หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line หาเพื่อน Skype Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน
ติดต่อเว็บไซต์ลงโฆษณาลงข่าวประชาสัมพันธ์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสมเงื่อนไขการให้บริการ
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน ได้ผลจริง

โพสท์โดย fgw121

เคล็ดลับลดความอ้วนแบบเร่งด่วน

 

 

เคล็ดลับการลดความอ้วนแบบเร่งด่วนนี้เหมาะสำหรับใครที่ต้องการลดความอ้วนในเวลาไม่นาน และเป็นคนใจร้อนอยากให้น้ำหนักลดลงเร็วๆ หรือมีเวลาไม่มาก เอาเป็นว่าเหมาะสำหรับคนที่อยากมีน้ำหนักตัวหรือรูปร่างดีเร็วๆ สามารถนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ได้  โดยเริ่มจาก

 

  1. งดอาหารเย็น วิธีนี้เป็นวิธีที่คล้ายๆ การหักดิบ แต่การอดอาหารเย็นอาจจะทำให้คุณรู้สึกทรมานและเกิดความหิว บางคนอาจจะมีปัญหาทำให้นอนไม่หลับได้ ถ้าใครมีปัญหาเหล่านี้ก็ให้หันมาดื่มน้ำเปล่า หรือน้ำผลไม้แทนการรับประทานอาหารกันนะคะ แต่ถ้ายังไม่ไหวอีกให้ทานผลไม้แทน สำหรับผลไม้ควรเลือกที่มีกากใยสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม สับประรด แอปเปิ้ล เป็นต้น แต่เดี๋ยวก่อนยุคนี้ยังมีอาหารที่มีแคลเลอรี่ต่ำให้เราเลือกทานอีกด้วย พยายามเลือกแบบที่น้อยที่สุดหรือแบบ 0% ไปเลยจะดีมาก อยากจะบอกว่าวันแรกๆ อาจรู้สึกทรมานกันหน่อย ให้เราค่อยเป็นค่อยไป หรือค่อยๆ ลดอาหารให้น้อยลงเรื่อยๆ จากนั้นร่างการจะสามารถปรับสภาพได้ หรือที่เราเรียกว่ารู้สึกชิน แค่นี้คุณก็จะสามารถบริโภคอาหารเย็นได้น้อยลงกันแล้วค่ะ

 

  1. ดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ เป็นประจำ โดยเฉพาะก่อนการรับประทานอาหารในแต่ละมื้อควรดื่มน้ำประมาณ 1-2 แก้ว ก่อนเวลาอาหารสัก 15 – 30 นาที วิธีนี้จะช่วยทำให้เรารับประทานอาหารได้น้อย และยังทำให้รู้สึกอิ่มเร็วได้อีกด้วย หลายคนอาจคิดว่ามันจะเป็นไปได้หรอแค่ดื่มน้ำเราก็ทานอาหารได้น้อยลงกันแล้ว ใครยังไม่เชื่อแนะนำให้ลองดูกันได้เลย รับรอบได้ผลแน่นอน

 

 

  1. งดทานอาหารประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาล โดยเฉพาะของทอด ของย่าง และขนมหวาน ขนมขบเคี้ยวต่างๆ ในทุกมื้ออาหาร จนกว่าจะลดน้ำหนักลงได้ตามที่ต้องการ แต่หลังจากได้น้ำหนักตัวตามที่ต้องการแล้วถ้าไม่อยากกลับมาอ้วนอีกควรควบคุมการรับประทานอาหาร ประเภทแป้ง ไขมัน และน้ำตาล ในแต่ละมื้อให้น้อยลงด้วย แต่ห้ามแบบไม่กินเลยอย่างเด็ดขาด เพราะบางครั้งร่างกายของเราก็ยังต้องการสารอาหารเหล่านี้อยู่ โดยเฉพาะเด็กวัยกำลังเจริญเติบโตและช่วงวัยรุ่น รวมไปถึงวัยหนุ่มสาว ที่ต้องใช้พลังงานสมองไม่ว่าจะเป็นการเรียน การทำงาน หรือแม้แต่การเล่นกีฬา เพียงแต่อย่าทานมากจนเกินไปเท่านั้นเอง

 

วิธีการต่างๆ เหล่านี้จะสามารถช่วยให้คุณลดความอ้วนลงได้อย่างรวดเร็ว และยังเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกายอีกด้วย เพราะถ้าปฏิบัติตามวิธีต่างๆ เหล่านี้ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายก็สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักลงได้เช่นกัน แต่ถ้าใครอยากได้ผลดีและแบบเร็วๆ การควบคุมอาหารไปด้วย ออกกำลังกายไปด้วยจะเป็นวิธีที่รวดเร็วที่สุด

โพสท์โดย: fgw121
อ้างอิงจาก: kapook
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
fgw121's profile


โพสท์โดย: fgw121
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ชายผู้มีสองใบหน้า: เรื่องราวลึกลับของเอ็ดเวิร์ด มอร์เดรกเมืองไทยทำต่างชาติทึ่ง จากสนามบินแอนตาร์กติกา สู่ห้างใหญ่ที่เปิดใหม่ไม่หยุดกิ่งทองใบหยก! นางเอกดังกับหวานใจ รับน้ำพระพุทธมนต์ก่อนเข้าพิธีแต่งตะวันฉาย vs ซุปเปอร์บอน ONE ลุมพินี 170 ทุบสถิติ ตั๋ว SOLD OUT หมดเกลี้ยง แฟนมวยซื้อแทบไม่ทันกินข้าววันละมื้อ ประโยชน์และความเสี่ยง ส่งผลอย่างไรต่อสุขภาพนั่งยองๆ เสี่ยงโรคข้อเสื่อม และ พฤติกรรมที่ทำลายข้อเข่า... รู้แล้วรีบลด ละ เลิกสุขภาพจิตของผู้ชาย Mental Health ปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้ในผู้ชายรักดี เงินหนา ความสุขเทมาไม่รู้จบ ในช่วงนี้ได้แก่ราศี โดย อาจารย์ชลิดาจิตสัมผัสศัลยแพทย์ชาวไต้หวัน ทำการผ่าตัดทำหมันตัวเอง จนได้ฉายาว่า ชายที่กล้าหาญที่สุด5 อันดับ อาหารโลกที่น่าเบื่อสุด ๆ ต่างชาติบอกขอกลับไปกินมาม่าดีกว่าเพจดังแฉ! เปิดวาร์ปนายพลผู้ข่มขู่ แสตมป์-ครอบครัว คอมเมนต์ถล่มผลสำรวจพบว่า เราใช้เวลาเลือกหาหนังตามแพลตฟอร์มต่างๆรวมเกือบ 5 วันต่อปี
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
เผาผิดร่าง!! พ่อแม่ช็อกลูกป่วยดับ กลับไปจองวัด พอกลับมา รพ.บอก เผาไปแล้วรีวิวนิยาย “ผจญภัยในสุสาน” นิยายแฟนตาซีที่อ่านแล้ววางไม่ลง5 ข้อห้ามที่ไม่ควรทำ ถ้าไม่อยากหลับยาก!กิ่งทองใบหยก! นางเอกดังกับหวานใจ รับน้ำพระพุทธมนต์ก่อนเข้าพิธีแต่ง
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
สุดทึ่ง หลังนักโบราณคดีของอิตาลี ค้นพบโรงอาบน้ำร้อนส่วนตัวสุดหรู ในเมืองปอมเปอีกระทรวงสิ่งแวดล้อมกัมพูชาเปิดเผย ได้ค้นพบตุ๊กแกพันธุ์ใหม่ มีรูปร่างเพรียวบางศัลยแพทย์ชาวไต้หวัน ทำการผ่าตัดทำหมันตัวเอง จนได้ฉายาว่า ชายที่กล้าหาญที่สุดผลสำรวจพบว่า เราใช้เวลาเลือกหาหนังตามแพลตฟอร์มต่างๆรวมเกือบ 5 วันต่อปี
ตั้งกระทู้ใหม่