นอนคลุมโปง ไม่ดีต่อสุขภาพ อาจเสี่ยงสมองเสื่อม
เขียนโดย sompeansomped
การนอนคลุมโปง เป็นพฤติกรรมที่หลายคนชื่นชอบ เพราะให้ความรู้สึกอบอุ่นและปลอดภัย เหมือนได้หลบซ่อนจากโลกภายนอก แต่การนอนคลุมโปงอาจไม่ดีต่อสุขภาพ เพราะอากาศในผ้าห่มไม่ค่อยถ่ายเท การนอนคลุมโปงจะทำให้ร่างกายได้รับคาร์บอนไดออกไซด์ (CO2) มากขึ้น ในขณะที่ออกซิเจน (O2) ที่เข้าสู่ร่างกายลดน้อยลง ส่งผลให้เกิดความรู้สึกอ่อนเพลียและไม่สดชื่นเมื่อตื่นนอน หากนอนคลุมโปงเป็นประจำ อาจเสี่ยงต่อการเกิดโรคสมองเสื่อมก่อนวัยอันควร
ข้อแนะนำสำหรับคนที่ชอบนอนคลุมโปง
1.คนที่คลุมโปงเพราะชอบความมืดสนิท แทนที่จะคลุมโปงทั้งตัว ลองใช้ผ้าปิดตาเพื่อบล็อกแสง แล้วเว้นจมูกไว้ จะช่วยให้ได้รับความมืดที่ต้องการโดยไม่ต้องกังวลเรื่องการหายใจไม่สะดวก
2.คนที่คลุมโปงเพราะแอร์เย็นเกินไป ปรับอุณหภูมิแอร์ให้เหมาะสมกับร่างกายคือทางออกที่ดีที่สุด ใช้ผ้าห่มบาง ๆ คลุมที่เท้าหรือส่วนล่างของร่างกายแทนการคลุมโปงทั้งตัว เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายรับความเย็นจากแอร์โดยตรง
3.คนที่คลุมโปงเพราะกลัวผี เป็นเรื่องที่ต้องการการแก้ไขในเชิงจิตวิทยามากกว่า ให้หาวิธีผ่อนคลายก่อนนอน อย่างเช่น การฟังเพลงเบา ๆ การทำสมาธิก่อนนอน อาจช่วยลดความกลัวและเพิ่มความสบายใจได้
การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนอาจต้องใช้เวลาสักหน่อย แต่เพื่อสุขภาพและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น จำไว้ว่าการนอนหลับคือช่วงเวลาให้ร่างกายฟื้นฟู ควรให้ความสำคัญกับการนอนหลับที่มีคุณภาพเพื่อสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น
คนเป็นแสน แย่งชิงตำแหน่งงานเพียง 1,000 ตำแหน่ง
15 ลักษณะของคนที่มี EQ ต่ำ
สิทธิจริงของ "เจ้าบ้าน" vs "เจ้าของบ้าน" ต่างกันอย่างไร ใครใหญ่กว่ากันแน่?
สถิติหวย ย้อนหลัง 10 ปี เลขท้าย 2 ตัว งวด 16 เมษายน
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
5 จังหวัดที่กำลังจะกลายเป็นเมืองหลวงแห่งที่ 2 จังหวัดไหนพุ่งแรงสุด
คณะที่เรียนยากที่สุด แต่คุ้มค่าที่สุดในระยะยาว
ย้อนวันวาน “7 สีคอนเสิร์ต” เวทีในตำนาน! เริ่มต้นด้วยคู่ขวัญ มยุรา เศวตศิลา – ธงไชย แมคอินไตย์ ครองใจคนไทยทั้งประเทศ
ประเทศที่งบทางการทหาร มากที่สุดในโลก
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด
อำเภอที่อากาศดีที่สุด ในประเทศไทย
เผย 10 อันดับเครื่องใช้ไฟฟ้าที่กินไฟมากที่สุด..อันดับที่ 1 ไม่ใช่แอร์!
5ข้อที่แมวชอบนอนเพราะอะไร
“จังหวัดไหนในไทย น่าอยู่ที่สุดในปีนี้?”
ไม้มงคลที่ควรปลูกมากที่สุด






