรื่องสั้น ดอกไม้ ท่องเที่ยว นิยายสั้น เรื่องที่ทำให้ผ่อนคลาย
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุดคนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำคณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว10วิทยาลัยที่น่าเรียนที่สุดในประเทศไทยมีบ้านหลายหลัง เป็น "เจ้าบ้าน" ในทะเบียนบ้านได้กี่หลัง?2 ภาษา ที่มีคนใช้น้อยที่สุดในโลกไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุดนิสัยจากวันเกิดประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”10 อันดับจังหวัดที่มีราคาที่ดินแพงที่สุดในภาคอีสาน
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
ประวัติ “โซโล วรมัน” ลูกชาย แอ๊ด คาราบาว ก่อนรับยศ ว่าที่ พ.ต.ท.นางสงกรานต์ ปี2569 ชื่อนางรากษสเทวี เสวยโลหิตเป็นภักษาหารไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
คำนวณให้เห็นภาพ เปิดแอร์ 24 ชม. จ่ายกี่บาท?นักบินอวกาศคนแรกของโลก"ช่องแคบฮอร์มุซ" จุดยุทธศาสตร์สำคัญของโลกมหาวิทยาลัยและสาขา ที่ค่าเรียนแพงที่สุดในประเทศไทย
ตั้งกระทู้ใหม่