เทคนิคง่าย ๆ ดูแลเล็บให้แข็งแรงและสุขภาพดี บำรุงเล็บง่าย ๆ ทำได้ทุกวัน

 

การดูแลเล็บง่าย ๆ

1.รักษาความสะอาดของเล็บ 

ล้างมือให้สะอาดด้วยสบู่และน้ำอุ่น เพื่อกำจัดสิ่งสกปรกและเชื้อโรคที่อยู่บนมือและเล็บ ถูสบู่บริเวณฝ่ามือ หลังมือ ง่ามนิ้ว และซอกเล็บ หากเล็บมีคราบสกปรก อาจใช้ผ้าขนหนูหรือแปรงขัดเล็บช่วยในการทำความสะอาดในบริเวณที่เข้าถึงยาก อย่างเช่น ใต้เล็บหรือหนังบริเวณโคนเล็บ เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าขนหนูสะอาดหรือกระดาษชำระสำหรับเช็ดมือ

 

 

2.ตัดเล็บมือและเล็บเท้าให้สั้นอยู่เสมอ 

การปล่อยให้เล็บยาวเกินไปอาจเป็นที่สะสมของเชื้อโรค และทำให้เล็บเปราะหักได้ง่าย โดยใช้กรรไกรตัดเล็บค่อย ๆ ตัดเล็บเฉพาะส่วนสีขาวที่ยาวเกินออกมาจากปลายนิ้ว ตัดเป็นแนวตรงและเล็มเป็นแนวโค้งเล็กน้อยบริเวณมุมเล็บทั้งสองข้าง ไม่ควรตัดเล็บสั้นเกินไป เนื่องจากอาจเสี่ยงต่อการเกิดเล็บขบได้

 

3.ทาครีมบำรุงผิวอย่างสม่ำเสมอ

ครีมบำรุงผิวชนิดครีมหรือชนิดขี้ผึ้งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับมือ เล็บ และหนังบริเวณโคนเล็บ โดยอาจเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของลาโนลิน (Lanolin) วิตามินอี น้ำมันมะพร้าว และน้ำมันอัลมอนด์ ที่ช่วยให้ทำให้ผิวไม่แห้งลอก และทำให้เล็บมีสุขภาพดียิ่งขึ้น

 

 

เทคนิคบำรุงเล็บเพื่อเล็บสุขภาพดี

ลดพฤติกรรมที่ทำลายเล็บ

• การกัดเล็บ อาจทำให้ผิวหนังบริเวณรอบ ๆ ถูกทำลาย เชื้อโรคจึงเข้าสู่ผิวหนังได้ง่ายขึ้น และเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้สูงขึ้น หากมือสกปรก เชื้อโรคในเล็บอาจเข้าสู่ช่องปาก และทำให้ร่างกายได้รับเชื้อโรคได้

 

• การตัดหนังบริเวณโคนเล็บ ทำให้เกิดช่องเปิดระหว่างเล็บและโคนเล็บ ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ผิวหนัง เกิดการติดเชื้อได้ง่าย หรือเกิดความผิดปกติของเล็บ อย่างเช่น เล็บเป็นคลื่น (Nail Ridges) และเกิดจุดขาวบนเล็บได้

 

 

• หากมีเล็บฉีก ไม่ควรกัดเล็บหรือดึงเล็บให้ขาด เพราะอาจทำให้เกิดแผลได้ ควรใช้กรรไกรตัดเล็บที่สะอาดตัดเล็มบริเวณที่ฉีกออก

 

• ไม่ใช้เล็บแงะหรือแกะสิ่งของ อย่างการเปิดฝากระป๋องน้ำอัดลม เพราะอาจทำให้เล็บหักได้

 

 

เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเล็บ

• อาหารที่มีวิตามินบี 7 หรือไบโอติน(Biotin) วิตามินบี 12 โอเมก้า 3 โปรตีน ธาตุเหล็ก และซิงค์ (Zinc) สูง อย่างเช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ถั่ว ธัญพืชชนิดไม่ขัดสี นม ไข่ ผักใบเขียว และผลไม้ มีส่วนช่วยบำรุงเล็บให้แข็งแรงขึ้นได้

 

• ดื่มน้ำเป็นประจำ ไม่เพียงแค่มีประโยชน์ต่อเล็บเท่านั้น แต่ยังช่วยบำรุงส่วนต่าง ๆ ให้กับร่างกาย ทั้งเรื่องผิวพรรณ และเรื่องการขับถ่ายอีกด้วย

 

 

เพิ่มความชุ่มชื่นให้มือสม่ำเสมอ

• การทาแฮนด์ครีมทุกครั้งหลังล้างมือ จะช่วยป้องกันการฉีกขาดของเล็บและผิวหนังบริเวณนิ้วมือได้เป็นอย่างดี ที่สำคัญยังช่วยป้องกันไม่ให้เล็บมือเหี่ยว ดูแก่ก่อนวัยได้อีกด้วย

 

• ใช้ออยล์บำรุงเล็บก่อนการทำสีเสมอ หรือใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับการบำรุงหน้าเล็บโดยเฉพาะก่อนทำสีเสมอ เพราะเป็นตัวช่วยในการเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับเล็บ อีกทั้งยังช่วยให้น้ำยาทำปฏิกิริยาต่อหน้าเล็บได้น้อยที่สุด เล็บจึงแข็งแรง ไม่เปราะขาดง่าย

 

 

ป้องกันเล็บและมือขณะทำกิจกรรมต่าง ๆ

• หลีกเลี่ยงการโดนแอลกอฮอล์หรือสารเคมี การที่มือสัมผัสกับสารเคมีโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นน้ำยาล้างจาน น้ำยาล้างห้องน้ำ วิธีง่าย ๆ ในการป้องกัน คือ การใส่ถุงมือก่อนทำงานบ้างทุกครั้ง เมื่อทำงานบ้านเรียบร้อยแล้ว ควรล้างมือด้วยน้ำสบู่และซับมือให้แห้ง พร้อมบำรุงมือและเล็บให้ชุ่มชื่นอยู่เสมอ

 

• สวมรองเท้าที่พอดีและเหมาะสมกับรูปเท้า ไม่คับหรือบีบหน้าเท้าจนเกินไป

 

• สวมรองเท้าทุกครั้งเมื่อออกไปนอกบ้าน หรือเมื่อเดินในบริเวณสระว่ายน้ำ หรือห้องอาบน้ำสาธารณะ

 

 

ทำสปาเล็บเป็นประจำ

เป็นวิธีที่ช่วยดูแลเล็บให้สุขภาพดีขึ้น เพราะมีผู้เชี่ยวชาญในการดูแลเล็บ แถมการทำสปายังมีขั้นตอนการสครับ จึงช่วยผลัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ให้เล็บสะอาด ลดการสะสมของแบคทีเรีย พร้อมขั้นตอนการบำรุงที่ช่วยดูแลเล็บให้เนียนนุ่มและแข็งแรงขึ้นได้ โดยแนะนำให้ทำสปาเป็นประจำหรืออย่างน้อยเดือนละ 1 ครั้ง