เลิกอ้วนกับเมนูอกไก่กระเทียม
อกไก่ทำเมนูไหนก็อร่อย เหมาะสำหรับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก นอกจากมีโปรตีนสูง ไขมันน้อยมากๆ สาวกลดความอ้วนรักเลยงานนี้
วันนี้ชวนมาทำอกไก่กระเทียมพริกไทย เมนูทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับเป็นเมนูวันหยุดสำหรับคนทำงานด้วยนะคะ จะได้มีเวลาพักผ่อนเยอะๆ
ก่อนอื่น มาเตรียมวัตุดิบกันค่ะ
อกไก่สดล้างสะอาดแล้ว ซับน้ำให้แห้ง
วัตถุดิที่ใช้
1.อกไก่ หั่นชิ้น 150 กรัม
2.กระเทียมไทย 7-8 กลีบ
3.ซีอิ๋วขาว 1/2 ช้อนชา
4.น้ำมันหอย 1-2 ช้อนชา
5.น้ำปลา เล็กน้อย ใส่พอให้หอม
6.ซีอิ๋วดำ เล็กน้อย เพิ่มสีสัน
7.พริกไทยป่น หยิบมือ หรือตามชอบ
ขั้นตอนการทำ
1. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่น้ำมันที่มี 1-2 ช้อนชา ใส่กระเทียม ผัดไปมาให้หอม
2.ใส่อกไก่ที่เตรียมไว้ ผัดพอสุก ปรุงรสด้วยน้ำมันหอย ซีอิ๋วขาว น้ำปลา คลุกเคล้าให้เข้ากัน ถ้ากระทะแห้ง ให้เติมน้ำสัก 2 ช้อนโต๊ะ
สีออกเหลือง น่าทานทีเดียว
3.เหยาะซีอิ๋วดำลงไป คลุกเคล้าให้ทั่ว ปิดไฟ โรยพริกไทยป่น หรือตักใส่จานแล้วค่อยโรยพริกไทยก็ได้ค่ะ
4.อกไก่กระเทียมหอมๆ เสร็จแล้ว ดาวไข่ในไมโครเวฟสักฟอง แล้วมาจัดจานเสริฟกันค่ะ
อร่อยใช้ได้เหมือนไปกินที่ร้นเลย แถมเป็นฝีมือของเรา ภูมิใจไปอีก
การดูแลสุขภาพเป็นเรื่องที่ใช้เวลา ต้องมีความสม่ำเสมอ และต้องไม่ลืมใส่ใจความต้องการของเราเอง จะได้ปรับเปลี่ยนไปตามความชอบและภารกิจในแต่ล่ช่วงของเรา ก็จะทำให้เราลดความอ้วนหรือคุมน้ำหนักได้อน่างต่อเนื่องค่ะ
สุขสันต์วันหยุดนะคะ
รายได้ช่างไฟฟ้าแรงสูง เงินเดือนจริงสูงแค่ไหน
แค่ 3 พยัญชนะ! จังหวัดไทยที่สั้นที่สุดในประเทศไทย
ธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทย
สินค้า 5 อันดับแรกที่กัมพูชานำเข้าจากไทยมากที่สุด
การลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทย
"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?
มหาวิทยาลัยอันดับ 1 ของโลก ไม่ใช่ฮาร์วาร์ด!!
"10 เซียนลิขิต" ให้โชค งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คอหวยต้องห้ามพลาด
"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวย
ส่องเลขปฏิทินจีน แม่น้ำหนึ่ง เดือนเมษายน 2569
รู้จัก "กุ้งบก" เมนูโปรตีนสูงจากอดีตที่หายสาบสูญ กับความลับที่ซ่อนอยู่ในชามขนมจีน
อาม่าให้ลาภ ....เลขเด่นงวด 1/4/69
ปูตินคือใคร??
อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทย








