แก้ไอ ลดเสมหะ วิธีแก้ไอเร่งด่วน ลดอาการไอได้อย่างมหัศจรรย์

1.ดื่มน้ำแก้คันคอ โดยเฉพาะน้ำอุ่น หรือน้ำที่อุณหภูมิห้องในปริมาณมาก เป็นหนึ่งที่ได้ผลอย่างรวดเร็ว ช่วยลดการระคายเคืองคอได้อีกด้วย การดื่มน้ำมะนาวอุ่น ๆ และน้ำผึ้งร่วมก็ได้ผลดียิ่งขึ้น

• ดื่มน้ำอุ่นและน้ำผึ้ง น้ำอุ่นช่วยทำให้เสมหะละลายและทำให้คอชุ่มชื้น ส่วนน้ำผึ้งมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ  วิธีทำ  เตรียมน้ำอุ่นประมาณ 1 แก้ว  ผสมน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา  คนให้เข้ากัน ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยลดอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• ดื่มน้ำอุ่นและมะนาว มะนาวมีวิตามินซีสูงและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย   วิธีทำ  บีบน้ำมะนาว 1 ลูกลงในน้ำอุ่น 1 แก้ว  ผสมน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา  คนให้เข้ากันแล้วดื่ม

2.การใช้สมุนไพร  สมุนไพรหลายชนิดมีคุณสมบัติในการลดอาการไอและบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ

• ขิง มีสารต้านการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองในลำคอ  วิธีทำ  ต้มน้ำประมาณ 1 แก้ว  ใส่ขิงสดหั่นเป็นแว่น ๆ ประมาณ 5-6 แว่น  ต้มให้เดือดแล้วลดไฟลง ต้มต่ออีกประมาณ 10 นาที  กรองเอาแต่น้ำแล้วดื่ม

• กระเทียม กระเทียมมีสารอัลลิซินที่มีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัส  วิธีทำ บดกระเทียมสด 2-3 กลีบ  ผสมกับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา กินวันละ 2-3 ครั้ง

• พริก มีคุณสมบัติที่ทำให้เส้นเลือดฝอยโป่ง หรือโต ทำให้น้ำมูกบางลง เวลากินเผ็ด น้ำมูกจะไหลเยอะ เมื่อมีน้ำมูกข้นจะสั่งออกมาได้ง่าย ส่งผลให้เสมหะลดลง  วิธีทำ ตำ หรือเคี้ยวพริกเป็นเม็ดได้ แต่วิธีนี้จะแล้วแต่บุคคล หากกินเผ็ดไม่ได้เลย ควรข้ามข้อนี้ไปได้เลย 

• หัวหอม หอมแดงหัวเล็ก ช่วยละลายเสมหะได้ ทำให้เสมหะไม่เหนียว  วิธีทำ สามารถปอกกินสด ๆ ได้เลย หรือนำมาต้มใส่น้ำ แล้วสูดดมไอน้ำ จะช่วยให้จมูกโล่ง และช่วยขับน้ำมูก ละลายเสมหะได้

3.การใช้ยาแผนปัจจุบัน ยาแผนปัจจุบันที่ใช้ในการลดอาการไอมีหลายประเภท

• อมยาอมสูตรแก้ไอ เป็นวิธีแก้ระคายเคืองคอแบบเร่งด่วน ช่วยเพิ่มความชุ่มคอและลดอาการไอที่เกิดขึ้นได้

• กินยาแก้ไอ ยาน้ำแก้ไอ หรือยาเม็ดแก้ไอ ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อน

4.หลีกเลี่ยงจากมลภาวะ สิ่งที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ อาการคันคอไออาจเกิดมาจากสิ่งเหล่านี้มากระตุ้น ถ้าอยู่ในสถานการณ์ที่มีมลภาวะ หลีกเลี่ยงได้ก็ควรหลีกเลี่ยง ถ้าไม่ได้จริง ๆ ก็พยายามใส่หน้ากากอนามัยไว้

5.กินซุปร้อน ๆ จะช่วยละลายเสมหะ และลดน้ำมูกไหลลงคอได้ ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการไอ

6.งดกินอาหารรสจัด หรือของทอด เพราะจะกระตุ้นการระคายเคืองคอ ทำให้ไอมากขึ้น ถ้าต้องร่วมโต๊ะกินข้าวกับคนมาก ๆ แนะนำให้หลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้

7.เพิ่มความชื้นในอากาศ อาการที่แห้งไปจะกระตุ้นทำให้เกิดอาการไอได้  วิธีง่าย ๆ คือ หาน้ำเปล่าสักแก้ววางไว้ใกล้ ๆ ตัว เพื่อช่วยเพิ่มความชื้น หรือเลือกใช้เครื่องช่วยเพิ่มความชื้นในอากาศมาวางไว้ที่บ้าน

8.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้ร่างกายเกิดการฟื้นฟูได้อย่างเต็มที่ ช่วยลดอาการไอ วิธีนี้ได้ผลเป็นอย่างมากในกลุ่มของผู้ป่วยที่มีอาการไอสืบเนื่องมาจากอาการ Long Covid  การนอนหลับในอุณหภูมิที่เหมาะสม ไม่หนาวเย็นจนเกินไป จะทำให้อาการไอลดน้อยลงได้เช่นกัน

9.ทำความสะอาดบ้านและเปลี่ยนเครื่องนอน เพื่อลดการสะสมของฝุ่นและไรฝุ่นที่อาจทำให้เกิดอาการไอขึ้นได้