"ผิวเครียด" รู้จักกับ โรคผิวเครียด

"ผิวเครียด" เป็นโรคทางจิตวิทยาผิวหนังที่เรียกว่า Psychodermatology เกิดจากสภาวะจิตใจหรือความเครียด ที่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนบางชนิดออกมามากกว่าปกติ จนร่างกายเสียสมดุล ส่งผลกระทบต่อกระบวนการทำงานในร่างกาย รวมถึง "ผิวพรรณ" 

อาการของโรคผิวเครียด

1.ผิวหนังระคายเคืองจากการอักเสบภายใน

ความเครียดถูกสะสมเป็นเวลานาน มาก ๆ จะทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี จนอาจเกิดการอักเสบของลำไส้ ส่งผลต่อภายนอกของร่างกาย อาจมาในรูปแบบของสิว โรคสะเก็ดเงิน หรือโรคติดเชื้อทางผิวหนังอื่น ๆ

2.ผิวแห้งกร้านขาดความชุ่มชื้น

ความเครียดเรื้อรังส่งผลให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่มีชื่อว่า "Cortisol" ฮอร์โมนตัวนี้จะไปลดความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นของผิวหนัง ทำให้ผิวแห้งขาดความชุ่มชื้น

3.หน้าเป็นสิวจากความเครียด

ความเครียดทำให้เซลล์ในร่างกายผลิตไขมันมากขึ้น เมื่อผสมกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียจะอุดตันในรูขุมขน ทำให้เกิดสิว การล้างหน้าบ่อย ๆ อาจไม่สามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้

4.ผิวหน้าหมองคล้ำไม่สดใส

ความเครียดกระตุ้นให้ร่างกายเกิดปฏิกิริยาเหมือนเวลาที่ตกอยู่ในอันตราย ร่างกายจะส่งเลือดไปเลี้ยงที่อวัยวะสำคัญก่อน อย่างเช่น หัวใจ สมอง ปอด และตับ มีส่วนทำให้ผิวพรรณ รวมถึงผิวหน้า มีเลือดมาหล่อเลี้ยงน้อยลง ส่งผลให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ดูอิดโรย ไม่กระจ่างใส

5.ผลเสียต่อหนังศีรษะและเส้นผม

หนังศีรษะและเส้นผมของแต่ละคน ตอบสนองต่อภาวะความเครียดของจิตใจแตกต่างกัน ความเครียดทำให้เส้นผมมันมากขึ้น แห้งแตกปลาย เกิดรังแค หรือผมร่วงมากขึ้น

วิธีการรับมือ ‘โรคผิวเครียด’ 

• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนหลับอย่างน้อย 7 – 9 ชั่วโมง

• ออกกำลังกายบ่อยขึ้น เพื่อเป็นการผ่อนคลายร่างกาย ควรออกกำลังกายสัปดาห์ละ 3-4 วัน หรือเล่นโยคะ

• ฝึกสมาธิ กำหนดลมหายใจเข้าออก เพื่อฝึกให้จิตใจผ่อนคลายมากขึ้น

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เลือกทานผักผลไม้ วิตามิน และแร่ธาตุให้ครบ

• ปรึกษาแพทย์ผิวหนัง หากมีอาการรุนแรงควรพบแพทย์เพื่อรักษา