ขี้บ่น ทำไมคนเราถึงขี้บ่น ขี้วีน นิสัยขี้บ่น เป็นสัญญาณของโรคสมองเสื่อม

นักจิตวิทยา ระบุว่า การบ่นเกิดขึ้นในบริบทที่เกิดเหตุการณ์ด้านลบขึ้นมา โดยสถานการณ์นั้นมันไม่ได้เป็นไปตามที่เราคาดหวัง  ‘การบ่น’ กับ ‘ความคาดหวัง’ ค่อนข้างสัมพันธ์กันพอสมควร อย่างเช่น เราบ่นว่าทำไมหนังเรื่องที่เพิ่งดูมันแย่ เพราะเราอาจจะตั้งความหวังนั้นเอาไว้ก่อนแล้วพอควร

การบ่น หรือ คนชอบบ่น แบ่งได้อยู่ 3 รูปแบบ

• รูปแบบแรก คือ คนที่บ่นแบบที่ไม่เคยพอใจในอะไรสักอย่าง นักจิตวิทยาเรียกกลุ่มนี้ว่า ‘chronic complainers’ ซึ่งรูปแบบนี้ดูจะรุนแรงสุด เพราะบ่นทุกอย่างไปแบบไม่มีทิศทางอะไรเลย

• รูปแบบที่สอง คือ ‘venting’ เป็นคนที่มี ‘วาระ’ ในการบ่น คือ ไม่ได้บ่นไปเสียทุกอย่าง แต่ก็ยังให้สิ่งที่ตัวเองจะสื่อไปถึงอีกฝ่าย

• รูปแบบที่สาม คือ ‘instrumental complaint’ เป็นการบ่นเพื่อให้เกิดการแก้ปัญหา (problem solving) คือ รู้ข้อจำกัดในตัวเองและผู้ฟังด้วยว่ารับได้แค่ไหน

นิสัยขี้บ่น บ่งชี้สัญญาณของโรคสมองเสื่อมได้  

นักวิจัย พบว่า อาการขี้บ่น หรือ นิสัยขี้บ่น มีความสัมพันธ์กับโรคสมองเสื่อมอย่างอ่อน และโรคสมองเสื่อมอย่างอ่อนสามารถพัฒนาไปเป็นโรคสมองเสื่อมแบบรุนแรงได้  เพราะ คนที่มีนิสัยขี้บ่น หรือ อาการขี้บ่น มักมีเรื่อง เครียด กดดัน ซึมเศร้า วิตกกังวล อยู่เป็นฉากหลัง  มีความไม่สบายใจ  หรือคิดมากปนอยู่เสมอ ความขุ่นข้องหมองใจเหล่านี้มีความสัมพันธ์โดยตรงในการสร้างโปรตีนที่ส่งผลให้เกิดโรคสมองเสื่อมได้  

วิธีป้องกันโรคสมองเสื่อม

• การออกกำลังกาย ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม เพราะ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปที่สมอง โดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ อย่างเช่น การวิ่ง การว่ายน้ำ การออกกำลังกายที่เน้นให้หัวใจเต้นเร็ว  จะช่วยเพิ่มเลือดที่ไหลไปที่สมองและกำจัดคราบโปรตีนร้ายออกมา  

การออกกำลังกายถือเป็นการช่วยป้องกันและชะลอการมาถึงของโรคสมองเสื่อมได้ดีมาก นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล ที่จะนำมาซึ่งการสร้างคราบโปรตีนทำลายสมองด้วย  รู้แบบนี้แล้ว อย่าลืมออกกำลังกายกันให้ดี และถ้าเป็นคนขี้บ่น ก็ควรหาสาเหตุที่อยู่เบื้องหลังอาการบ่นเหล่านั้น เยียวยาสาเหตุ เพื่อความสบายใจ และเพื่อห่างไกลจากโรคสมองเสื่อมไปในตัว