หูฟังดัง 80 เดซิเบลฟังได้นานแค่ไหน? เกณฑ์ผู้ใหญ่ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

* รูปภาพใช้เพื่อประกอบเนื้อหาเท่านั้น อาจไม่ใช่ภาพเหตุการณ์จริงหรือภาพจริงจากเรื่องในบทความ ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th

WHO และสหภาพโทรคมนาคมระหว่างประเทศ (ITU) แนะนำว่า ผู้ใหญ่ฟังเสียงจากหูฟังหรืออุปกรณ์เสียงส่วนตัวที่ระดับเฉลี่ย 80 เดซิเบลเอ (dBA)ได้นานไม่เกิน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ เวลานี้นับรวมในช่วง 7 วัน ไม่ใช่เปิดหูฟังต่อเนื่องครั้งเดียว ตัว A ใน dBA หมายถึงการปรับค่าตามความไวของหูต่อเสียงแต่ละความถี่ ตัวเลขนี้เป็นเกณฑ์อ้างอิง ไม่ใช่คำรับรองว่าทุกคนจะไม่มีความเสี่ยง

ตาราง WHO ซึ่งระบุระดับเสียงเป็น dB ยกเวลาฟังรายสัปดาห์ไว้ว่า ที่ 85 dB ไม่เกิน 12 ชั่วโมง 30 นาที ที่ 90 dB ไม่เกิน 4 ชั่วโมง ที่ 95 dB ไม่เกิน 1 ชั่วโมง 15 นาที และที่ 100 dB ไม่เกิน 20 นาที เสียงที่ดังขึ้นทำให้เวลาฟังที่แนะนำสั้นลง

เดซิเบลเป็นหน่วยวัดระดับเสียง แต่เลขเปอร์เซ็นต์บนปุ่มมือถือไม่ใช่เดซิเบล และใช้แทนกันตรง ๆ ไม่ได้ WHO จึงแนะนำให้ใช้ฟังก์ชันของเครื่องหรือแอปเพื่อติดตามระดับเสียงกับเวลาที่ฟัง บางอุปกรณ์ยังสรุปปริมาณเสียงสะสมและเตือนเมื่อฟังดังหรือนานเกินไป ทำให้เห็นภาพกว่าการกะจากความรู้สึกอย่างเดียว

เกณฑ์สำหรับเด็กแยกจากผู้ใหญ่ด้วย มาตรฐาน WHO-ITU เสนอให้โหมดเด็กหรือผู้ใช้ที่ไวต่อเสียงใช้ระดับ 75 เดซิเบลเอ (dBA) ได้นาน 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ ซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์ผู้ใหญ่ 5 เดซิเบล จึงไม่ควรนำตัวเลขของผู้ใหญ่มาใช้กับเด็กโดยไม่ดูฟังก์ชันจำกัดเสียงหรือคำแนะนำของอุปกรณ์

ถ้าเครื่องไม่มีตัววัดเสียง WHO แนะนำให้เริ่มจากลดระดับเสียงไว้ไม่เกิน 60% ของค่าสูงสุด และใช้หูฟังที่กระชับหรือตัดเสียงรบกวนเพื่อลดความจำเป็นในการเร่งเสียงเวลาอยู่บนรถหรือในที่คนพลุกพล่าน ค่า 60% เป็นแนวทางตั้งต้น ไม่ใช่สูตรแปลงเป็นระดับอ้างอิง 80 dBA เพราะอุปกรณ์แต่ละชุดให้ระดับเสียงไม่เท่ากัน

เสียงดังทำให้เซลล์รับเสียงล้า จึงอาจเกิดอาการหูอื้อหรือเสียงวิ้งชั่วคราวหลังฟังนาน ๆ หากพักในที่เงียบแล้วอาการยังไม่หาย หรือเริ่มฟังเสียงพูดและเสียงแหลมลำบาก WHO แนะนำให้ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการได้ยิน ทางที่จำง่ายคือดูทั้งระดับเสียงและเวลารวมในสัปดาห์ อย่าตัดสินจากความรู้สึกว่าเสียงดังพอดีอย่างเดียว

ขอบคุณภาพประกอบจาก https://graphic.in.th