นอนคลุมโปง ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจเสี่ยงสมองเสื่อม
การนอนคลุมโปง เป็นพฤติกรรมที่หลายคนชื่นชอบ เพราะให้ความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย เหมือนได้หลบซ่อนจากโลกภายนอก แต่การนอนคลุมโปงอาจไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอากาศในผ้าห่มไม่ค่อยถ่ายเท การนอนคลุมโปงจะทำให้ร่างกายได้รับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) มากขึ้น ในขณะที่ออกซิเจน (O2) ที่เข้าสู่ร่างกายลดน้อยลง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียและไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน หากนอนคลุมโปงเป็นประจำ อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร
ข้อแนะนำสำหรับคนที่ชอบนอนคลุมโปง
1.คนที่คลุมโปงเพราะชอบความมืดสนิท แทนที่จะคลุมโปงทั้งตัว ลองใช้ผ้าปิดตาเพื่อบล็อกแสง แล้วเว้นจมูกไว้ จะช่วยให้ได้รับความมืดที่ต้องการโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการหายใจไม่สะดวก
2.คนที่คลุมโปงเพราะแอร์เย็นเกินไป ปรับอุณหภูมิแอร์ให้เหมาะสมกับร่างกายคือทางออกที่ดีที่สุด ใช้ผ้าห่มบาง ๆ คลุมที่เท้าหรือส่วนล่างของร่างกายแทนการคลุมโปงทั้งตัว เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายรับความเย็นจากแอร์โดยตรง
3.คนที่คลุมโปงเพราะกลัวผี เป็นเรื่องที่ต้องการการแก้ไขในเชิงจิตวิทยามากกว่า ให้หาวิธีผ่อนคลายก่อนนอน อย่างเช่น การฟังเพลงเบา ๆ การทำสมาธิก่อนนอน อาจช่วยลดความกลัวและเพิ่มความสบายใจได้
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนอาจต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จำไว้ว่าการนอนหลับคือช่วงเวลาให้ร่างกายฟื้นฟู ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่มีคุณภาพเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
เปิดตำนานอาถรรพ์ "ปู่โสมเฝ้าทรัพย์" แห่งวัดกุฎีดาว: ความลี้ลับที่อยู่คู่แผ่นดินอยุธยา
ใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้
เปิดแฟ้มลับ 5 อันดับคดีมนต์ดำสะเทือนราชสำนักไทย
ไขข้อสงสัย! ลืมอุ่นอาหารจาก 7-11 เอากลับไปขอเวฟที่ร้านทีหลังได้หรือไม่? เปิดคำตอบจาก "น้องเปาเซเว่น"
5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ
เจาะเทรนด์ปี 2026! นิสัยและไลฟ์สไตล์ผู้ชายแบบไหนที่ "ดึงดูดใจ" สาวๆ ยุคใหม่มากที่สุด
บุรีรัมย์เดือด! ศึกชิงเก้าอี้ สส. วันแรกคึกคัก 'ไหม ศิริกัญญา' บุกถิ่นพรรคสีน้ำเงิน ท้าชนกลุ่มอำนาจเดิม
หลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวน
พระสงษ์ชาวเวียดนาม ผู้เสียสละชีวิตตัวเองเพื่อปกป้องศาสนา






