ล้างพิษในร่างกายด้วยอาหาร 5 หมู่

 

อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน ประกอบด้วยอาหารจำพวก เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่วต่างๆ

 

ประโยชน์อาหารหมู่ที่ 1 โปรตีน คือ ทำให้ร่างกาย เจริญเติบโตแข็งแรงมีภูมิต้านทานโรคนอกจากนี้ยังช่วยซ่อมแซมส่วน ต่างๆ ของร่างกาย ที่สึกหรอจากบาดแผล อุบัติเหตุ หรือ จากการเจ็บป่วย

 

โปรตีนที่ช่วยล้างพิษ ได้แก่ ไข่ไก่ ปลาทะเลน้ำลึก ปลาแซลมอน ปลาทูน่า อัลมอนด์ เมล็ดแฟลกซ์ ถั่วลิสง

 

 

อาหารหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต ประกอบด้วย ข้าว แป้ง น้ำตาล เผือก มัน

 

ประโยชน์อาหารหมู่ที่ 2 คาร์โบไฮเดรต คือ ให้พลังงานแก่ร่างกาย

 

คาร์โบไฮเดรตที่ช่วยล้างพิษ ได้แก่ ข้าว ข้าวฟ่าง ควินัว ข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง รำข้าว

 

 

อาหารหมู่ที่ 3 ผักต่างๆ ประกอบด้วย ผักต่างๆ เช่น ตำลึง ผักบุ้ง ผักตระกูล กะหล่ำ

 

ประโยชน์อาหารหมู่ที่ 3  คือ มีวิตามินและเกลือแร่สูง ช่วยเสริมสร้างทำให้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านทาน เชื้อโรค ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเป็นปกติ

 

ผักต่าง ๆ ที่ช่วยล้างพิษ ได้แก่ ผักตระกูลกะหล่ำ กระเทียม สาหร่ายทะเล หน่อไม้ฝรั่ง แครอท บีตรูต มะเขือพวง ตำลึง ขึ้นฉ่าย หัวหอม

 

 

อาหารหมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ เช่น มะละกอ แอปเปิล กีวี องุ่น ส้ม กล้วย

 

ประโยชน์อาหารหมู่ที่ 4 ผลไม้ต่างๆ คือ วิตามินและเกลือแร่สูง ช่วยทำให้ร่างกายแข็งแรงมีแรงต้านทานโรค และ มีกากอาหารช่วยทำให้การขับถ่ายของลำไส้เป็นปกติ

 

ผลไม้ต่างๆ ที่ช่วยล้างพิษ ได้แก่ แอปเปิล อะโวคาโด ทับทิม บลูเบอร์รี่ กล้วย มะนาว

 

 

อาหารหมู่ที่ 5 ไขมัน ประกอบด้วย ไขมันจากสัตว์ ไขมันที่ได้จากพืช

 

ประโยชน์อาหารหมู่ที่ 5 ไขมัน คือ ไขมันให้พลังงานแก่ร่างกาย ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต

 

ไขมันที่ช่วยล้างพิษ  ไขมันจากปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล น้ำมันมะกอก

 

 

การกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง ช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน เสริมสร้างการเจริญเติบโต ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน อีกทั้งยัง ‘ช่วยล้างสารพิษในร่างกาย’ ควบคู่ไปกับ การออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 15 นาที 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยขับสารพิษออกมาทางเหงื่อ การหลีกเลี่ยงมลภาวะ เช่น ฝุ่น ควัน รังสีuv การทาครีมกันแดดทุกวันจะช่วยปกป้องผิวได้ พยายามผ่อนคลายความเครียด ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอจะช่วยขับสารพิษออกมาทางปัสสาวะ และ การขับถ่ายอย่างสม่ำเสมอ ทั้งหมดล้วนเป็นวิธีการที่ช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีอย่างยาวนาน