หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เลิกอ้วนกับเมนูอกไก่กระเทียม

เขียนโดย NhooPittaya

   อกไก่ทำเมนูไหนก็อร่อย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก นอกจากมีโปรตีนสูง ไขมันน้อยมากๆ สาวกลดความอ้วนรักเลยงานนี้ 

   วันนี้ชวนมาทำอกไก่กระเทียมพริกไทย เมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับเป็นเมนูวันหยุดสำหรับคนทำงานด้วยนะคะ จะได้มีเวลาพักผ่อนเยอะๆ

   ก่อนอื่น มาเตรียมวัตุดิบกันค่ะ

   อกไก่สดล้างสะอาดแล้ว ซับน้ำให้แห้ง

   วัตถุดิที่ใช้

   1.อกไก่ หั่นชิ้น   150 กรัม

   2.กระเทียมไทย 7-8 กลีบ

   3.ซีอิ๋วขาว     1/2 ช้อนชา

   4.น้ำมันหอย  1-2 ช้อนชา

   5.น้ำปลา    เล็กน้อย ใส่พอให้หอม

   6.ซีอิ๋วดำ   เล็กน้อย เพิ่มสีสัน

   7.พริกไทยป่น หยิบมือ หรือตามชอบ

   ขั้นตอนการทำ

   1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันที่มี 1-2 ช้อนชา ใส่กระเทียม ผัดไปมาให้หอม

   2.ใส่อกไก่ที่เตรียมไว้ ผัดพอสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๋วขาว น้ำปลา คลุกเคล้าให้เข้ากัน ถ้ากระทะแห้ง ให้เติมน้ำสัก 2 ช้อนโต๊ะ

สีออกเหลือง น่าทานทีเดียว

   3.เหยาะซีอิ๋วดำลงไป คลุกเคล้าให้ทั่ว ปิดไฟ โรยพริกไทยป่น หรือตักใส่จานแล้วค่อยโรยพริกไทยก็ได้ค่ะ 

   4.อกไก่กระเทียมหอมๆ เสร็จแล้ว ดาวไข่ในไมโครเวฟสักฟอง แล้วมาจัดจานเสริฟกันค่ะ

   อร่อยใช้ได้เหมือนไปกินที่ร้นเลย แถมเป็นฝีมือของเรา ภูมิใจไปอีก 

   การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ใช้เวลา ต้องมีความสม่ำเสมอ และต้องไม่ลืมใส่ใจความต้องการของเราเอง จะได้ปรับเปลี่ยนไปตามความชอบและภารกิจในแต่ล่ช่วงของเรา ก็จะทำให้เราลดความอ้วนหรือคุมน้ำหนักได้อน่างต่อเนื่องค่ะ 

   สุขสันต์วันหยุดนะคะ

เนื้อหาโดย: NhooPittaya
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
NhooPittaya's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 136 ครั้ง
เขียนโดย NhooPittaya
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
AI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 มิถุนายน 2569จังหวัดนี้มีรถไฟผ่าน แต่กลับไม่ค่อยมีคนรู้จักแนวทาง... "ม้าวิ่ง" ...วันที่ 1 มิถุนายน 2569“จังหวัดนี้กำลังจะกลายเป็นมหานครแห่งใหม่ของอีสาน”5 โรงเรียนหญิงล้วนที่มีชื่อเสียงมากที่สุดในไทย สถาบันสร้างกุลสตรีและผู้นำระดับประเทศอาชีพไหนในไทยที่ผ่อนบ้านและรถมากที่สุดวิชาเรียนที่คะแนนเฉลี่ยตกกันทั้งห้องบ่อยที่สุด”รายได้ข้าราชการทหารของไทยมารู้จัก "ฟิก" ผลไม้โบราณ ที่กลายมาเป็น "ผลไม้หรู"เสาธงชาติไทยและผืนธงชาติไทยที่ใหญ่และสูงที่สุดในประเทศไทยคอนโดหมูหรือฟาร์มเลี้ยงหมูที่สูงที่สุดในโลก“เปิดวิธีกำจัดกิ้งกือ ที่หลายบ้านใช้แล้วได้ผลจริง”
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
คนใช้รถ EV ควรรู้ FVR60 เรดาร์ 4D อาจเปลี่ยนเกมรถช่วยขับญี่ปุ่นเดินหน้าแผนลด VAT อาหารเหลือ 0% ชั่วคราว 2 ปี หวังช่วยค่าครองชีพประชาชนวันชาสากล 21 พฤษภาคม ชวนรู้เสน่ห์ของใบชาที่มากกว่าเครื่องดื่มAI วิเคราะห์เลขท้าย 3 ตัวรางวัลที่ 1 งวดวันที่ 1 มิถุนายน 2569คอนโดหมูหรือฟาร์มเลี้ยงหมูที่สูงที่สุดในโลกห่อหมกไข่ห่อใบตองย่างถ่าน
กระทู้อื่นๆในบอร์ด อาหาร
ห่อหมกไข่ห่อใบตองย่างถ่านน้ำเต้าหู้ถั่วลูกไก่ใส่ข้าวโอ๊ตเห็ดระโงกแห่งภูพาน ชาวบ้านสกลนครเก็บขายราคาสูงช่วงฤดูฝนนมเปรี้ยวนมถั่วเหลืองมะม่วง
ตั้งกระทู้ใหม่