หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

นอนคลุมโปง ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจเสี่ยงสมองเสื่อม

โพสท์โดย sompeansomped

 

การนอนคลุมโปง เป็นพฤติกรรมที่หลายคนชื่นชอบ เพราะให้ความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย เหมือนได้หลบซ่อนจากโลกภายนอก แต่การนอนคลุมโปงอาจไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอากาศในผ้าห่มไม่ค่อยถ่ายเท การนอนคลุมโปงจะทำให้ร่างกายได้รับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) มากขึ้น ในขณะที่ออกซิเจน (O2) ที่เข้าสู่ร่างกายลดน้อยลง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียและไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน หากนอนคลุมโปงเป็นประจำ อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร

 

 

ข้อแนะนำสำหรับคนที่ชอบนอนคลุมโปง

 

1.คนที่คลุมโปงเพราะชอบความมืดสนิท แทนที่จะคลุมโปงทั้งตัว ลองใช้ผ้าปิดตาเพื่อบล็อกแสง แล้วเว้นจมูกไว้ จะช่วยให้ได้รับความมืดที่ต้องการโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการหายใจไม่สะดวก

 

2.คนที่คลุมโปงเพราะแอร์เย็นเกินไป ปรับอุณหภูมิแอร์ให้เหมาะสมกับร่างกายคือทางออกที่ดีที่สุด ใช้ผ้าห่มบาง ๆ คลุมที่เท้าหรือส่วนล่างของร่างกายแทนการคลุมโปงทั้งตัว เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายรับความเย็นจากแอร์โดยตรง

 

3.คนที่คลุมโปงเพราะกลัวผี เป็นเรื่องที่ต้องการการแก้ไขในเชิงจิตวิทยามากกว่า ให้หาวิธีผ่อนคลายก่อนนอน อย่างเช่น การฟังเพลงเบา ๆ การทำสมาธิก่อนนอน อาจช่วยลดความกลัวและเพิ่มความสบายใจได้

 

 

การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนอาจต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จำไว้ว่าการนอนหลับคือช่วงเวลาให้ร่างกายฟื้นฟู ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่มีคุณภาพเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

 

⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
sompeansomped's profile


โพสท์โดย: sompeansomped
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉยเจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิตเขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"หลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวน"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบวิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัลโศกนาฏกรรมแม่ทัพ"หยวนฉงฮ่วน"ผู้ถูกกิน: เมื่อวีรบุรุษผู้ปกป้องแผ่นดิน ถูกชาวบ้าน "แล่เนื้อ" แกล้มเหล้าเพราะคำลวงAI วิเคราะห์เลขท้าย 2 ตัว งวดวันที่ 2 มกราคม 69..โดยใช้สถิติย้อนหลัง 20 ปีกองทัพภาคที่ 2 ประกาศเตือนภัยชายแดน สั่งห้ามแตะต้องหรือครอบครองยุทธภัณฑ์ตกค้างเพื่อความปลอดภัยเปิดเลขเด็ดปฏิทินหลวงปู่สรวง งวดรับขวัญปีใหม่ 2 มกราคม 2569"Eดอกทอง": จากดอกไม้ล้ำค่าสู่คำด่าที่เจ็บแสบที่สุด
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
หลังหยุดยิง จีนบริจาคเงินและของให้เขมร มูลค่า 20 ล้านหยวนโพชฌงค์ 7 คืออะไร ?บทเรียนรักกลางสมุทร: อดีตลูกเรือสำราญเตือนสติ ทำไม "ความรักในที่ทำงาน" บนเรือถึงเป็นดราม่าที่หนีไม่พ้นแม่ทัพภาคที่ 4 ประกอบพิธีถวายราชสักการะและบวงสรวงสมเด็จพระเจ้าตากสินมหาราช น้อมรำลึกพระมหากรุณาธิคุณ เนื่องในวันคล้ายวันปราบดาภิเษก
กระทู้อื่นๆในบอร์ด ทั่วไป
อดีตพนักงานเรือสำราญเตือนว่าอย่ามีความสัมพันธ์กับคนบนเรือ เพราะอาจเจอปัญหาตามมาได้หมอเมืองนอกเตือน 5 ความเชื่อผิดเกี่ยวกับการแก้เมาค้างที่ไม่ช่วยและอาจทำร่างกายแย่ลง.7 อาหารทำร้ายผิว ควรเลี่ยง ถ้าไม่อยากผิวเสีย‘ทำไมต้องให้ร้ายใส่กัน Hate Speech’ คำพูดที่แสดงความเกลียดชัง เพราะแค่ฉันไม่ชอบคนคนนั้น
ตั้งกระทู้ใหม่