หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

แอล-ธีอะนีนคืออะไร

เนื้อหาโดย เดซี่ กลีบสีทอง

 

       วันนี้จะพามารู้จักสารตัวนึงที่มีในชาเขียวและชาดำนั่นก็คือ แอล-ธีอะนีนค่ะ ซึ่งหลายคนชอบดื่มชาเขียวกันอยู่แล้วใช่ใหม แล้วประโยชน์ที่ได้รับคืออะไร เดี๋ยวจะเล่าให้ฟัง

แอล-ธีอะนีน (L-Theanine)

        เป็นกรดอะมิโนชนิดหนึ่งที่พบได้ในใบชา โดยเฉพาะชาเขียวและชาดำ

 

คุณสมบัติหลักและประโยชน์ของแอล-ธีอะนีน

​ช่วยให้ผ่อนคลายและลดความเครียด

        แอล-ธีอะนีน มีผลต่อสมองโดยการเพิ่มคลื่นอัลฟ่า (alpha waves) ซึ่งเชื่อมโยงกับสภาวะที่ผ่อนคลาย สงบ และมีสมาธิ นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล

       

        ​ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ  แม้ว่าจะไม่ทำให้ง่วงนอนโดยตรง แต่แอล-ธีอะนีนช่วยให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ทำให้การนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น หลับได้ลึกขึ้นและตื่นมาสดชื่น

​        เพิ่มสมาธิและความจำ  เมื่อใช้ร่วมกับคาเฟอีน (ซึ่งพบในชาเช่นกัน) แอล-ธีอะนีนสามารถช่วยเพิ่มสมาธิ การรับรู้ และลดผลข้างเคียงจากคาเฟอีน เช่น อาการกระสับกระส่ายหรือใจสั่น
​        สนับสนุนสุขภาพสมอง  มีการศึกษาบางชิ้นที่ชี้ให้เห็นว่าแอล-ธีอะนีนอาจมีบทบาทในการปกป้องเซลล์สมองและส่งเสริมการทำงานของระบบประสาท

 

​       

        เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน   การวิจัยบางส่วนบ่งชี้ว่าแอล-ธีอะนีนอาจมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
​แอล-ธีอะนีนจึงเป็นสารที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ต้องการความผ่อนคลาย ลดความเครียด และเสริมสร้างสมาธิ โดยไม่ก่อให้เกิดอาการง่วงซึมหรือผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์จากการกระตุ้นมากเกินไป

        คนที่ทำงานเคลียดจัดน่าหันมาดื่มนะค่ะ จะได้รู้สึกดีขึ้น มีพลังในการทำงานต่อไป เพื่อนๆควรหามาดื่มแล้วใหมค่ะ   จะได้สดชื่น

ยิ่มร่าเริงจะทำงานหรือเรียนจะได้มีตัวช่วยให้ผ่อนคลายความเคลียดได้ ดูแลสุขภาพตัวเองเพื่อตัวเราเองและคนรอบข้างนะค่ะ

 

เครดิตภาพ : Gemini 

เนื้อหาโดย: เดซี่ กลีบสีทอง
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ถล่มอุโมงค์ลับ เนิน 350 ทัพฟ้าส่ง F-16 เสิร์ฟไข่ 6 รอบติด🎓 สาวเนิร์ดจากรั้วมหา'ลัยดังญี่ปุ่น สู่เส้นทาง AV เหตุผลที่อยู่เบื้องหลังความต้องการ 'สุดโต่ง' 💥ด่วน!! รายงานข่าว ไทยส่อสูญเสีย โดรนระดับท็อป Dominator XPค้นพบแหล่งทองคำกว่า 500 ตัน มูลค่าสูงถึง 600,000 ล้านหยวนไทย ชวดเหรียญทอง ปันจักสีลัต ทั้งที่กำลังจะขึ้นรับเหรียญจิตวิทยา "อาหวัง": เมื่อความดีถูกใช้เป็นต้นทุนเพื่อหวังผลตอบแทนแฉเรือทุนไทยขายน้ำมันให้เขมร อดีต สว ประกาศ เตือน ทัพเรือสั่ง 'จมเรือ' ได้ทันที เพราะประกาศกฎอัยการศึกชายญี่ปุ่นที่ใช้ชีวิตแบบมีเมียหลายคน ถูกจับหลังเขากับเมียตั้งกล้องแอบถ่าย ขณะที่เขากำลังซั่มสาวอื่นอยู่เพื่อนำคลิปไปขายย้อนวันวาน “ศูนย์อาหารมาบุญครอง พ.ศ. 2535” ต้นแบบฟู้ดคอร์ทไทย จากคูปองเงินสด สู่ยุคสแกนจ่ายในปลายนิ้วแก๊งมุสลิมเข้ายึดครองเรือนจำในอังกฤษบอดี้การ์ด "คิมจองอึน" แต่งตัวเต็มยศถือปืนกล แสดงถึงวาระซ่อนเร้นบางอย่างประธานสมาคม ตามไปตำหนินักกีฬา ถึงกับร้องไห้โฮ ในซีเกมส์ครั้งที่ 33
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"ฮุน มานี" นำประชาชนกัมพูชาเดินขบวนกลางกรุงพนมเปญ..เพื่อเรียกร้องสันติภาพ😯 เพราะเหตุใดดวงตาของคุณถึงมีขี้ตาเมื่อคุณนอนหลับ 😃น้ำตกนาจิ (Nachi Falls) สายน้ำศักดิ์สิทธิ์แห่งญี่ปุ่นขมิ้นชัน “สมุนไพร MVP ประจำครัวไทย”ผลตรวจทางการแพทย์สวนทางคำอ้าง: Tokyogurl กับบทสรุปความจริงเบื้องหลังพฤติกรรม "เล่นทิพย์แก๊งมุสลิมเข้ายึดครองเรือนจำในอังกฤษ
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ฮุน เซน จากทหารเขมรแดง สู่คนกุมอำนาจกัมพูชายาว 40 ปีคู่มือการปฏิบัติตัวหลังถอนฟัน (คนถาม - เอไอตอบ)ทึ่งทั่วโลก : "โปซีตาโน" (Positano) เมืองสวย สุดโรแมนติก ริมชายฝั่งอมาลฟี,อิตาลีทึ่งทั่วโลก : แกรนด์คาแนล" หรือ "ต้าอวิ้นเหอ" (大运河) คลองขุดที่เก่าแก่ที่สุดและยาวที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่