หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

”เรียกใจที่เสียศูนย์ ให้กลับมาสมดุลโดยไว“

โพสท์โดย stampchan

”เรียกใจที่เสียศูนย์ ให้กลับมาสมดุลโดยไว“

เคยไหมคะ? ที่อยู่ๆ ก็รู้สึกเหมือนโลกทั้งใบมันเอียงไปทางใดทางหนึ่ง ความรู้สึกมันสั่นคลอนจนเราหาความสมดุลไม่เจอ เหมือนใจเราถูกโยนลงกลางพายุใหญ่ บางครั้งเหตุผลมันชัดเจน บางครั้งมันก็แค่ความรู้สึกที่เราเองก็อธิบายไม่ได้...

ใจเสียศูนย์ ไม่ได้แปลว่าเราล้มเหลว

ก่อนอื่น ขอให้คุณหยุดโทษตัวเองก่อน ใจที่เสียศูนย์ไม่ใช่ความผิดของคุณ มันคือส่วนหนึ่งของชีวิตที่ทุกคนต้องเผชิญ ไม่ว่าคุณจะพยายามควบคุมทุกอย่างมากแค่ไหน ก็ยังมีวันที่ความรู้สึกเราหลุดโฟกัส และนั่นโอเคมากๆ มันคือโอกาสที่เราจะได้กลับมาดูแลหัวใจตัวเองใหม่

ขั้นตอนง่ายๆ ในการเรียกสมดุลคืน

เวลาที่เรารู้สึกเสียศูนย์ ลองทำสิ่งเหล่านี้ดูนะคะ

มันอาจไม่ได้แก้ไขปัญหาทั้งหมดในทันที แต่จะช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นทีละนิดแน่นอนค่ะ

หยุดพัก และหายใจลึกๆ

บางครั้งการพยายามแก้ทุกอย่างในตอนที่ใจวุ่นวายไม่ช่วยอะไรเลย ลองหยุดทุกอย่างสัก 5 นาที หายใจเข้าช้าๆ ลึกๆ แล้วปล่อยออกมาอย่างเบาๆ คุณจะเริ่มรู้สึกว่าใจตัวเองเบาขึ้น เหมือนเราให้พื้นที่ตัวเองได้อยู่กับปัจจุบัน

ถามใจตัวเองว่า "ตอนนี้เราเหนื่อยอะไร?"

การยอมรับความรู้สึกเป็นกุญแจสำคัญ ถ้าคุณรู้สึกสับสน หรือใจมันรวน ลองถามตัวเองว่าเรากำลังเหนื่อยอะไร หรือกังวลเรื่องไหน แล้วจดมันลงกระดาษ ถ้ามันมากเกินไป ให้เลือกสิ่งที่คุณแก้ไขได้ก่อน ส่วนที่เหลือค่อยจัดการทีหลัง

ทำสิ่งเล็กๆ ที่ทำให้คุณยิ้มได้

อะไรคือสิ่งที่ช่วยเติมพลังให้คุณ? ฟังเพลงโปรด เดินเล่นคนเดียว อ่านบทความสั้นๆ ที่ฮีลใจ หรือแม้แต่การกินขนมที่คุณชอบเล็กๆ น้อยๆ สิ่งเหล่านี้ช่วยเติมพลังใจคุณกลับมาได้

ให้เวลาใจกับธรรมชาติ

ธรรมชาติมีพลังบางอย่างที่ช่วยรักษาใจคนได้ ลองเดินเล่นใต้ร่มไม้ นั่งมองท้องฟ้า หรือสัมผัสกับลมเย็นๆ สักครู่ มันเหมือนการรีเซ็ตหัวใจตัวเองให้สงบขึ้น

ขอบคุณตัวเอง

อย่าลืมบอกตัวเองว่า "เราทำดีมากแล้ว" แม้วันที่รู้สึกว่าใจมันพัง คุณก็ยังอยู่ตรงนี้ ต่อสู้กับทุกความรู้สึก นั่นคือสิ่งที่น่าภูมิใจที่สุด

ใจที่สมดุล ไม่ได้หมายความว่าต้องสมบูรณ์

สมดุลใจในชีวิตไม่ใช่การทำทุกอย่างให้สมบูรณ์แบบ แต่มันคือการยอมรับว่าบางวันเราจะพลาด บางวันเราจะอ่อนแอ และนั่นไม่เป็นไรเลย การที่คุณยังพร้อมลุกขึ้นมาเติมพลังตัวเอง คือสิ่งที่มีค่าที่สุดแล้ว

และสุดท้าย อย่าลืมว่า คุณไม่ได้เดินผ่านความรู้สึกนี้คนเดียว ทุกคนล้วนเคยเสียศูนย์ และทุกคนก็ล้วนมีศักยภาพที่จะดึงตัวเองกลับมาได้ ขอแค่เริ่มจากการก้าวเล็กๆ ในวันนี้

คุณจะทำได้ และคุณเก่งมากจริงๆ

โพสท์โดย: stampchan
อ้างอิงจาก: stampchan
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
stampchan's profile


โพสท์โดย: stampchan
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
วิธีซื้อหวยแบบเซียน – กระจายเลขยังไงให้มีโอกาสถูกมากขึ้น?ผลหวยลาวพัฒนา หวยลาววันนี้ 14 กุมภาพันธ์ 2568พบเสามือถือชายแดนแม่สอด ยังปล่อยสัญญาณเต็มพิกัด แม้จะตัดไฟแล้ว จีนเทารึจะชั่วเท่าไทยเทา"แอนดริว - กล้า" โชว์ความหล่อ พร้อมขอบคุณ "กัน" ที่ช่วยเหลือสีเสื้อมงคลวันหวยออก – ใส่สีไหนให้รับทรัพย์?
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
"แอนดริว - กล้า" โชว์ความหล่อ พร้อมขอบคุณ "กัน" ที่ช่วยเหลือคลองเตย เหมาะที่จะทำกๅสิโนที่สุดวิธีซื้อหวยแบบเซียน – กระจายเลขยังไงให้มีโอกาสถูกมากขึ้น?อดีตดาราดังเปิดฉาก!ถาม 8 คำถามถึง "หนุ่ม กรรชัย" แบบไม่ไว้หน้าห้ามสร้างรั้วก่อนสร้างบ้านเหมือนสร้างคุกรอคนเข้าไปอยู่?พบเสามือถือชายแดนแม่สอด ยังปล่อยสัญญาณเต็มพิกัด แม้จะตัดไฟแล้ว จีนเทารึจะชั่วเท่าไทยเทา
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
กุญแจตกท่อที่ไทย ฝรั่งยืนงง วินมอเตอร์ไซค์ไทยใช้วิธีเรียบง่าย แต่ได้ใจไปเต็มๆสาวอเมริกันงงหนัก คนไทยทำแก้วไม้ไผ่ให้ฝรั่งจมูกโด่งโดยเฉพาะ"กี่โมง" เวลาที่ดีที่สุดในการขับถ่าย กำจัดของเสียของร่างกายคือเวลาไหน"วันวาเลนไทน์: จากตำนานรักสู่เทศกาลแห่งความรักที่ทั่วโลกเฉลิมฉลอง"
ตั้งกระทู้ใหม่