ปลานิลผัดคื่นช่าย ทำกินได้ ทำขายได้กำไร
เมนูวันนี้ทางเรานำเสนอ ปลานิลผัดคื่นช่าย
ประโยชน์ของปลานิล
ปลานิลเป็นปลาน้ำจืดที่เป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ มีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เช่น ไลซีนและทรีโอนีน ซึ่งมีผลต่อการพัฒนาการทางสมองและการเจริญเติบโตในเด็ก ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรค ช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเซลล์ที่สึกหรอ ป้องกันความเสื่อมของเซลล์ต่าง ๆ มีกรดไขมันไม่อิ่มตัวกลุ่มโอเมก้า 3
ปลานิลมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งเป็นแหล่งโปรตีนที่สำคัญ มีกรดไขมันที่ดี และมี แร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิด ที่มีส่วนช่วยส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้มีสุขภาพดี แต่ต้องกินใน ปริมาณที่เหมาะสมสลับกับการกินปลาหรือเนื้อสัตว์ชนิดอื่นให้หลากหลายด้วย
ปลานิลเป็นปลาที่มีประโยชน์ในหลายหลายอย่างสามารถทำได้หลากหลายเมนู และเมนูในวันนี้เราจะนำเสนอเมนูปลานิลผัดคื่นช่าย
วิธีทำปลานิลผัดคื่นช่าย กรอบหอมกินกับข้าวสวยร้อนๆจะอร่อยและหน้าทานมาก
ส่วนผสม
ปลานิล 700 กรัม
คื่นช่าย 1 ถ้วย (หันท่อน)
กระเทียม 6 กลีบ (สับหยาบ)
พริกแดง 5 เม็ด (ทุบพอแตก)
น้ำมัน 2 ช้อน โต๊ะ
ซอสปรุงรส ½ ช้อนโต๊ะ
น้ำมันหอย 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาล ½ ช้อนโต๊ะ
เต้าเจี้ยว 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
1.นำปลานิลมาล้างทำความสะอาดและหันเป็นชิ้นพอดี
2.ใส้เกลือบ่นลงไปในปลาคุกให้เข้ากันและล้างออกด้วยน้ำเปล่า
3.ตัดกระทะใส่น้ำมันให้เดือดและใส่ปลาลงไปทอดให้เหลือง
4.นำกระทะสำหรับผัดขึ้นต้องไฟปานกลางใส่น้ำมันและน้อย
5.ใส่กระเทียมลงไปผัดให้กระเทียมเป็นสีเหลือง
6.เติมน้ำและเครื่องปรุงทั้งหมดลงไปคนให้เข้ากันปล่อยจนเดือด
7.ใส่ปลานิลทอดลงไปคุยให้เครื่องปรุงเข้าถึงตัวปลา
8.จากนั้นเติมพริงและคื่นช่ายลงไปคุกให้เข้ากันและตักขึ้นเสริฟ
ส่วนใครที่จะนำไปขายสามารถตักขายเป็นราดข้าวแบบข้าวกล่องหรือจะตักขาดเป็นเฉพาะกลับข้าวได้ราคาปลานิลในราคากล่องละ 50 บาท ปลา 1 ตัวสามารถแบ่งได้ 4-5 กล่องต่อปลา 1 ตัวและในปัจจุบันจะมีราคาอยู่ในกิโลกรัมและ 50 บาท
10 พรรณไม้สวยพิษร้าย: ความงดงามที่ต้องแลกด้วยอันตรายถึงชีวิต
"ซินแสดัง" เผยดวงเมืองประเทศไทย ปี 2569..ยิ่งรบ ยิ่งแข็งแกร่ง ศัตรูแพ้ราบคาบ
ปิดตำนานรถ EV ราคาถูก ทิ้งลูกค้า, ดีลเลอร์ หอบเงินจากภาครัฐฯ กลับจีนหน้าตาเฉย
เจ้าของบริษัทขายกิจการ แจกโบนัสพนักงานคนละ 443,000 ดอลลาร์
บทเรียนรักกลางสมุทร: อดีตลูกเรือสำราญเตือนสติ ทำไม "ความรักในที่ทำงาน" บนเรือถึงเป็นดราม่าที่หนีไม่พ้น
วิเคราะห์หวยงวดวันที่ 2 มกราคม 69 โดยใช้ AI..เลขไหนมีสิทธิ์ถูกรางวัล
เจ็บ 5 ราย หลังเกิดเหตุกราดยิง ในกรุงวอชิงตัน
เขมรวิเคราห์ "จุดอ่อนของ T-50TH คืออะไร?"
5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ
เจาะเทรนด์ปี 2026! นิสัยและไลฟ์สไตล์ผู้ชายแบบไหนที่ "ดึงดูดใจ" สาวๆ ยุคใหม่มากที่สุด
ใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้
สิบเลขขายดีแม่จำเนียร งวด 2/1/69
'ภิกษุณี' สตรีที่ผ่านการอุปสมบทอย่างสมบูรณ์ในพระพุทธศาสนา
อศาสนิก SBNR (Spiritual But Not Religious) เชื่อเรื่องธรรม จิตวิญญาณ แต่ไม่นับถือศาสนา
เจาะระบบเตือนภัย J-ALERT ระบบเตือนภัยที่ทรงพลังที่สุดในโลก
10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับการเอาตัวรอดจากแผ่นดินไหวที่คุณอาจเข้าใจผิด
ใครที่ยังตั้งรหัสผ่านง่ายๆ รีบเปลี่ยนด่วน! เพราะไม่ปลอดภัยอาจโดนเจาะได้
5 จอมโจรขมังเวทแห่งที่ราบสูง: ตำนานเสือร้ายภาคอีสานที่โลกต้องจดจำ













