หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Team Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ทำความรู้กับ ความผิดหวัง 5 ระยะ

เนื้อหาโดย ม่อนๆ

เมื่อใจเราดิ่ง... เราจะผ่านมันไปได้ไหม?

 

ในช่วงเวลาที่หัวใจเราถูกบีบแน่นเพราะความผิดหวัง อาจเพราะเลิกกับแฟนหรืออะไรก็แล้วแต่ ไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณคนเดียว มันคือเส้นทางที่ใครหลายคนเคยเดินผ่าน และมันมี "ระยะ" ของมัน เป็นปกติที่จะเกิดขึ้นกับทุกคนได้ ไปดูกันดีกว่าว่าแต่ละ "ระยะ" มีอะไรบ้าง

 

 

 ระยะที่ 1: ช็อก /ปฎิเสธความเป็นจริง

“มันเกิดขึ้นได้ยังไง?”เป็นช่วงที่ใจวูบ รู้สึกชา ไม่มีคำอธิบาย เป็นภาวะที่เรายังไม่อยากเชื่อว่าเรื่องร้ายนี้เกิดขึ้นจริง

 

 ระยะที่ 2: โกรธ 

“ทำไมต้องเป็นเรา? ใครผิด?”เมื่อเริ่มตั้งสติได้ ความโกรธ ความเกลียด หรือความรู้สึกไม่ยุติธรรม ใจรับมือไม่ไหว

 

 ระยะที่ 3: ต่อรอง 

“ถ้าเราทำดีขึ้น มันจะเปลี่ยนอะไรได้ไหม?”บางครั้งเราเริ่มคิดวน ๆ ว่า ถ้าเรากลับไปแก้ตรงนั้น ตรงนี้ มันจะดีขึ้นได้ไหม ความคิดพวกนี้เหมือนเรากำลังจับฟางหวังให้ทุกอย่างย้อนกลับไปได้อีกครั้ง

 

ระยะที่ 4: ดิ่งลึก 

“ไม่อยากทำอะไรอีกแล้ว...”ช่วงที่ทุกอย่างดูไร้ค่า ไม่อยากลุกจากเตียง ไม่อยากคุยกับใคร โลกดูหม่นเศร้าไปหมด เรารู้สึกเหมือนความหวังหายไปแล้วจริง ๆ

 

ระยะที่ 5: ยอมรับ 

“มันเจ็บ... แต่เรารับมือกับมันได้แล้ว”เราเริ่มยอมรับความจริง และค่อย ๆ หยิบชีวิตที่แตกละเอียดขึ้นมาปะติดปะต่อใหม่ แม้มันจะยังไม่สมบูรณ์ แต่เรารู้แล้วว่า เราจะอยู่ต่อไปได้

 

สิ่งที่ควรทำ เพื่อรับมือกับทั้ง5ระยะ❤️‍🩹❤️‍🩹❤️‍🩹

หายใจลึก ๆ ปล่อยน้ำตาให้ไหล หาเวลาและพื้นที่ปลอดภัยเพื่อระบาย เช่น เขียนระบาย หรือคุยกับเพื่อนสนิท และอย่าตัดสินใจทำอะไรลงไป

ตั้งสติและคอยเรียนรู้กับเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น คิดซะว่ามันเป็นเรื่องธรรมดาที่วันนึง แล้วก็ไม่ต้องบังคับตัวเองว่าจะต้องดีขึ้นเดี๋ยวนี้ ปล่อยใจไปให้ตัวเองได้เสียใจให้เต็มที่แล้วเริ่มต้นใหม่ วางเป้าหมายเล็กๆก่อน ค่อยๆปรับตัวกับชีวิตใหม่

 

หลังจากคุณผ่านมันมาได้แล้วสิ่งที่ควรทำต่อไปคือ ขอบคุณและขอโทษตัวเองซะ เมื่อผ่านไปได้ก็ขอบคุณ ขอโทษที่พาตัวเองมาสู่ความเศร้า เสร็จแล้วก็ให้อภัยตัวเอง แล้วปิดจบด้วยการที่พาตัวเองไปอยู่ในที่ที่มีความสุข ท้ายสุดอยากบอกว่า เชื่อมั่นไว้ว่าคุณจะผ่านวันแย่ๆไปได้แน่นอน

เนื้อหาโดย: ทิธารา
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
ม่อนๆ's profile


โพสท์โดย: ม่อนๆ
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ถอดรหัสปริศนา "แม่ตะเคียนให้โชค" ลุ้นรวยงวดวันที่ 1 เมษายน 2569"แต๋วจ๋าพารวย" งวดประจำวันที่ 1 เมษายน 2569 คืนความสุขสู่ความรวยเผยเทคนิค "ซื้อหวยยังไงให้ถูกรางวัล"..รับประกันถูกแน่นอน!จังหวัดในเขตภาคอีสานของไทย ที่อยู่ใกล้กับชายฝั่งทะเลมากที่สุดอันดับประเทศที่มีความเร็วอินเทอร์เน็ตสูงที่สุดในโลกประจำปี 2026อำเภอที่ถูกจัดตั้งขึ้นใหม่ ล่าสุดของประเทศไทย"ปลัดอำเภอ" กับ "นายอำเภอ" ต่างกันอย่างไร? ใครตำแหน่งสูงกว่า?"แป๊ะกง" ให้เลขเด็ดงวด 1/4/69ธุรกิจ "ไก่ย่างห้าดาว"เป็นของใคร? แบรนด์แฟรนไชส์อาหารเก่าแก่ ที่แข็งแกร่งที่สุดในไทยหมอช้างเตือน 2 ราศี ระวังการเงินตึงตัว รายจ่ายพุ่ง รายรับเข้าช้าการลักลอบนำเข้ามะม่วงแก้วขมิ้น จำนวนมหาศาลจากประเทศกัมพูชาเข้าไทยการปรับเพิ่มอัตราเงินเดือนครั้งใหญ่ในรอบ 10 ปี สำหรับคณะทำงานและผู้ช่วย สส. สว.
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
สังเกตสัญญาณบ่งชี้ว่า ชีวิตของคุณกำลังก้าวไปข้างหน้า หมดเคราะห์กรรม ชะตาชีวิตกำลังเปลี่ยนเงินรัฐบาลอุดหนุนค่าอาหารกลางวันเด็กไทยสิ่งประดิษฐ์สุดเพี้ยน! เมื่อสัตว์กลายเป็นเครื่องมือล้ำยุคใน "มนุษย์หินฟลิ้นท์สโตนส์"ทำไม… การชูนิ้วกลาง ถึงเป็นสัญลักษณ์แทนคำด่า?เปิดกรุวัตถุดิบอมตะ! 5 อาหารที่ไม่มีวันหมดอายุ เก็บยาวแค่ไหนก็ยังกินได้
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
ทำไมเราถึงควรรู้มากกว่าหนึ่งภาษา10 อันดับประเทศที่มีชั่วโมงเรียนต่อวันสูงที่สุดในโลกโรงแรมที่มืดดำและมีคนตายมากที่สุดในแอลเอ3 ประเทศที่มีการเล่นหวยมากที่สุดในโลก
ตั้งกระทู้ใหม่