ลด 5 กิโล ใน 2 สัปดาห์ทำไม่ยาก กับ 6 เทคนิค
โพสท์โดย fbt069
ลด 5 กิโล ใน 2 สัปดาห์ทำไม่ยาก กับ 6 เทคนิคลดน้ำหนักด่วน ไม่โยโย่
การลดน้ำหนัก ถ้าให้อธิบายง่ายๆ ก็คือการที่น้ำหนักตัวโดยรวมของเราลดลง ซึ่งสิ่งที่สลายหายไปอาจไม่ใช่แค่มวลไขมันเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงปริมาณน้ำในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อของเราด้วย นั่นเท่ากับว่า
สำหรับวันนี้ มาทำรู้ทิคลดน้ำหนัก ทั้ง6 ขั้นตอนกัน ดังนี้
1.จัดสัดส่วนอาหาร
2.ออกกำลังกายต้องสม่ำเสมอ
3.ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น
4.เสริมไขมันดี
5.หลับให้ดีเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล
6.มีความอดทนและวินัยในการลด
หมายเหตุ ทุกวันนี้ คนเราน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย เมื่ออายุเพิ่มขึ้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น สิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพตัวเองนั้น คือการลดน้ำหนักเพื่อป้องกันโรคเเทรกซ้อน เเต่การจะลดน้ำหนักมันไม่ใช่เรื่องง่ายต้องอาศัยความอดทนเเละมีวินัย
เนื้อหาโดย: fbt069
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
แม่ชอบทำโทรศัพท์หาย ลูกสาวแก้ปัญหาสุดเจ๋ง แถมได้สามีมาด้วย ใครฟังก็อึ้ง!หมูเด้ง!!ฟีเวอร์ไม่หยุดอยากมีผิวสวยสุขภาพดีต้องมีพฤติกรรมแบบนี้รีวิวซีรีส์ Agatha All Along บน Disney+ญี่ปุ่นเตือนภัยฝนตกหนักในเมืองโนโตะ จังหวัดอิชิคาวะ จากพายุปูลาซันรีวิว DUNGEONS & DRAGONS HONOR AMONG THIEVES เกียรติยศในหมู่โจรDetective Conan ตอนพิเศษร่วมมือกับ Edogawa Ranpo ในตอน คดีฆาตกรรมบ้านรัมโปHot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อื้อหือ อย่างสวยเลย งานหล่อรูป "พระราม" สวยดีมากๆเลยแท้[สุนัข 7สไตล์] นิสัยแบบไหนเหมาะกับคุณที่สุด!!เกร็ดความรู้นิสัยคุณ 10 ข้อที่ทำร้ายสมอง