ใส่ถุงเท้าเข้านอน ประโยชน์ของการใส่ถุงเท้านอน ช่วยให้หลับสบายขึ้น

จากการศึกษาในปี 2007 รายงานว่า การใส่ถุงเท้าในวัยผู้ใหญ่ ทำให้เพิ่มเวลาการนอนหลับได้ดีขึ้น และเข้านอนได้รวดเร็วกว่าเดิม เพราะเป็นการสร้างความอบอุ่น และควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้คงที่ ช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว นำไปสู่การนอนหลับที่ดี

ประโยชน์ของการใส่ถุงเท้านอน

• ป้องกันอาการร้อนวูบวาบ การสวมถุงเท้าสามารถป้องกันความผันผวนของฮอร์โมน และอุณหภูมิในร่างกายโดยเฉพาะผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน ที่มักมีอาการร้อนวูบวาบกระจายตามทั่วร่างกาย การสวมถุงเท้าสามารถช่วยลดอุณหภูมิที่แกนกลางของร่างกายในช่วงกลางคืน ช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ เพราะเชื่อกันว่าอาการดังกล่าวเกิดจากความผันผวนของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย

• ปรับปรุงการมีเพศสัมพันธ์ จากการรายงานข่าวยอดนิยมในปี 2005 มีงานวิจัยชิ้นหนึ่ง พบว่า คู่รักที่สวมถุงเท้าในขณะมีเพศสัมพันธ์มีแนวโน้มสำเร็จความใคร่ในระหว่าง มีเพศสัมพันธ์ได้ดีกว่าเดิม เพราะเท้าที่เย็นทำให้คนไปไม่ถึงฝั่งฝัน อย่างไรก็ตาม งานวิจัยชิ้นนี้ค่อนข้างเป็นงานวิจัยที่เล็ก เพราะมีผู้เข้าร่วมทดลองที่เป็นคู่รักเพียงแค่ 13 คู่เท่านั้น

• ป้องกันส้นเท้าแตกลาย การสวมถุงเท้าเป็นการเก็บความชุ่มชื้น ไม่ทำให้ฝ่าเท้าและส้นเท้าแห้ง แตก และผิวหนังลอก

• ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเรเนาด์ (Raynaud Disease) เป็นโรคที่ทำให้เส้นเลือดบริเวณปลายนิ้วมือและเท้าหดตัว ทำให้เลือดไม่สามารถไหลเวียนได้ดี การใส่ถุงเท้านอนสามารถช่วยป้องกันการเกิดอาการนี้ได้โดยการรักษาความอบอุ่นที่เท้า

• ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ช่วยให้เท้าอบอุ่น และเพิ่มความสบายในการนอน โดยเฉพาะในคืนที่อากาศเย็น ถุงเท้าจะช่วยป้องกันไม่ให้เท้าเย็นเกินไป ช่วยลดอาการนอนไม่หลับ หรือการตื่นกลางดึก

• ปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด ช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นได้ การรักษาอุณหภูมิที่เท้าให้คงที่จะช่วยให้การไหลเวียนของเลือดดี ช่วยให้ร่างกายได้รับออกซิเจนและสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ และลดความเสี่ยงการเกิดภาวะเส้นเลือดขอด

• ลดอาการเหงื่อออกที่เท้า การใส่ถุงเท้าที่ทำจากวัสดุที่ระบายอากาศได้ดี อย่างเช่น ผ้าฝ้าย หรือผ้าขนสัตว์สามารถช่วยดูดซับเหงื่อ และรักษาความแห้งสบายให้กับเท้าได้