หน้าแรก ตรวจหวย เว็บบอร์ด ควิซ Pic Post แชร์ลิ้ง หาเพื่อน Chat หาเพื่อน Line Page อัลบั้ม คำคม Glitter เกมถอดรหัสภาพ คำนวณ การเงิน ราคาทองคำ กินอะไรดี
ข้อตกลงการใช้บริการนโยบายความเป็นส่วนตัวนโยบายเนื้อหานโยบายการสร้างรายได้About Usติดต่อเว็บไซต์แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม
เว็บบอร์ด บอร์ดต่างๆค้นหาตั้งกระทู้

ลด 5 กิโล ใน 2 สัปดาห์ทำไม่ยาก กับ 6 เทคนิค

เขียนโดย เนเปิ้ล

ลด 5 กิโล ใน 2 สัปดาห์ทำไม่ยาก กับ 6 เทคนิคลดน้ำหนักด่วน ไม่โยโย่

 

การลดน้ำหนัก ถ้าให้อธิบายง่ายๆ ก็คือการที่น้ำหนักตัวโดยรวมของเราลดลง ซึ่งสิ่งที่สลายหายไปอาจไม่ใช่แค่มวลไขมันเพียงอย่างเดียว แต่ยังรวมถึงปริมาณน้ำในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อของเราด้วย นั่นเท่ากับว่า 

สำหรับวันนี้ มาทำรู้ทิคลดน้ำหนัก ทั้ง6 ขั้นตอนกัน ดังนี้

 

1.จัดสัดส่วนอาหาร

2.ออกกำลังกายต้องสม่ำเสมอ

3.ทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น

4.เสริมไขมันดี

5.หลับให้ดีเพื่อลดน้ำหนักอย่างได้ผล

6.มีความอดทนและวินัยในการลด

 

หมายเหตุ ทุกวันนี้ คนเราน้ำหนักเพิ่มขึ้นเรื่อย เมื่ออายุเพิ่มขึ้นน้ำหนักก็เพิ่มขึ้น สิ่งที่ควรทำเพื่อสุขภาพตัวเองนั้น คือการลดน้ำหนักเพื่อป้องกันโรคเเทรกซ้อน เเต่การจะลดน้ำหนักมันไม่ใช่เรื่องง่ายต้องอาศัยความอดทนเเละมีวินัย 

เนื้อหาโดย: fbt069
⚠ แจ้งเนื้อหาไม่เหมาะสม 
เนเปิ้ล's profile
มีผู้เข้าชมแล้ว 81 ครั้ง
เขียนโดย เนเปิ้ล
เป็นกำลังใจให้เจ้าของกระทู้โดยการ VOTE และ SHARE
Hot Topic ที่น่าสนใจอื่นๆ
ห้างสรรพสินค้าในประเทศไทย ที่มีขนาดใหญ่มากจนคนมักจะหลงทางบ้านล่องหน Mirrorcube Treehotel ในสวีเดน ไอเดียเจ๋งเลยนะเนี่ยอาหารที่คนไทยอาจรู้สึกเฉยๆ แต่มักเป็นที่ชื่นชอบของชาวต่างชาติแอปเปิลถอด VK ออกจาก App Store รัสเซียขอคำชี้แจง108 ท่าบนเตียง มีอะไรบ้าง Sex position ท่าเด็ดบนเตียง5 จังหวัดที่มีงูเยอะที่สุดในประเทศไทยรีวิวหนังสือ ไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่อหล่อน จะแคร์เพื่อ ?สิ่งที่คนไทยทำเป็นเรื่องปกติแต่ต่างชาติแปลกใจส้มตำที่ใส่ขนมจีน ทำไมจึงเรียก "ตำซั่ว"มะเร็งเต้านมอาการเป็นไง สัญญาณเตือนที่ไม่ควรรอให้เป็นก้อนก่อนค่อยไปตรวจรีวิวหนังสือ เรื่องที่แบกไว้ เธอจะวางก็ได้นะหัวใจเป็นมะเร็งได้ไหม คำตอบคือเป็นได้แต่พบได้น้อยมาก
Hot Topic ที่มีผู้ตอบล่าสุด
อาหารที่คนไทยอาจรู้สึกเฉยๆ แต่มักเป็นที่ชื่นชอบของชาวต่างชาติุ6 เมนูอาหารเย็นจานด่วน17 ปี ที่ ไมเคิล แจ็กสัน(Michael Jackson) จากเราไป!ส้มตำที่ใส่ขนมจีน ทำไมจึงเรียก "ตำซั่ว"
กระทู้อื่นๆในบอร์ด สาระ เกร็ดน่ารู้
อาหารที่คนไทยอาจรู้สึกเฉยๆ แต่มักเป็นที่ชื่นชอบของชาวต่างชาติส้มตำที่ใส่ขนมจีน ทำไมจึงเรียก "ตำซั่ว"อาการมะเร็งหลอดอาหาร กลืนติด เจ็บหน้าอก น้ำหนักลด สัญญาณที่ไม่ควรมองข้ามชาไทยติดอันดับโลก แล้วร้านไหนคือเบอร์ 1 ของประเทศไทย?
ตั้งกระทู้ใหม่