9 พฤติกรรมที่ทำให้คนเสียชีวิตได้ง่ายเมื่ออากาศหนาว

ในฤดูหนาวมักได้ยินข่าวการเสียชีวิตได้บ่อยโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ซึ่งส่วนใหญ่เกิดจากพฤติกรรมที่ทำเป็นประจำแต่พอมีเรื่องของความหนาวเย็นเข้ามาร่วมด้วยก็ทำให้เสียชีวิตได้ มาดู 9 พฤติกรรมที่ทำให้คนเสียชีวิตได้ง่ายเมื่ออากาศหนาว

TOP.9 การสูบบุหรี่กลางแจ้งในฤดูหนาว

ยาสูบประกอบด้วยสารเคมีและสารประกอบมากกว่า 7,000 ชนิด ซึ่งมีหลายร้อยชนิดเป็นพิษ เมื่อรวมกับผลกระทบของความเย็น จะเพิ่มภาระให้กับหัวใจและอาจถึงขั้นเสียชีวิตกะทันหันได้ นอกจากนี้ การหายใจที่อุณหภูมิร้อนและเย็นมีความแตกต่างและก๊าซพิษที่ระคายเคืองมีแนวโน้มที่จะทำให้หลอดลมหดตัวผิดปกติ ทำให้เกิดโรคหอบหืดและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเฉียบพลัน และเสียชีวิตจากการหายใจล้มเหลวก่อนถูกส่งตัวไปโรงพยาบาล อย่าประมาท ทางแก้ทางเดียวคือเลิกบุหรี่ดีกว่า

TOP.8 เผลอหลับหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ในฤดูหนาว

แอลกอฮอล์ทำให้หลอดเลือดขยายตัวและเร่งการสูญเสียความร้อนในร่างกาย นอกจากนี้ แอลกอฮอล์ยังทำให้ประสาทสัมผัสลดลงและลดการรับรู้อุณหภูมิของร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพแวดล้อมที่หนาวเย็น ภาวะอุณหภูมิในร่างกายต่ำอาจถึงแก่ชีวิตได้ง่าย นอกจากนี้หากดื่มหนักในฤดูหนาว ยิ่งมีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตกะทันหัน ขอแนะนำให้ดื่มในปริมาณปานกลางในฤดูหนาว

TOP.7 นอนคลุมโปงด้วยผ้าห่ม

ในฤดูหนาว หลายๆ คนชอบนอนห่มผ้าเพื่อกันความหนาวเย็นบนใบหน้า อย่างไรก็ตาม หากมีเด็กทารกอยู่ที่บ้านหรือผู้สูงอายุที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ผ้าห่มอาจปิดกั้นทางเดินหายใจและทำให้หายใจไม่ออกได้ แนะนำให้ห่มผ้าเหนือศีรษะ

TOP.6 ตั้งแคมป์หรือนอนกลางแจ้งในคืนที่อากาศหนาวเย็น

หลังจากหลับไป ร่างกายจะไม่มีกิจกรรมใดๆ ระบบการเผาผลาญจะช้าลง และอุณหภูมิของร่างกายจะลดลง และอาจเสียชีวิตได้ง่ายจากภาวะอุณหภูมิในร่างกายต่ำ แนะนำว่าหากต้องออกไปข้างนอกตอนกลางคืนจะต้องนำอุปกรณ์ที่ช่วยให้ความอบอุ่นมาให้เพียงพอ

TOP.5 การสวมเสื้อผ้าบางๆ และทำกิจกรรมที่อยู่นิ่งกลางแจ้งเป็นเวลานาน

ร่างกายมนุษย์เป็นสัตว์เลือดอุ่น หากสัมผัสกับสภาพแวดล้อมที่มีอุณหภูมิต่ำในช่วงเวลาสั้นๆ ก็จะเพิ่มการผลิตความร้อนจากการเผาผลาญผ่านทางระบบประสาทและต่อมไร้ท่อ และทำให้หลอดเลือดในผิวหนังชั้นนอกหดตัวลงเพื่อลดการสูญเสียความร้อน แต่หากสวมเสื้อผ้าบางๆ เป็นเวลานานและทำกิจกรรมกลางแจ้ง ร่างกายจะสร้างความร้อนได้ไม่เพียงพอ

TOP.4 อาหารเย็นแคลอรี่สูง ปัสสาวะบ่อยกลางดึก อุณหภูมิต่างกันมากเมื่อตื่นนอน

การรับประทานอาหารที่มีน้ำมัน เกลือ และน้ำตาลในปริมาณมากเกินไปในมื้อเย็นไม่เพียงแต่ทำให้น้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตของผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังพุ่งสูงขึ้นอย่างควบคุมไม่ได้ แต่ยังทำให้ภาระการทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้นอีกด้วย เข้าห้องน้ำกลางดึกบ่อยๆ เมื่อผู้สูงอายุลุกจากเตียงอุ่นๆ กลางดึก ก็จะเจอกับอุณหภูมิห้องที่เย็นทันที ส่งผลให้อุณหภูมิแตกต่างกันมาก หากไม่ทำให้ร่างกายอบอุ่นเพียงพอ มักจะพบว่าเสียชีวิตในห้องน้ำ ดังนั้นจึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารที่พอเหมาะและดีต่อสุขภาพในฤดูหนาวที่หนาวเย็น ผู้สูงอายุสามารถเพิ่มอุปกรณ์ทำความร้อนในห้องหรือสวมเสื้อผ้าที่อบอุ่นในการนอนหลับเพื่อลดความแตกต่างของอุณหภูมิเมื่อต้องตื่นกลางดึกเพื่อไปที่ห้องน้ำ

TOP.3 การปีนเขากลางแจ้งหรือออกกำลังกายหนักๆ ในตอนเช้าที่หนาวเย็น

ในช่วงเช้าของฤดูหนาวเป็นช่วงที่มีอุณหภูมิต่ำสุด และความดันโลหิตเพิ่มขึ้นได้ง่าย เมื่อประกอบกับการกระตุ้นด้วยความเย็นและการออกกำลังกาย การทำงานของเส้นประสาทที่หัวใจก็เพิ่มขึ้น และความเสี่ยงของภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายหรือหัวใจเต้นผิดจังหวะก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

TOP2. เพิกเฉยต่ออาการเจ็บหน้าอกหรือหายใจลำบากและเข้านอน

ในฤดูหนาว การเสียชีวิตกะทันหันจำนวนมากยังคงมีอาการอื่นๆ เช่น อาการเจ็บหน้าอก แน่นหน้าอก และหายใจลำบาก ซึ่ง หลายคนมองว่าเป็นเพราะอากาศหนาวเกินไปหรือเหนื่อยล้า คนกลุ่มนี้มักเสียชีวิตกะทันหัน โดยเข้านอนและไม่ตื่นขึ้นมาอีก

TOP1.ถอดเสื้อผ้าในห้องน้ำและอุณหภูมิก่อนและหลังอาบน้ำเกิน 5 องศา

ยิ่งอุณหภูมิต่างกันมาก อัตราการตายก็จะยิ่งสูงขึ้นตามการศึกษาพบว่าอุณหภูมิที่สูงกว่า 5 องศาก็เป็นอันตรายมากขึ้นเรื่อยๆ แม้แต่คนที่มีสุขภาพดีที่ไม่มีประวัติทางการแพทย์ก็มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดสมองเฉียบพลันมากกว่า 4 เท่า เครื่องทำความร้อนภายในอาคารเมื่ออาบน้ำหรือเปิดห้องน้ำ ต้องไม่มีความแตกต่างของอุณหภูมิมากเกินไประหว่างการถอดเสื้อผ้า อาบน้ำ แล้วใส่ใหม่อีกครั้ง